Dates au début de la grossesse: à quoi servent-elles et est-il possible de manger aux femmes enceintes tôt et tard?

Depuis toujours, les fruits du palmier dattier frais et séchés sont considérés comme un produit de valeur. Des chapitres entiers ont été écrits sur leur utilité dans les anciens traités médicaux. Dates servies lors de fêtes royales et emmenées avec elles sur la route. Ils entrèrent dans la littérature religieuse: la parabole de la Vierge Marie et Jésus mentionna des dates qui lui étaient envoyées d'en haut pour soutenir sa force pendant l'accouchement.

Les femmes du Moyen-Orient les intègrent toujours à leur régime alimentaire pendant la période de gestation et d'allaitement. Après avoir appris cet aspect précieux de ce produit, les femmes enceintes se demandent souvent si cela leur sera également utile ou s'il vaut mieux s'abstenir de manger des aliments exotiques pendant la grossesse.

Est-il possible d'avoir des dates pendant la grossesse?

La composition des dattes comprend non seulement du fructose glucidique naturel, mais également d'autres composants utiles. Ceux-ci comprennent:

  • fibres alimentaires (aide à réduire le cholestérol sanguin et à soulager la constipation);
  • le fer (facteur important dans la lutte contre l'anémie);
  • potassium (normalise le travail du cœur et le métabolisme eau-sel);
  • protéine végétale (source d'acides aminés);
  • acide folique (prévention de l'anémie et facteur nécessaire au développement complet du système nerveux du fœtus);
  • Vitamine A (renforcement de la vue, de la peau, des ongles et des cheveux);
  • phosphore, calcium et magnésium (matériau de construction osseuse);
  • sérotonine (une hormone de la bonne humeur);
  • la mélatonine (une hormone de sommeil saine);
  • ocytocine (stimulation de l'accouchement et de l'allaitement en fin de grossesse).

Pendant la grossesse, de nombreuses femmes acquièrent de nouvelles dépendances alimentaires, réveillant souvent l'amour des sucreries. Pour satisfaire ce besoin peut être différent, mais il est souhaitable de choisir pour ce bonbons naturels. Les dattes savoureuses et saines, en raison de leur composition, pourraient bien prétendre être les préférées des autres friandises des futures mères.

Certaines femmes traitent les dattes avec beaucoup de méfiance, de peur qu'un fruit exotique ne porte pas préjudice aux fruits et cause des réactions indésirables dans le corps. Cette préoccupation est inutile car, contrairement aux autres types de fruits, ils ne contiennent pas un grand nombre d'allergènes actifs. En ajoutant des dattes au régime, une femme enceinte enrichira son corps de la masse de nutriments nécessaires au développement du fœtus.

Avantages et inconvénients pour les femmes enceintes au début et à la fin

5 à 8 rendez-vous par jour suffisent à reconstituer le corps en substances de valeur. Une quantité plus élevée peut entraîner une augmentation du taux de sucre dans le sang et une perturbation de l'équilibre glucidique, jusqu'à l'apparition du diabète gestationnel. En outre, la consommation d'un grand nombre de fruits riches en calories augmente le risque de prise de poids excessive, ainsi que la formation d'un grand enfant. Quelles caractéristiques des dates doivent être prises en compte lors de leur inclusion dans le régime alimentaire d'une femme enceinte à des moments différents?

Au cours du premier trimestre, les dattes peuvent aider à lutter contre la toxicose précoce. En cas de nausée, il faut brasser la pulpe de dattes, la broyer dans un mixeur avec un verre de lait. Cette boisson soulage parfaitement les symptômes de nausées matinales et de vomissements. Cependant, il ne faut pas abuser de ce produit, car l'ocytocine contenue dans les dattes augmente le tonus de l'utérus et peut provoquer un avortement. Il est préférable que les femmes menacées de fausse couche s'abstiennent de ce produit. En l'absence de problèmes, il est recommandé de limiter le nombre à 5 pièces par jour.

Au deuxième trimestre, l'état se stabilise et le corps a besoin de plus de nutriments. Les dattes sont riches en fer, magnésium, calcium et autres oligo-éléments, dont la consommation augmente au cours de ces mois de grossesse. Les futures mères se plaignent souvent de constipation. Les dattes contiennent des fibres qui aident à maintenir une bonne motilité intestinale.

Le troisième trimestre, la dernière grossesse, est caractérisé par une croissance active du fœtus et une prise de poids. Pendant cette période, le système nerveux de l’enfant est en train de mûrir. Les glucides présents dans les dattes constituent une excellente source d’énergie pour le cerveau fœtal.

Les fruits du palmier dattier contiennent une hormone spécifique, l'ocytocine, qui stimule les muscles de l'utérus et la production de lait. L'utilisation de dattes pendant la grossesse et avant l'accouchement facilitera le processus d'accouchement et vous aidera à ajuster rapidement l'allaitement. En plus de l'ocytocine, la sérotonine est présente dans le fruit sucré, une hormone du plaisir qui sert à prévenir la dépression post-partum chez les femmes.

Quelle est la norme quotidienne considérée comme sûre?

Les fruits du palmier dattier contiennent plus de 35% de sucres et sont riches en calories. Ce fait doit être pris en compte, y compris les dates de grossesse dans votre alimentation. La quantité optimale de ces fruits ne doit pas dépasser 6 pièces pour les femmes enceintes. Cette restriction aide à éviter la prise de poids et à réduire le risque de diabète gestationnel.

Y a-t-il des contre-indications à utiliser?

Les fruits du palmier dattier sont un produit totalement naturel. Les cas d'intolérance sont extrêmement rares et sont associés à des allergies au fruit ou à la paraffine, parfois utilisée pour une conservation plus fiable du produit. En plus des allergies, il existe d'autres conditions dans lesquelles il est préférable de renoncer aux dates:

  • le diabète;
  • asthme bronchique;
  • surpoids;
  • augmentation du tonus utérin;
  • prédisposition génétique à la naissance rapide.

Comment choisir les dates?

Les futures mères devraient être attentives à la qualité des produits sur leur table et essayer d'acheter le meilleur. À ce jour, sur les étagères, il existe des dates de différentes variétés et de différents fabricants. Comment choisir en apparence le produit le plus frais et le plus qualitatif? Il y a plusieurs signes de bon fruit:

  • couleur marron clair ou marron sans taches;
  • croûte lisse et légèrement collante;
  • forme correcte;
  • absence de moisissure, mouillage, pourriture;
  • odeur douce agréable.

Les dattes faites avec le respect de la technologie restent savoureuses pendant longtemps et ne se détériorent pas. Malgré cela, vous devez spécifier lors de l’achat la date de fabrication et la durée de conservation de ce produit de valeur. Habituellement, ces données sont répertoriées sur l'emballage. Avant de manger des fruits secs, il est nécessaire de verser de l'eau bouillante dessus pour éliminer les bactéries et les particules de poussière.

Recettes de date

Les dates sont très savoureuses et vous pouvez les apprécier sans aucun additif. Une des options pour un tel usage - un peu de sucre avec du lait ou du thé. Les fruits sucrés peuvent être consommés non seulement séparément, mais également dans la composition des plats. Pour les amateurs de combinaisons de saveurs plus complexes, il existe de nombreuses recettes:

  • yogourt avec tranches de dattes: retirez les pépins du fruit, coupez la chair en morceaux et mélangez avec le yogourt;
  • flocons d'avoine: cuire les flocons d'avoine dans le lait et ajouter des dattes dénoyautées;
  • salade de fruits avec supplément de date.

