fibres pendant l'allaitement

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Eh bien, pour moi, le son et la fibre ont toujours été égaux, le son peut l'être, non?

Je peux donner un grand bocal, 2 cuillères seulement n'ont pas dedans

avec la maladie de la thyroïde est impossible. ((et je ne savais pas. et ai perdu du poids entre autres choses avec elle

Je ne vous en parlerai pas, jamais nourris...

C'est inutile et ma sœur a 2 banques non ouvertes. alors si vous décidez, je vous donnerai tout))

Fibre pendant l'allaitement

La fibre comme base fondamentale de la santé diabétique

De plus en plus populaires sont les articles sur les fibres alimentaires, sur la base desquels ils fabriquent des médicaments hétérogènes, des compléments alimentaires et d'autres additifs alimentaires qui devraient contribuer à la perte de poids.

Il n’est pas surprenant que sa popularité augmente, est-ce vrai?

Après tout, maintenant oncologiques (cancer), les maladies cardiovasculaires, y compris les maladies qui altèrent le système endocrinien d’une personne menant une vie malsaine, figurent au premier rang des taux de mortalité de la population. Et ce n’est pas seulement l’obésité, qui conditionne l’apparition de l’humanité moderne, mais aussi l’athérosclérose, entraînant des accidents vasculaires cérébraux et des crises cardiaques, le diabète de type 2, se développant sur la base du syndrome métabolique, des maladies cardiaques rhumatismales, des varices et des tumeurs cancéreuses qui affectent divers tissus de l’organe humain.

Il est capable de les traiter activement, créant un terrain fertile pour la récupération globale de l'organisme.

Alors, de quoi s'agit-il et où l'obtenir?

Quelle est la fibre

La cellulose est un type de fibre diététique complexe contenant des glucides et constituée d'un certain nombre d'éléments structurels: polysaccharides non amylacés, amidon avec ou sans cellulose. Un autre nom est "substances de ballast".

Il fait partie des nutriments, mais avec un petit amendement, il ne fournit pas d’énergie au corps, il en est une source supplémentaire rare.

Alors, comment alors la langue se retourne-t-elle pour l'appeler un "nutriment"?

Cela s'avère tout à fait simple.

Types de fibres

Séparez-en plusieurs types: insoluble et soluble.

Quelle est leur différence fondamentale?

Ces deux espèces ont plusieurs propriétés. Pour eux sont inhérents:

  • Diminution de l'appétit due au fait que le volume des aliments consommés augmente, tandis que le processus de digestion ralentit.
  • L'absorption lente des composants minéraux et vitaminiques contenus dans les aliments consommés est fournie.
  • Les fibres sont capables de retarder le métabolisme enzymatique, ce qui libère une fraction du glucose présent dans les aliments contenant des glucides dans le sang.
  • Élimine de l'intestin les traces d'aliments transformés ou de sous-produits issus de la digestion.
  • Une fois dans l'estomac, les substances solubles du ballast sont converties en un caillot résineux collant (gel visqueux), au sein duquel d'autres nutriments sont «contenus», y compris des glucides.

De ce fait, leur traitement est ralenti, ce qui réduit le taux de digestion des glucides au cours du métabolisme enzymatique.

Qu'est-ce que nous obtenons à la fin?

Nous pouvons influer sur le taux de sucre dans le sang et retarder quelque peu le moment de son apogée (voir le métabolisme des glucides ou la manière dont les glucides sont absorbés). Cela affecte bien entendu le niveau de glycémie dans la prévention ou le traitement du diabète.

Leur concentration dans le sang diminue légèrement en raison de la plus faible quantité de lipides (à savoir les graisses). Fournit une sorte de prévention des maladies cardiovasculaires, qui se caractérisent par une augmentation excessive des vaisseaux endommagés traversés par un flux de sang obstrué.

Ce type peut être associé à une résine qui conserve la "fraîcheur", c'est-à-dire L ’« intégrité »de la nourriture qui est entrée dans l’estomac (telle qu’elle l’enveloppe) a donc une incidence considérable sur le moment du traitement. Pendant longtemps, nous obtenons une partie des nutriments, ce qui crée une sensation de satiété.