Au Moyen-Orient, lieu de naissance des palmiers dattiers, vous trouverez une liste complète de ses plats authentiques contenant ces fruits. Les dattes sont ajoutées aux plats de viande et au pilaf, farcies de biscuits. Préparez une pâte nutritive spéciale pour les femmes en travail, composée de purée de dattes, de noix, de graines de sésame et d’huile d’olive naturelle. On pense que cette combinaison aide une femme à se remettre rapidement de son accouchement et stimule la lactation.

Dates pendant la grossesse

Les femmes qui surveillent leur silhouette sont sûrement au courant des rendez-vous: de nombreux nutritionnistes déclarent à l’unanimité qu’elles ne peuvent pas trouver un meilleur substitut aux bonbons, aux marmelades et aux autres sucreries. Pour elles, la grossesse n’est pas une raison pour manger ces kilos en trop, et certainement pas une raison pour briser des sucreries d’usine néfastes, dans lesquelles il n’ya rien d’utile. Voici juste une date - un fruit exotique, et notre région n’est pas particulière. Essayez de savoir si des dates sont possibles pendant la grossesse.

Quelles sont les dates?

Les dattes sont les fruits de certains types de palmiers dattiers issus du palmier dattier.

Pendant des milliers d'années, les dattes sont considérées comme un produit alimentaire de grande valeur parmi la population des pays d'Afrique du Nord et du Moyen-Orient. La première mention de la culture du palmier dattier a été trouvée en Mésopotamie et date du 4ème millénaire avant notre ère. heu En tant que matière première pour la production de vin, les dattes ont été cultivées dans l’Égypte ancienne et, après la construction de systèmes d’irrigation, les dattiers sont apparus au Yémen (péninsule arabique).

À l’époque moderne, les principaux fournisseurs de dattes sont les pays d’Afrique du Nord, dont la Tunisie et l’Algérie sont les principaux pays. Les principales variétés industrielles de palmiers dattiers sont le majhol et le deglet nur. Les fruits sont généralement commercialisés sous forme de fruits séchés.

Qu'est-ce que les dates utiles?

Il existe des légendes selon lesquelles, pendant de nombreuses années, on ne peut manger que des dattes et de l'eau tout en restant en bonne santé et énergique. Il n’existe aucune preuve scientifique réelle de ce mythe, mais les dates sont néanmoins un produit très nutritif et très calorique. Selon la variété, la teneur en calories peut aller de 220 à 292 kcal pour 100 g. Les fruits du palmier dattier contiennent:

- vitamines - acide nicotinique (B5), pyrodixine (B6), nicotinamide (PP), acide folique (B9), riboflavine (B2), thiamine (B1), phylloquinone (K), choline, β-carotène, rétinol (A), tocophérol (E), niacine (B3);
- macronutriments - potassium, magnésium, phosphore, calcium, sodium;
- oligo-éléments - cuivre, manganèse, fer, zinc, sélénium;
- 23 types d'acides aminés;
- l'ocytocine;
- à partir de 50% de fructose;
- la pectine;
- beaucoup de protéines.

Les bienfaits des dattes pendant la grossesse

Les avantages des dates pour les femmes enceintes et les femmes en travail sont également mentionnés dans la Bible et le Coran. Les femmes d'Extrême-Orient sont convaincues que les dattes prolongent la beauté et la jeunesse. En raison de la teneur en masse des nutriments, de nombreux obstétriciens recommandent aujourd'hui, à la veille du travail et des contractions du travail, de manger des dattes.

Ѡ Parmi les dattes, il y a de l'ocytocine naturelle, une substance produite par le corps de la femme pendant le travail. Il a un effet calmant sur le système nerveux central et stimule la contraction de l'utérus. Beaucoup de femmes en travail qui ont eu de faibles contractions se rappellent comment on leur a administré des compte-gouttes avec de l'ocytocine pour renforcer les contractions de l'utérus et provoquer des tentatives. Les dates peuvent remplacer avec succès l'ocytocine synthétique.

Ѡ Les fruits du palmier dattier contiennent également de nombreux sucres. Ils aideront à retourner à la "préparation au combat" avec une toxicose précoce, remplie d'énergie avec une panne dans les étapes ultérieures. Les dates permettent à une femme en travail d'accoucher, de s'en remettre et, ce qui est très important, de contribuer au succès de l'allaitement.

Ѡ Dans les dattes, une grande quantité d'acide folique, sans laquelle une grossesse réussie n'est en principe pas possible. Il est nécessaire à la formation et au développement du cerveau et du système nerveux central du bébé, à la formation et à la division des cellules, à la synthèse de l'ADN. L'absence d'acide folique aux premiers stades conduit inévitablement à des défauts de développement et à des fausses couches, et à un stade ultérieur à une réduction importante du poids corporel de l'enfant et à une naissance prématurée.

La présence de potassium dans les dattes assure le maintien de l'équilibre sanguin alcalin normal, de l'équilibre hydrique des liquides intercellulaires et cellulaires, de l'équilibre eau-sel en général. Le potassium est également nécessaire à la synthèse des protéines, ce qui signifie la croissance de la masse musculaire du fœtus, l’excrétion des reins et le maintien de niveaux de pression artérielle normaux.

Ѡ Le phosphore et le calcium, qui font partie des dates, sont certainement utilisés pour construire le squelette en croissance de l'enfant et marquer les dents de lait d'un signet. En outre, les fruits compenseront la pénurie constante de ces macronutriments dans le corps d'une femme enceinte. Utilisation de la future mère des dattes - prévention de l'ostéoporose et renforcement du tissu osseux et des dents.

Ѡ Les dattes peuvent être l'une des sources de fer. Comme vous le savez, l'absence de cet oligo-élément conduit à une anémie ferriprive et, par conséquent, à une hypoxie - détérioration de l'apport d'oxygène de la mère au fœtus. Ce phénomène est semé d'embûches dans le développement du cerveau de l'enfant, du risque de fausse couche, d'une naissance prématurée et d'une perte de sang importante au cours de l'accouchement.

Ѡ Seules deux ou trois dates pendant la journée satisferont les besoins quotidiens en magnésium. Ce macro-élément est activement impliqué dans la croissance des os et la réparation des tissus, il est nécessaire à la transmission de l'influx nerveux aux muscles et à la normalisation des fonctions du système nerveux. La carence en magnésium est souvent la cause du travail prématuré.

La vitamine A, qui entre dans la composition des dattes, est nécessaire pour renforcer les muscles des yeux de la mère et le développement sain du système visuel chez le bébé.

En combinaison avec les fibres alimentaires, qui sont si nombreuses chez les dattes, la pectine qui y est contenue agit en tant que prophylactique contre les cancers de l'estomac et des intestins.

Indications pour consommer des dattes pendant la grossesse

Les dates deviendront un élément nutritionnel important pour les femmes atteintes des maladies et des problèmes suivants:

- la toxicose;
- faible taux d'hémoglobine;
- immunité affaiblie;
- problèmes de vision;
- ongles et cheveux cassants;
- pression accrue;
- gonflement;
- améliorer l'activité de travail;
- tout en réduisant la quantité de lait maternel.

Les dattes peuvent être consommées telles quelles, finies, rincées à l'eau courante et utilisées pour la préparation de pâtisseries, gelées, compotes, desserts.

Dates préjudiciables et contre-indications possibles à utiliser

Avec une extrême prudence, vous devez traiter les dattes chez les femmes enceintes présentant une tendance aux allergies.

Leur présence est inacceptable dans le régime alimentaire des patients diabétiques, car les fœtus ont un index glycémique élevé et provoquent une forte augmentation de la glycémie.

En très petites quantités, les femmes souffrant de maladies du tractus gastro-intestinal devraient utiliser des dattes: fibres et fibres alimentaires dans les fruits plutôt grossiers.

Une personne avec un rythme de vie actif ne devrait pas manger plus de 8-10 rendez-vous par jour. En mode de vie sédentaire, leur quantité journalière devra être réduite à 5 pièces.