Cette espèce comprend:

Augmentez la durée de conservation des produits et de leurs composants, car ils ne permettent pas leur oxydation rapide. Une partie est excrétée du corps (grande taille) et une autre se désintègre sous l'action de l'humidité et de la chaleur (plus petite). En raison de leurs propriétés, ils assurent un traitement lent des glucides en glucose et ont un effet positif sur le fond glycémique global.

De plus, les résines ont certaines propriétés désinfectantes. Comme indiqué plus haut, le produit reste frais plus longtemps en raison de sa texture. Des fibres de résine solubles similaires sont présentes dans les légumineuses: pois, soja, haricots, haricots, pois chiches, haricots mungo (haricots mungo), lentilles. Ils constituent un produit très nutritif et leurs céréales apportent un bénéfice maximal. Ils sont activement consommés par tous les athlètes qui en savent long sur l’alimentation.

Même les fourmis connaissent les propriétés des résines!

Rappelez-vous l'ambre (et c'est la résine qui durcit sous l'action de l'oxygène), à ​​l'intérieur duquel les insectes, y compris les fourmis, sont gelés. Ils extraient la résine grâce à ses propriétés nettoyantes et désinfectantes. Ils ne sont pas effrayés par le fait que pendant l'extraction, une partie de la population de fourmis meurt simplement, bloquée de manière permanente dans une goutte de résine, car son objectif principal est la survie de la plupart de ses homologues, ce qui est impossible sans nettoyage et désinfection de la maison. La résine des conifères est une sorte d’antiseptique. En cours d'exécution sur un morceau de gouttes de goudron durci, la fourmi se nettoie elle aussi.

Un type spécial de polysaccharides, qui est présent dans toutes les plantes et augmente leurs propriétés de résistance à la sécheresse (c’est-à-dire qu'il contribue à la préservation de l’humidité à l’intérieur de la cellule). Une fois dans le corps, il recueille l'humidité.

À quoi cela mène-t-il?

Dans les intestins, il agit comme une sorte d’épaississant et forme des caillots humides et visqueux, dans lesquels des substances toxiques et des déchets de bactéries sont collectés avec de l’eau. Ainsi, le contenu intestinal acquiert une structure plus dense, avec laquelle une partie des microorganismes étrangers pathogènes est également éliminée du corps. En d'autres termes, les substances pectiques agissent comme des entérosorbants.

La plupart des substances pectiques ne sont pas digérées, mais interagissent activement avec l'humidité, se transformant en éléments de liaison plus denses.

Beaucoup de pectine dans toutes les plantes, parmi lesquelles: chou, céleri, concombre.

La pectine a une propriété gélifiante, elle est donc utilisée dans la cuisine, par exemple, dans la préparation de marmelade, gelée sucrée. À propos, la gélatine est constituée de substances pectiques. Il est dans l'amidon, par conséquent, ces substances sont utilisées comme épaississant.

Le monosaccharide contenant du fructose a donc un arrière-goût sucré. Est un produit d'origine organique, autre, ainsi que d'autres monosaccharides de ce groupe.

En milieu acide ou sous l'action d'enzymes spécifiques (sauf digestives), se décompose en glucose.

Cette substance peut être appelée l'un des types de fibres nutritionnelles qui se dissolvent dans l'eau. Par conséquent, il peut être utilisé comme substitut du sucre et la production à grande échelle comme source de fructose, qui en est obtenue.

  • Il ne subit pas de digestion et ne se dissout pas dans un environnement humide. Il est donc complètement éliminé du corps.
  • En même temps que lui-même, élimine les restes d'aliments transformés à travers le tube digestif, associant les déchets à de l'eau, mais ne se désintègre pas sous l'action de l'humidité, ce qui augmente la perméabilité intestinale.
  • Résistant dans le processus d'exposition à ses enzymes digestives.

Parfois, cela augmente l'acidité de l'estomac.

À quoi peut-il être connecté?

À l'intérieur, il y a des bactéries dont une quantité excessive produit plus d'acides gras (y compris butyriques et acétiques) que nécessaire. S'il y a beaucoup de bactéries, alors l'acidité de l'estomac augmentera. Ceci est facilité par les fibres insolubles, qui créent un environnement bénéfique et nourrissant pour les bactéries (elles se nourrissent de types de fibres similaires).

Par conséquent, soyez plus prudent avec les produits contenant des fibres insolubles, si vous avez des problèmes d'estomac (ulcères aggravés, par exemple).

Cette espèce comprend:

Que peut-on dire sur les types insolubles de substances de ballast? Ils peuvent être comparés à l'éponge constituée de fibres non digestibles, qui absorbe l'eau avec tous les déchets recyclés dissous. De cette manière, un retrait rapide du corps de tout ce qui n’est pas réclamé ou qui en raison de la "stagnation" peut se détériorer, c.-à-d. le processus de décomposition intensive commencera sur le fond d'une longue fermentation.

Ce qui est nécessaire

Indiscutablement, il sera difficile de normaliser l'équilibre acido-basique dans l'estomac. En outre, il s’agit d’une sorte de probitok. Plus précisément, il crée un environnement enrichi pour la reproduction de bactéries bénéfiques, qui participent activement au processus de digestion en fournissant une nourriture plus complète à l’organisme.

Au début, nous avons dit que les substances de ballast ne sont pas nutritives, mais sont plutôt utilisées comme source supplémentaire de nutrition, car la teneur en calories de la fibre est très basse.

1 gramme de fibre végétale soluble ne contient que 2 kcal.

Une partie de l'énergie est dépensée dans la production d'hormones, des enzymes qui pourraient déclencher la glycolyse afin de récupérer ces infimes gouttes de glucose des fibres. À la suite de cette «production», on obtient beaucoup plus de déchets, ce qu’ils savent eux-mêmes comment ils sont dérivés de notre corps. Il s'avère que l'énergie épurée est traitée par elle-même.

Mais étant donné que les fibres alimentaires peuvent retenir l'eau et s'y dissoudre partiellement, se transformant en substance plus dense et plus résistante, elles peuvent à la fois aider et nuire.

Ce n'est pas la principale source de nutrition, car il est largement utilisé en diététique, car il contribue à la perte de poids. Par exemple, la méthylcellulose (MC) est utilisée comme source supplémentaire de fibres dans les régimes thérapeutiques pour le diabète, l'obésité et certaines maladies gastro-intestinales. La pharmacie est vendue sous différentes formes: hydrosoluble (poudre, propriétés émulsifiantes, liantes, moussantes), pressé (en comprimés, à ingérer directement avant ou pendant les repas).

Le MC est ajouté à divers plats afin de réduire leur teneur en calories et d’augmenter le niveau de saturation après la consommation de tels plats ou produits. Par exemple, il est dissout dans le processus de fabrication d’une crème sucrée contenant des fruits, d’une purée de pomme de terre, d’un jus de fruits ou d’une gelée, dans du beurre et des produits laitiers (beurre, crème sure, kéfir, yaourt).

De plus, les substances de ballast ont les propriétés suivantes:

  • interférer avec l'absorption rapide des glucides

À cet égard: le niveau de sucre après un repas est moins élevé, la consommation d'insuline est moindre pendant l'insulinothérapie, les processus métaboliques sont accélérés.

  • absorber l'humidité, gonfler, stimuler la motricité intestinale et le processus de sécrétion de bile
  • lier, envelopper, «enfermer» le cholestérol et l'acide biliaire

Ils réduisent le taux de cholestérol global et la concentration de lipoprotéines de faible densité, réalisant ainsi une sorte de prévention des maladies cardiovasculaires.

Un petit secret! Plus la nourriture est longue et mâchée, plus la sensation de satiété est rapide.

Grâce à eux, la sensation de saturation est plus rapide, car les fibres insolubles ont une structure fibreuse et il est nécessaire d’exercer plus d’efforts lors de la mastication.

Dans la musculation, les produits à base de fibres grossières sont utilisés lors du "séchage", lorsque vous devez perdre du poids, afin de souligner le relief du squelette musculaire et de mettre la poussière aux yeux des concurrents. Et au contraire, ils essaient de limiter leur utilisation afin de gagner de la masse, alors que la principale source de nutrition n'est pas la nourriture végétale, mais les protéines / lipides (protéines, lipides).