Abuser des dattes n'est pas nécessaire non seulement à cause de leur teneur élevée en calories. Lorsque vous consommez un grand nombre de fruits, des maux de tête et des lourdeurs gastriques peuvent survenir. En outre, ces fruits séchés peuvent affecter l’état des dents. Après une gâterie aux dattes, ils doivent être nettoyés ou rincés à l’eau chaude.

Les secrets de la sélection des bonnes dates

Bien que les dates et appartiennent aux fruits secs, mais pas tous les fruits qui sont sur les étagères des supermarchés, préparés par la méthode de séchage. Pour améliorer le goût et l'apparence de fabricants peu scrupuleux, conservez les dattes dans un sirop de glucose épais. Ces fruits peuvent être vus en considérant: ils collent ensemble, comme s'ils étaient humides, des traces de masse de sirop sont visualisées sur un emballage transparent. Bien entendu, ces fruits sont moins utiles et plus caloriques que les fruits secs.

En outre, lorsque vous choisissez de faire attention à l'apparence des fruits à l'extérieur. S'ils sont froissés, avec une peau pelée et pelée dans de nombreux endroits et avec un éclat brillant, ils sont séchés pièce par pièce, dans des chambres spéciales et non au soleil.

Des cristaux de sucre à la surface, une odeur de fermentation, une peau ratatinée et des fruits cassés ou trop durs peuvent indiquer que les dattes ont été stockées de manière incorrecte ou ont déjà été stockées.

Les dattes séchées naturellement sont sèches au toucher, légèrement collantes, légèrement translucides au soleil. L'os est séparé avec peu de difficulté. Les fruits mûrs sont foncés, généralement brun foncé, sans dommages ni défauts.

Les dattes séchées sont toujours plus belles que celles séchées. Ils sont lipkovaty, sans rides, riche en brun, la chair est douce et raide en même temps. Ces fruits sont savoureux, mais ils utilisent souvent du soufre pour leur traitement thermique.


C’est peut-être là le minimum que la future mère doit connaître à propos des dates. Mangez avec plaisir pour vous, votre belle et votre enfant à naître.

Dates pendant la grossesse: combien et pourquoi manger

Pendant la grossesse, il est utile pour une femme de manger des fruits secs, surtout si la gestation a eu lieu au printemps et en hiver. Les dates peuvent être un véritable réservoir de vitamines et d’éléments utiles. L'essentiel est de les manger correctement.

Dates: à propos de leur histoire et de leur composition

Les baies de la vie, le pain du désert, la reine de l'oasis... Dès que les dattes n'ont pas été appelées dans leur longue histoire, elles ont plus de sept mille ans. Les fruits ont commencé à cueillir en Mésopotamie, où ils pensaient non seulement satisfaire la faim, mais aussi bannir les mauvais rêves et guérir de nombreuses maladies. Guerriers, marchands et voyageurs de l'Antiquité prenaient toujours les dates avec eux pendant un long voyage. Au XIXe siècle, le monde entier a appris à les connaître grâce à l'expansion du commerce. Phénicie plus de sept mille ans

Les médecins disent que les dates ont un certain nombre de propriétés utiles. Ils contiennent 80% de glucides faciles à digérer:

  • le fructose;
  • le saccharose;
  • vitamines A, E, C, B. Le plus précieux d'entre eux est la vitamine B5, qui participe au métabolisme des protéines et des graisses, à la synthèse des hormones, l'hémoglobine. Grâce à lui, les acides aminés et les sucres sont absorbés dans l'intestin. Sa carence affecte l'état des muqueuses et de la peau.

Les dates contiennent les minéraux suivants:

  • le potassium;
  • magnésium;
  • le calcium;
  • le phosphore;
  • le sodium;
  • le fer

Des minéraux dans le fruit du plus de potassium. Il régule l'équilibre hydrique, acide et électrolytique du corps, participe aux processus de conduite des impulsions nerveuses, régule la pression.

Les avantages des dates pour le corps dans son ensemble:

  • renforcement du coeur;
  • purification du sang;
  • augmenter l'immunité;
  • prévention de l'ostéoporose;
  • régulation de la digestion.

Les avantages des dates pour les femmes enceintes et le fœtus

Les dattes sont riches en divers ingrédients bénéfiques:

  • teneur en acide folique, utile en début de grossesse. L'acide folique est nécessaire au bon développement du tube neural du fœtus, à partir duquel se forment la moelle épinière et le cerveau;
  • phosphore et calcium, responsables de la formation adéquate du système osseux de l’enfant;
  • fer, aidant de l'anémie - signes désagréables de la gestation;
  • potassium dans la pulpe du fruit - substance responsable de l'élimination des toxines du corps. Si vous mangez un rendez-vous le matin, vous pouvez soulager les symptômes de la toxémie;
  • vitamine A, préservant l'acuité visuelle;
  • vitamines du groupe B, préservant les sentiments de calme et de pacification.

Les fruits sont bons pour les brûlures d'estomac. Ce n’est un secret pour personne que l’utérus croissant exerce une pression sur l’estomac, ce qui provoque la projection d’un acide dans l’œsophage. Plusieurs dates par jour, arrosées à l'eau tiède, soulagent ce signe désagréable de grossesse. Cela est dû à leur teneur en acide aminé glutamine, qui minimise l'excès d'acide gastrique.

Les dates donnent un sursaut d'énergie - ce que les femmes manquent souvent dans une position, surtout en fin de période.

Combien de dates pouvez-vous manger pour la future mère?

La calorie quotidienne d'une femme enceinte devrait atteindre 2500 kcal avant la 29e semaine et 3 000 kcal avant la fin de la gestation. 300 kcal à partir d'eux laisse quotidiennement sur le développement du futur enfant. 100 g de dattes contiennent 292 kcal, soit plus de 10% de l'apport calorique quotidien. En outre, les besoins en vitamines du groupe B seront réduits de 10%, soit environ 15% de la valeur quotidienne en potassium et un peu plus de 15% en magnésium. Les médecins disent qu'une femme enceinte a suffisamment de nourriture pour manger 2 à 4 fois par jour.

Contre-indications

Pour exclure du régime les dattes, il faut des femmes allergiques à la pulpe de dattes et à la cire, qu’elles traitent souvent. Les fruits peuvent provoquer des flatulences palpables en raison de la teneur en fructose. On sait que ce monosaccharide n’est pratiquement pas métabolisé dans les intestins de certaines personnes. L'augmentation de la formation de gaz pendant la grossesse peut trop tonifier l'utérus en raison de sa proximité anatomique avec le tractus gastro-intestinal. La teneur élevée en fibres végétales dans la pulpe du fruit (30%) provoque une diarrhée, ce qui entraîne rapidement la déshydratation de l'organisme - une condition dangereuse pendant la grossesse.

Les dates ont un index glycémique très élevé - 103, ce qui explique pourquoi elles augmentent considérablement la teneur en sucre dans le sang. Par conséquent, les personnes atteintes de diabète ne peuvent pas les manger. Ceux qui souffrent de surpoids, ont également des dates est indésirable en raison de leur teneur élevée en calories.

Alternativement, vous pouvez remplacer tous les bonbons avec plusieurs dates par jour.

Les personnes souffrant de carie, n'interfèrent pas avec les dates de consommation limitées. Les sucres qu'ils contiennent sont agressifs vis-à-vis de l'émail des dents. Si elle est déjà endommagée, vous pouvez ressentir une douleur aiguë dans la pulpe. Rarement, mais il y a une allergie aux dattes. Il convient également de les refuser en cas de réaction indésirable à la cire utilisée pour transformer les fruits après la récolte.

Danger en fin de grossesse

Les dates contiennent de l'ocytocine, un stimulateur hormonal des contractions qui réduit l'utérus. Par conséquent, au cours de la longue période de gestation, une poignée de fruits mangés peut provoquer une activité générique. Cela signifie que vous n’en aurez pas besoin beaucoup si vous ne voulez pas accoucher à l’avance. Mais il est tout à fait possible d'activer un peu le corps, à condition que la date de naissance estimée soit passée.

Comment manger des dattes

Quelques morceaux (4 à 5) par jour peuvent être consommés sans préparation. Sur demande, sur la base des dates, vous pourrez cuisiner des repas complets.

Salade avec dates pour une portion

Préparez cette salade comme suit:

  1. Cinq dates lavent et enlèvent les os.
  2. Épluchez les carottes.
  3. Couper les dattes et les carottes en lanières.
  4. Préparer une sauce d'une cuillère à café de miel et de jus de citron.
  5. Ajoutez deux cuillères à soupe d'huile d'olive.
  6. Salez et poivrez, mélangez le tout.

Cocktail avec dates

Cette recette "rapide" donne une sensation de satiété pendant longtemps. Préparez-le comme ça:

  1. Lavez 2 dates.
  2. Enlevez les os d'eux.
  3. Versez un verre de lait dans le bol du mélangeur et placez les fruits.
  4. Mélange le.
Date-milkshake dynamiser la future mère

Riz sucré

Ce plat aidera à se débarrasser de l'indigestion. Vous pouvez le faire cuire comme ça:

  1. Cinq dates versez un verre d'eau, faites bouillir pendant 15 minutes.
  2. Sortez les os, expliquez la chair.
  3. Mélanger avec le mélange un verre de riz bouilli.
Le riz avec les dates aidera à se débarrasser de l'indigestion

Fruit Snack

Cette salade de fruits et ces dates égayeront la future mère. Préparez-le comme ça:

  1. Pomme, poire, 2 kiwis, 2 bananes, zeste d'orange.
  2. Fruits coupés en cubes d'environ un cm.
  3. Sortez les os de cinq dattes douces, coupez les fruits en lanières, ajoutez-les au reste des fruits.
  4. Remplissez la salade avec du yaourt fait maison, mélangez. Fruits coupés en dés pour yogourt fait maison

Recette vidéo de bonbons d'abricots secs et de dattes

Règles de sélection et de stockage des dates

Lorsque vous achetez des dattes, faites attention à leur couleur. Il peut être brun chocolat, café, presque noir, mais pas vert, jaunâtre. L'uniformité de leur couleur, sans taches de couleur, est également importante. Les fruits ne devraient pas être trop durs. Leur chair est généralement charnue, comme remplie d'humidité, et leur peau est brillante, sans explosions ni fissures. Les dates ne doivent pas être collantes ou confites.

Si vous achetez un produit non emballé, appuyez dessus. Les fruits ne doivent pas être collants. En présence de cristaux de sucre, les dattes ont été traitées au sirop pour les rendre sucrées. Les fruits ne doivent pas dégager une odeur aigre et fermentée. Il est préférable que les femmes enceintes choisissent des dattes en os, car elles sont moins traitées chimiquement.

Conservez les dattes dans un endroit frais, par exemple dans un bocal bien fermé au réfrigérateur. Pré-les laver n'en vaut pas la peine. Une autre méthode de stockage est dans un sac en papier, mais également dans une pièce fraîche, où il n'y a pas de lumière directe du soleil. Vous pouvez conserver les fruits pendant environ 2 mois. Les dattes pressées sont stockées sans lumière à la température ambiante, car elles sont pasteurisées. On pense qu'ils peuvent mentir pendant longtemps, mais il est toujours plus sain et plus sûr de les utiliser dans l'année qui suit la date de production. Les dates pressées peuvent être stockées pendant un an.

Les dates doivent être présentes dans le menu de tous, à moins, bien sûr, qu'il n'y ait pas de contre-indications à leur utilisation. Et moi - sans exception. Ils suppriment rapidement le sentiment de faim et le sentiment de satiété persiste longtemps. Pendant ma grossesse, les dattes constituaient une excellente alternative aux sucreries achetées, des gâteaux de composition incompréhensible. Je n'ai trouvé aucun effet secondaire. Ma copine à l'aide de dattes a amélioré la lactation en les utilisant avec du lait chaud ou du thé. Peut-être que les marées de lait n'étaient dues qu'à la pénétration de liquide chaud dans le corps. Un autre ami a cherché un moyen de vaincre les brûlures d'estomac avec ces fruits. Il s'est avéré efficace pendant et après la grossesse. Mais un membre de la famille souffrant de graves problèmes intestinaux a dû être abandonné. Après avoir consommé des dattes, elle souffrait de diarrhée, de douleurs abdominales, de flatulences et de faiblesses.

Test vidéo d'achat: comment choisir les dates et autres fruits séchés

Dates - un produit utile pour les femmes enceintes, mais vous devez choisir et l'utiliser à bon escient. Et si une femme avant la conception avait des problèmes de santé qui impliquent un refus ou une restriction du régime alimentaire de ce fruit, il est nécessaire de consulter un médecin au sujet de son introduction dans le régime alimentaire.

Dates pour la grossesse: cette douceur est-elle bonne?

Pendant la grossesse, une femme doit être particulièrement attentive à son régime alimentaire. Afin de fournir au bébé tout le nécessaire pour sa croissance et de ne pas prendre de kilos en trop, la future mère doit composer le menu en tenant compte non seulement de ses préférences, mais également de la valeur nutritionnelle des produits. Les dates pendant la grossesse semblent être un traitement assez sûr, mais pour utiliser cette douceur naturelle doit être modérée.

Malgré leur origine végétale, les fruits du palmier dattier ne sont pas un produit de régime et leur teneur en calories peut être comparée à celle des bonbons. Vaut-il la peine de manger des dattes pour les femmes enceintes et combien vous pouvez en manger sans nuire à votre silhouette et à votre santé? Essayons de répondre à ces questions.

Les avantages et les inconvénients des dates pendant la grossesse

La valeur nutritionnelle exceptionnelle des dattes s'explique par un pourcentage élevé de sucres simples (fructose) et de protéines végétales dans leur composition. De plus, les fruits contiennent des fibres alimentaires, un effet bénéfique sur les intestins.

Aussi les dates sont riches en vitamines. Ils comprennent: l'acide ascorbique, le bêta-carotène, les vitamines du groupe B, y compris l'acide folique (B9), nécessaires aux femmes enceintes. De plus, les dattes contiennent de nombreux oligo-éléments, à savoir: magnésium, potassium, fer, calcium, phosphore, cuivre.

De ce fait, les fruits du palmier dattier possèdent plusieurs propriétés utiles:

  1. Rapidement saturer et donner de l'énergie, ce qui est important avec la faiblesse et la perte de force.
  2. Améliore le système immunitaire et la résistance aux virus.
  3. Renforce le tissu osseux et musculaire, prévient le développement de l'ostéoporose.
  4. Ils aident à maintenir un niveau normal d'hémoglobine dans le sang, normalisent le travail du système cardiovasculaire.
  5. Ils soulagent la constipation, stimulent la digestion et la fonction intestinale normale.
  6. Promouvoir la production de sérotonine (hormone du plaisir), aidant ainsi à lutter contre le stress et la dépression.
  7. Stimuler la production d'oxytocine, afin qu'il puisse être utilisé en fin de grossesse pour préparer l'utérus à l'accouchement.
  8. Normaliser l'équilibre en eau, éliminer l'excès de liquide du corps.

Mais certains avantages de dates, dans certaines circonstances, peuvent devenir leurs inconvénients. Par exemple, chez les femmes atteintes de diabète, ce produit, en raison de sa teneur élevée en fructose, fera plus de mal que de bien, provoquant une forte augmentation de la glycémie.

En cas de surpoids chez la femme enceinte, ils sont également indésirables, car une utilisation régulière contribue à la prise de poids.


Ceux qui sont confrontés à des caries progressives, vous devez savoir que les dates peuvent aggraver la situation. La chair douce du fruit forme une plaque sur les dents, qui sert de terrain fertile à la multiplication des bactéries, ce qui entraîne la destruction rapide de l'émail.

Indications et contre-indications

Les avantages des dates pendant la grossesse seront maximisés si vous prenez en compte les indications et les contre-indications à leur utilisation. Ces fruits sont recommandés pour les femmes enceintes qui ont:

  • faible taux d'hémoglobine;
  • l'immunité est affaiblie;
  • faiblesse générale présente;
  • problèmes avec le tube digestif (constipation, nausée, brûlures d'estomac);
  • l'hypertension;
  • gonflement;
  • douleurs articulaires, fragilité osseuse;
  • troubles du sommeil, dépression;
  • faible activité du travail dans l'histoire.

Les dates sont également utiles pour les femmes qui ont déjà accouché pendant l'allaitement. Ils aident à augmenter la quantité et la valeur nutritive du lait maternel. Mais il est préférable de ne pas manger de dattes pendant la grossesse si une femme:

  • le diabète;
  • a un excès de poids;
  • souffre de lithiase urinaire ou d'ulcère peptique, de carie, de migraine;
  • a des antécédents d'asthme bronchique.

Une contre-indication absolue est une allergie aux dattes, ainsi qu'à la paraffine. Cette substance est parfois utilisée dans le traitement des fruits avant la vente.

Modes d'utilisation

Dans les magasins et les marchés, vous pouvez acheter des dattes séchées vendues au poids ou en petits emballages. Ils sont généralement consommés sans prétraitement, simplement par lavage à l'eau.

Les dates peuvent également être la base de repas délicieux et nutritifs. Ils sont bouillis kissel, sirop, compotes, font la garniture pour la cuisson. Voici quelques recettes utiles pour les futures mères utilisant des dates.

Fruit Snack

Pour vous préparer, il vous faut une orange, du gingembre au sirop et quelques dattes. Vous devez d’abord préparer le fruit. Orange pelées, coupées en anneaux ou en tranches et étalées sur une assiette. Les dattes sont lavées, écrasées au couteau et placées sur le dessus des agrumes.

Ensuite, coupez le gingembre en petits morceaux au-dessus des dattes et l'apéritif est prêt. Ce simple plat renforce le système immunitaire et soulage les nausées pendant la toxicose. En savoir plus sur la façon de se débarrasser des nausées pendant la grossesse →

Dates de lait

Une boisson inhabituelle et saine est obtenue à partir de dattes et de lait. Pour ce faire, prenez 5 à 6 dattes prélavées et 250 ml de lait, mettez les ingrédients dans une casserole et portez à ébullition.

Le bouillon est maintenu sur feu doux pendant encore 10 minutes, puis refroidi, filtré et bu à l’état chaud. La boisson est non seulement savoureuse, mais aide également à soulager les nausées, à faire face à la toux sèche et à la constipation. Les fruits restants après la cuisson peuvent être consommés.

Bouillon de dates avec du riz

En cas d'indigestion, une décoction de dattes avec du riz est utile pour les femmes enceintes. Il soutiendra la force et améliorera la digestion.

Préparez-le comme suit - 5 dattes versez un verre d'eau, amenez à ébullition et laissez bouillir pendant 15 minutes. Le bouillon qui en résulte est versé dans un bol, le fruit est libéré de la graine et broyé jusqu'à obtenir un état pâteux.

Le bouillon de dattes est mélangé avec de la pulpe et une tasse de riz bouilli. Le plat est utilisé si nécessaire ou juste comme ça, en dessert.

Précautions de sécurité

Pour que les dates pendant la grossesse n'apportent que des avantages, vous devez pouvoir les choisir et les stocker correctement. Il est également important de respecter les doses journalières recommandées. Considérez ces détails plus en détail.

Règles de sélection et de conservation des fruits

Dates - un produit exotique fabriqué à l'étranger, qui implique son stockage et son transport à long terme. Il est presque impossible de les trouver frais dans notre pays, alors parlons du choix des fruits séchés.

Sur les étagères, vous pouvez souvent trouver des dates, du sirop transformé ou trop séché. Ceci est indiqué par la couleur inégale du fruit, le pelage de la peau, la présence de cristaux de sucre et de craquelures à la surface. Les avantages de ce produit n'apporteront pas.

Les dattes mûres, correctement traitées et conservées ont une couleur brun foncé uniforme, moyennement difficile au toucher, non collante. Aucune crevasse ne doit apparaître sur la peau, ce qui indique un séchage trop rapide du produit au four. La préférence doit être donnée au fruit entier avec une pierre.

Après l'achat, les dattes sont stockées dans un récipient hermétique au réfrigérateur. Avant de les manger, il faut les laver à l’eau et les brûler à l’eau bouillante.

Tarif journalier autorisé pour les femmes enceintes

Les dattes sont réputées pour leurs propriétés nutritionnelles exceptionnelles, environ 100 kcal pour 100 g de produit séché. Par conséquent, pour éviter un gain de poids soudain, ils doivent être consommés en quantités raisonnables.

L'indemnité journalière recommandée pour les dates pour un adulte est de 5-6 pcs. Si le produit est maltraité, une lourdeur de l'estomac et une constipation peuvent survenir.

Le nombre de dates autorisées pour les femmes enceintes dépend de la durée de la grossesse. Au cours du premier trimestre, en particulier si une femme fait l'objet d'une menace de fausse couche, il est préférable de s'abstenir de prendre ce produit ou de ne pas manger plus de deux ou trois rendez-vous par jour.

La restriction est due à la capacité de ces fruits à stimuler la contraction de l'utérus. À partir du deuxième trimestre, pendant le cours normal de la grossesse et en l’absence de contre-indications à la future mère, vous pouvez augmenter la portion à 10 dates par jour. À la veille de la date d'apparition estimée du bébé, ils seront particulièrement utiles, car une stimulation supplémentaire de l'utérus réduira le risque d'accouchement prolongé.

Ainsi, le fruit du palmier dattier est un produit précieux et vous ne devriez pas le refuser en attendant le bébé. Mais rappelez-vous que les bénéfices des dattes pendant la grossesse ne seront maximisés que si elles sont mûres et traitées correctement. Il est également important de ne pas dépasser la quantité quotidienne recommandée de fruits et de prendre en compte les contre-indications à leur utilisation.

Auteur: Yana Semich,
spécifiquement pour Mama66.ru

Dates: bien ou mal pour les femmes enceintes?

Les dattes sont un fruit de prédilection pour de nombreuses personnes, car elles ont un goût extraordinaire et de nombreuses substances bénéfiques pour le corps. Mais peut dates enceintes?

Est-ce possible pour les dates enceintes?

Sur la base des dernières recherches scientifiques, il a été prouvé que les dattes avaient un effet bénéfique sur le déroulement de la grossesse, ainsi que sur l'activité générique. En réalité, ils contiennent un prémélange de vitamines, un ensemble de minéraux et d’oligo-éléments nécessaires à la formation normale du fœtus. Outre le calcium, le magnésium et d'autres, il existe dans les dattes des acides aminés (23 espèces), la riboflavine, la niacine, divers acides, l'ocytocine.

Comme vous le savez, pendant la grossesse, il est déconseillé de manger des gâteaux, des bonbons et autres friandises. Mais que faire quand tire sur le bonbon? Les dates habituelles sont une alternative aux gâteaux, car ils ont un goût plutôt sucré.

Et savez-vous que les dates, chrétiennes et islamiques, sont mentionnées à plusieurs reprises dans les Écritures? Beaucoup de bonnes paroles ont été dites à propos de ces fruits - ils sont capables de saturer le corps humain avec toutes les substances nécessaires en quantités minimales.

Les avantages et les inconvénients des dates pour les femmes enceintes

Propriétés utiles des dates pour les femmes enceintes:

  1. Les fibres alimentaires accélèrent le processus de digestion.
  2. La date de fructose aide à éliminer le stress, à améliorer les fonctions cérébrales.
  3. L'acide folique forme les cellules sanguines du fœtus et améliore la fonctionnalité des globules rouges.
  4. Les oligo-éléments et les minéraux (fer, potassium, etc.) éliminent les nausées, normalisent les échanges eau, sel, glucides et autres, éliminent les dépôts toxiques, améliorent la structure de la peau, préviennent la formation de vergetures. En outre, ces éléments normalisent le niveau d'hémoglobine, réduisent la pression artérielle, renforcent les os, les articulations et les muscles.
  5. Les vitamines (B1, B6, B2, A, bêta-carotène) renforcent le système immunitaire, accélèrent le métabolisme et renforcent également les fonctions de défense de l’organisme contre les infections virales, améliorent le fonctionnement de l’appareil visuel, etc.
  6. Les protéines d'origine végétale renouvellent les cellules, retiennent l'humidité, soulagent les poches.
  7. Le travail du système cardiovasculaire est normalisé.
  8. L'hormone de la joie est produite (sérotonine).

Dommage possible:

  • Le fructose de date est significativement différent de cette substance dans d'autres fruits, car il ne ressemble pas au glucose et aux sucres, ce qui entraîne une augmentation du taux de sucre dans le sang. Par conséquent, les dattes ne peuvent pas être consommées en grande quantité et dans le diabète (y compris gestationnel).
  • Vous pouvez rapidement gagner des kilos en trop. Quel gain de poids pendant la grossesse est considéré comme normal et ce qui est inutile - lisez ici.
  • Peut-être le développement de caries, car la douceur favorise la reproduction des bactéries.

Afin de ne pas détruire les dents, immédiatement après avoir consommé des dattes, rincez-vous la bouche avec de l'eau. Cela ne permettra pas aux bactéries de se développer sur les dents.

Taux de grossesse autorisé

Afin de fournir au corps un apport quotidien en vitamines, oligo-éléments et autres nutriments, il suffit de manger jusqu'à 10 dattes par jour. Une telle règle n'est permise que pendant les premier et deuxième trimestres.

Au troisième trimestre, vous devez réduire le nombre à 5 pièces par jour. Il n'est pas souhaitable d'abandonner complètement le fruit, car il participe au développement du fœtus et au travail, à la formation du lait.

Contre-indications et indications

Indications pour la consommation de dattes:

  • immunité affaiblie;
  • faible taux d'hémoglobine;
  • brûlures d'estomac, constipation, nausée, toxémie;
  • hypertension artérielle;
  • gonflement;
  • dépression
  • le diabète;
  • l'obésité;
  • les caries;
  • la migraine;
  • asthme bronchique;
  • urolithiase;
  • gastrite et ulcère gastro-intestinal;
  • allergique aux dattes ou à la paraffine, certains fabricants séchant les fruits avec cette substance.

Modes d'utilisation

La plupart des gens croient que manger des fruits, des légumes et d’autres produits sains peut être juste comme cela, sans même penser qu’il existe certaines règles et exigences, grâce auxquelles vous ne pouvez obtenir que des avantages.

En ce qui concerne les dattes, il existe des exigences spéciales, car les fruits sont traités à la paraffine et à d’autres substances. Par conséquent, pré-fruits soigneusement lavés à l'eau courante. Bien entendu, les traces de traitement ne peuvent être complètement supprimées, mais partiellement. Oui, et vous devez vous débarrasser de la poussière.

Étrange, curieusement, vous devez boire du thé chaud non sucré ou de l’eau (également tiède). Ceci est nécessaire pour deux raisons. Tout d'abord, sur l'émail des dents ne restera pas douce plaque. Deuxièmement, les nutriments seront assimilés plus rapidement et plus complètement.

Les dattes, si elles sont consommées quotidiennement, peuvent rapidement s’ennuyer, elles peuvent donc être diversifiées en préparant des boissons, des desserts et divers plats.

Recettes de date

Collation utile. Épluchez 1 orange et coupez-le en rondelles. Lavez et hachez les dates. Placez-les sur les anneaux orange. Saupoudrer de racine de gingembre mariné sur le dessus (vous pouvez l'acheter au sirop).

Cocktail au lait et aux dattes. À 0,5 litres de lait pour prendre une douzaine de fruits. Connectez-vous et mettez le feu. Après ébullition, laissez bouillir pendant 10 minutes. Une fois la boisson refroidie, passez-la dans une petite passoire et dégustez le goût divin!

À partir des dates, vous pouvez faire cuire de l'eau de riz, grâce à laquelle les selles sont normalisées avec des troubles. Cuire dans les mêmes proportions que lors de la préparation d'un milkshake.

Salade de fête "Red Beauty". Faire bouillir le gruau de couscous, coupé en cubes oignons rouges, dates, concombre frais, tomates séchées. Mélanger tous les ingrédients et assaisonner la salade avec du jus de citron, de l'huile d'olive, du sel et du poivre. Vous pouvez ajouter de la coriandre et du persil.

Pilaf asiatique avec des dates. Ce plat étonnamment savoureux est capable d’impressionner par son apparence. Pour préparer, prenez des dates, des abricots secs, des figues, des raisins secs, des pruneaux. Tous les fruits séchés sont lavés et coupés en deux (sauf les raisins secs). Mettez dans un chaudron avec du beurre ou du ghee et laissez mijoter à feu doux pendant 15 à 20 minutes.

Ajoutez ensuite du riz cru et lavé, couvrez-le d'eau et placez-le à environ 2 cm au-dessus du riz. Après avoir évaporé le chaudron, retirez-le du feu, couvrez bien d'un couvercle et enveloppez-le dans une couverture. Laisser infuser 15-30 minutes.

Rappelez-vous que le riz ne doit pas être mélangé avec des fruits. Cela peut être fait avant de servir. Pour changer, au lieu de riz, vous pouvez prendre absolument tous les grains et même combiner les grains les uns avec les autres. N'oubliez pas d'ajouter du sel et un peu de sucre.

Apéritif original. Achetez les plus grandes dattes, retirez délicatement la pierre et mettez à l'intérieur une variété dure de noix ou de poire. Ensuite, hachez finement le bacon et envelopper les dattes farcies. Placez sur une grille et faites cuire au four pendant 20 minutes.

Le plat doit être mangé avec une salade de légumes.

Cuire des pommes avec des dattes à l'intérieur. Pour ce faire, hachez les dattes finement et placez-les à l'intérieur de la pomme dans laquelle le coeur est préalablement nettoyé. Cuire au four jusqu'à cuisson complète. Il est préférable de prendre des pommes, car les dattes sont déjà trop sucrées.

Des dates peuvent être ajoutées aux muffins, tartes, gâteaux, tartes et gâteaux. Vous pouvez faire n'importe quelle sauce, compote, décoction et même ajouter au thé.

Sélection et stockage

Aujourd'hui, les dattes peuvent être achetées sous forme de fruits séchés, qui subissent différents types de transformation. Parmi la multitude de fabricants, on peut rencontrer des fabricants peu scrupuleux qui, par souci d'économie et pour leur propre bénéfice, ne respectent pas les exigences fondamentales de la production. Caractéristiques du choix des dates:

  1. Il existe des dattes, conservées dans un sirop épais à base de glucose. Il est déconseillé de consommer de telles dattes pendant la grossesse car elles sont trop caloriques et sucrées, ce qui ne fait qu'augmenter le risque de développer un diabète gestationnel.
    En apparence, ils diffèrent des autres par leur aspect mouillé et collé.
  2. Si vous achetez des dattes sèches, faites attention à l'intégrité du fruit. Ils ne doivent pas être écrasés et écrasés. La pelure de fruit de haute qualité n'exfolie pas. Cela ne devrait pas être trop brillant.
  3. Le non-respect des règles de conservation est signalé par la cristallisation du sucre à la surface du fruit. Et aussi l'odeur de la fermentation, la peau ratatinée.
  4. Les meilleures dates sont sèches, translucides au soleil. Une légère viscosité est acceptable. La couleur doit être brun foncé, la pierre est difficile à détacher.
  5. Lipkovatnost caractéristique des dattes sèches, pas de rides, une pulpe molle et une légère veine. Ils sont très attrayants en apparence, mais pas du tout utiles. Parce qu'ils sont traités au soufre, qui est nocif pendant la grossesse.

Vous pouvez en apprendre plus sur la façon de déterminer correctement et rapidement la qualité des dates à partir de notre vidéo:

Si vous obtenez des fruits secs, vous devez les conserver au réfrigérateur. Privilégiez l'étagère destinée aux fruits et légumes. Il est strictement interdit de conserver les fruits dans des sacs en plastique. Vous pouvez mettre dans des boîtes en carton, des bocaux en verre, des contenants en plastique. La durée de conservation sous cette forme est de 12 mois.

Les dates séchées sont placées au congélateur. La durée de vie est presque illimitée. Il existe également des fruits pressés qui subissent un processus de pasteurisation. Ils sont acceptables pour rester même à la température ambiante, mais toujours dans un endroit sombre. Il est conseillé de les mettre d'abord dans un sac en papier, puis dans un sac en plastique.

Essayez de porter une attention particulière au choix des dates, au niveau des avantages et des inconvénients qui en dépendent. Assurez-vous de consulter votre médecin avant de consommer, peut-être que vous ne devriez pas les utiliser individuellement.

Dates pendant la grossesse

Grossesse - période au cours de laquelle vous devez surveiller attentivement leur santé et leur nutrition. Est-il possible de manger des dattes pendant la grossesse et comment affectent-elles le corps de la future mère? Maintenant, nous allons essayer de savoir.

Dates de composition et de calories

Dates - un produit utile et nutritif utilisé pour traiter de nombreuses maladies. Selon les recherches, l'utilisation de dattes sur plusieurs années permet de saturer efficacement le corps humain en nutriments essentiels et en vitamines.

Dans le cadre des "baies de la vie", comme on les appelle parfois les dates, sont présents:

  • acide nicotinique;
  • Vitamines B;
  • le saccharose;
  • la vitamine A;
  • le glucose;
  • le zinc;
  • le cuivre;
  • acide ascorbique;
  • fructose.

Les fruits du palmier dattier ont des effets diurétiques, antibactériens et anti-inflammatoires. Pour cette raison, ils sont utiles à utiliser à la fois pendant la grossesse et à l'état normal du corps.

Les dattes séchées contiennent les mêmes vitamines et éléments utiles que les fraîches. Ils sont consommés de la même manière que les raisins secs, les pruneaux. Les dattes fraîches sont utilisées pour faire une salade, faire de la farine, du jus et du sucre, elles sont bouillies et frites, utilisées dans la cuisson.

La valeur calorique du produit est de 292 Kcal pour 100 g.

Les avantages et les inconvénients des dates pendant la grossesse

L'utilisation de dattes pendant l'accouchement a un effet bénéfique sur le corps de la femme et sur le développement du fœtus. L'essentiel - achetez des dates uniquement auprès de fournisseurs de confiance et avec une bonne durée de conservation.

Les avantages du produit sont les suivants:

  • exempt de scories et de toxines;
  • rapidement saturer et donner de l'énergie;
  • renforcer le système immunitaire;
  • améliorer le fonctionnement du système cardiovasculaire;
  • renforcer le tissu musculaire
  • éliminer la constipation;
  • normaliser le sommeil;
  • améliorer l'état du derme, des cheveux, des ongles;
  • rajeunir;
  • prévenir la formation d'ostéoporose;
  • normaliser la quantité d'hémoglobine dans le sang;
  • activer la production de sérotonine;
  • renforcer le tissu osseux;
  • éliminer le gonflement.

Il est utile de manger des dattes pendant la grossesse plus tard, car elles aident à produire de l'ocytocine.

Dans certains cas, l'utilisation de dattes peut nuire au corps. En raison de la teneur élevée en fructose, il est interdit de manger aux personnes atteintes de diabète. En outre, en présence de l'excès de poids chez une femme enceinte devrait s'abstenir de "baies de la vie", car leur utilisation systématique contribue à l'ensemble de l'excès de poids.

Pour les personnes atteintes de caries, il est conseillé de ne pas manger de dattes, car leur consommation contribue à l'aggravation de la situation. La chair douce des dattes forme une plaque sur les dents, qui sert de terrain fertile au développement de bactéries, ce qui permet de détruire rapidement l’émail.

Indications d'utilisation

Les experts recommandent de manger des dattes dans certains cas:

  • faible taux d'hémoglobine;
  • fatigue générale et chronique;
  • immunité affaiblie;
  • douleurs articulaires;
  • hypertension artérielle;
  • problèmes de sommeil;
  • la dépression;
  • des problèmes avec le tractus gastro-intestinal;
  • fragilité osseuse.

Il est utile de manger des dattes pendant la lactation, car elles augmentent la valeur nutritionnelle, le volume du lait maternel.

Est-il possible de manger des dattes pendant la grossesse

La dose quotidienne de fruits du palmier dattier pour un adulte est de 5-6 pièces. Si cette quantité est dépassée, la constipation est probable.

Le nombre de dates pouvant être consommées avec un enfant dépend de son âge gestationnel. Au début, si la femme enceinte a reçu un diagnostic de fausse couche, il est conseillé de manger des dattes ou de ne pas utiliser plus de 3 morceaux par jour. Cette restriction est due à la capacité du produit à base de plantes à stimuler la contraction utérine.

À partir de 2 trimestres, le nombre de dates est autorisé à augmenter à 10, s'il n'y a aucune restriction quant à leur utilisation. Au troisième trimestre, il est utile de les manger pour réduire les risques d'accouchement prolongé.

Les avis

Veronica, 26 ans

Avant la grossesse, j'aimais manger des dattes au kilogramme, je pouvais me le permettre, étant mince et ne craignant pas de grossir. Mais pendant la grossesse je devais me limiter. Elle a mangé des dates où elle se sentait déprimée et fatiguée. Je peux dire avec confiance que c'est leur utilisation qui m'a aidé à donner naissance à un bébé en bonne santé.

Pendant la grossesse, a souffert d'œdème. Le médecin a conseillé de manger plusieurs dates par jour. Une semaine plus tard, elle a remarqué comment le gonflement a commencé à s'atténuer progressivement, et son sommeil et son humeur se sont améliorés.

Pendant la grossesse, trouvé un faible taux d'hémoglobine. Je connaissais les avantages de la grenade pendant la grossesse et son efficacité avec un taux d'hémoglobine faible, mais cela ne m'a pas aidée. Le médecin a conseillé d'essayer les dates. Les mangés pendant une semaine, l'hémoglobine a augmenté.

Quelle est l'utilisation de dates pour les femmes enceintes

Les femmes discutent encore des avantages des dates pour les femmes enceintes. Après tout, les dattes ont les deux propriétés bénéfiques et peuvent donc être nocives. Et pendant la grossesse, il est important pour une femme de respecter un régime alimentaire correct, sain et équilibré. Le corps de la future mère et de l'enfant a besoin d'un maximum de vitamines, de minéraux et d'oligo-éléments. De nombreux éléments nécessaires sont contenus dans les dates. Il suffit de savoir dans quels cas leur utilisation présente un avantage et dans quel dommage.

Les bienfaits des dattes pendant la grossesse

Les avantages des dattes pour le corps humain en raison de la composition riche du produit. Les dates de grossesse sont particulièrement précieuses. Tout d'abord, il convient de noter la teneur élevée en dattes d'acide folique. Cet acide folique est très important pour le développement intra-utérin normal du fœtus. Il est très important pour une femme enceinte de manger ces fruits au cours du premier trimestre. De plus, l'acide folique prévient l'apparition d'anomalies congénitales du fœtus.

Le deuxième élément non moins important pour une femme enceinte est le potassium. La plupart des femmes enceintes à différents stades de portage d'un bébé souffrent de toxicose. Ces symptômes se produisent précisément en raison de la carence en potassium dans le corps. La consommation de dattes pendant la grossesse peut réduire considérablement ces manifestations. En outre, le potassium aide à fournir de l'oxygène au cerveau, libérant ainsi le corps des toxines et des scories. Le potassium améliore l’équilibre eau-sel, ce qui évite tout simplement aux femmes les poches.

En parlant des avantages des dates pendant la grossesse, il est impossible de ne pas mentionner un élément comme le fer. Les dattes contiennent suffisamment de fer pour protéger le corps de la mère de l’anémie. C'est cette maladie qui est souvent diagnostiquée en portant un bébé. L'utilisation de dattes a un effet positif sur la formation du système nerveux central du fœtus. De plus, les fruits de dattes contiennent de tels minéraux et oligo-éléments:

Beaucoup de protéines trouvées dans les dattes. Néanmoins, les dattes sont réputées pour leur teneur record en fructose. Le fructose a un effet bénéfique sur la fonction du système nerveux central chez la femme enceinte. Après tout, il est connu que la montée hormonale dans le corps de la future mère est toujours accompagnée de brusques changements d'humeur, de stress, de dépression. L'utilisation régulière de dattes peut atténuer ces gouttes, se débarrasser de l'insomnie. On sait que la bonne humeur d'une fille est le meilleur moyen de favoriser le développement normal et complet du fœtus.

Les experts recommandent de manger des dattes tout au long de la grossesse (avec modération) afin de maintenir une fonction cardiovasculaire normale. Donc, pression artérielle normale. Des composants tels que le calcium et le phosphore jouent un rôle très important. Ils sont très importants pour la formation complète du système musculo-squelettique du futur enfant. Avec leur carence, des complications graves et des pathologies peuvent survenir, allant jusqu'au rachitisme.

Le fait que les dattes aident à renforcer les muscles de l'utérus est très intéressant. À mesure que le fœtus grandit, les parois de l'utérus et les muscles s'étirent, ce qui nécessite un renforcement. En outre, lors de l'accouchement, une perte de sang importante se produit, le taux de sucre dans le sang diminue. Les dates contribuent également à la normalisation de la glycémie. Les médecins recommandent de manger les dates immédiatement avant l'accouchement. Le fait est qu'un fruit exotique contient un composant tel que l'ocytocine. Il est produit dans le corps d'une femme enceinte de l'hypophyse. Plus il y a d'ocytocine, plus l'activité générique se déroule de manière optimale et facile. Le composant contribue aux douleurs du travail, à la contraction rapide des muscles de l'utérus. Pour cette raison, la naissance est beaucoup plus rapide.

Vitamines dans la composition de dattes

Les vitamines jouent un rôle important pendant la grossesse. Les dates les contiennent en grande quantité. Ces fruits exotiques sont réputés pour leurs taux élevés de vitamine A, ou bêta-carotène. Cette composante maintient la santé des yeux. Pendant la grossesse, certaines fonctions du corps peuvent être altérées, y compris la vision. La vitamine A a également un effet sur la croissance des ongles, des cheveux et de l’état de la peau du visage. Après tout, il est souvent possible d'entendre une femme enceinte parler de la perte de cheveux et de la fragilité des plaques à ongles.

La composition de dattes comprend un antioxydant tel que la vitamine C. Elle contribuera au maintien du fonctionnement complet du système immunitaire de la future mère. Et en combinaison avec la vitamine E, neutralisez les effets des radicaux libres sur les cellules du corps. Beaucoup de fruits et de vitamines du groupe B:

  • B2 Participe au métabolisme, métabolisme des protéines. La vitamine normalise le système nerveux, restaure toutes les muqueuses, améliore le système digestif.
  • B3. Normalise le métabolisme des glucides, donne au corps force et énergie. Développe les vaisseaux sanguins, ce qui permet de normaliser la circulation sanguine.
  • B5. Prend part au métabolisme des graisses.
  • B6 Normalise le tonus de l'utérus, facilite la manifestation de la toxicose.
  • B9. C'est d'une grande importance pour l'hérédité. Participe à la formation des acides nucléiques ARN et ADN. Cette vitamine est aussi appelée acide folique.

Les scientifiques ont constaté que ce complexe de vitamines vous permettait de maintenir l'état mental d'une femme enceinte à l'état normal. Et en raison du niveau élevé de vitamine B6 dans le corps, le système nerveux est renforcé, la résistance au stress est accrue. Il est très important de se sentir heureux pendant la grossesse et de ne pas succomber au stress et aux stimuli externes.

Les dattes sont-elles nocives pendant la grossesse?

Tout produit alimentaire peut présenter des avantages et des inconvénients. Surtout si vous l'utilisez en grande quantité. Les dates ne font pas exception. Pendant la grossesse, les dattes peuvent être nocives pour le système digestif. Par conséquent, il est interdit d'utiliser le produit en présence de maladies du tractus gastro-intestinal. Cela est dû au fait que la composition des dattes comprend des fibres grossières qui perturbent les intestins.

Dates strictement interdites pour le diabète. Les fruits exotiques augmentent considérablement la glycémie. Et si l'insuline produite par l'organisme ne suffit pas, une hyperglycémie peut survenir en quelques minutes. Pendant la grossesse, une femme doit être attentive à toutes les réactions corporelles. Comme les dattes sont des aliments riches en protéines, de telles manifestations allergiques peuvent survenir:

  • La rhinite;
  • Des nausées;
  • Vomissements;
  • Angioedema;
  • Choc anaphylactique;
  • Démangeaisons et brûlures de la peau;
  • L'urticaire;
  • Bouts de toux sèche.

Le danger est les dates en présence de maladies telles que l'asthme bronchique. Il est important d'utiliser le produit correctement afin qu'il n'apporte que des avantages. Assez pour ne manger que 3-4 fruits par jour. Même une si petite quantité vous permet de saturer le corps d'une femme enceinte avec toutes les vitamines et tous les minéraux nécessaires. Vous pouvez commencer à utiliser les fruits du premier trimestre de la grossesse.

Vous pouvez manger le produit pendant la grossesse non seulement dans sa forme pure, mais aussi pour cuisiner de délicieux desserts. Ainsi, un cocktail de dattes et du lait sera utile pour une femme enceinte. Il est nécessaire de bien laver plusieurs fruits de dattes et de verser 300 grammes de lait chaud ou tiède. Laissez la boisson infuser un peu et vous pourrez ensuite la boire encore sous forme de chaleur. Un tel cocktail de dattes aidera à éviter les nausées pendant la grossesse.