Selon certaines études, si vous utilisez au moins 35 grammes par jour. fibres, vous pouvez réduire votre poids.

Ceci s'applique à tous les types de fibres alimentaires solubles et insolubles. Vous pouvez déjà deviner comment cela se produit après avoir lu ce qui précède. Le fait est que les fibres solubles, qui sont une substance visqueuse, collante, collante (la même pâte), ralentissent l'absorption des glucides et augmentent la quantité de nourriture (due au gonflement dû à l'eau), ainsi la sensation de satiété ne nous laisse pas pendant une longue période, donc Il n'y a pas de tentation ardente de manger quelque chose de sucré.

En raison de la grande quantité d'énergie dépensée pour digérer un caillot fibreux aussi dense, la teneur en calories des aliments consommés est réduite et, au bout du compte, tout le processus nécessite beaucoup moins d'insuline, une concentration élevée qui stimule le cerveau à nous envoyer des signaux de faim. Néanmoins, une partie du sucre contenu dans les fibres et la nourriture consommée pénètre dans le sang, mais sa concentration varie dans des limites acceptables, bien sûr, si vous n'avez pas mangé de foie, de bonbons ou autre chose. glucides simples.

Mais après avoir mangé, plein de fibres, aller aux toilettes en aura de plus en plus, ce qui réduit certainement le risque de ressentir les effets de la constipation.

Quant aux diabétiques atteints de diabète de type 1, cela les aide à garder la maîtrise de soi, dans laquelle un peu moins d'insuline devrait être picotée. Il s’agit d’une sorte de thérapie à l’insuline "douce". Mais, bien sûr, avant de réviser fondamentalement votre régime alimentaire quotidien, vous devez absolument consulter un endocrinologue, qui vous aidera à calculer non seulement le dosage de l'hormone, mais également le moment de son introduction.

Pourquoi consomme-t-on moins d'hormones?

Avec le régime habituel, un diabétique coupe deux types d’insuline: une action courte et une action prolongée. Court - avant les repas, et prolongé - le matin et le soir. Une insuline courte empêche une forte augmentation du taux de sucre dans le sang, ce qui se produit après un repas, et sa posologie dépend en grande partie du nombre de personnes qui mangent et du type d'aliments. S'il envisage de manger rapidement des glucides ou de manger plus que d'habitude, le dosage devra être augmenté.

Avec l'utilisation de fibres dans la composition de certains produits naturels (légumes, fruits, noix, céréales) ou séparément, comme BAA, qui est ajouté aux plats cuisinés ou aux boissons, l'appétit diminue considérablement et la personne tire moins de la nourriture. Lorsqu'il y a moins de tentations, il devient alors plus facile de suivre un régime dosé. De plus, avec les fibres alimentaires humaines, une partie de la personne diminue automatiquement en calories et commence donc à en consommer beaucoup moins, ce qui permet de réduire la dose d'insuline, parfois même de plus de 30 à 40%. Cependant, le traitement prolongé est administré comme d'habitude, car il crée un fond hormonal général pendant la journée et pendant le sommeil, simulant le travail naturel du pancréas.

La fibre dans votre régime alimentaire devrait inclure ceux qui souffrent de diabète de type 2, en particulier d'obésité. Donc, nettoyez l'estomac, réduisez le cholestérol et, en conséquence, vous avez toutes les chances de perdre ces kilos en trop.

Il convient également de noter que le problème de la suralimentation chez la plupart des gens est associé à des problèmes psychologiques et, dans une moindre mesure, à des problèmes physiologiques. Néanmoins, l’effet positif des régimes alimentaires sur l’utilisation des fibres dans les aliments à base de fibres a été consigné de manière scientifique et certains experts sont consultables sur Internet.

Si nous considérons l’utilisation de fibres insolubles, elles ont également un effet bénéfique sur le processus de digestion, assouplissent les selles et détruisent la microflore nuisible dans l’intestin, éliminant ainsi la majorité des substances toxiques et des produits de la demi-vie (déchets organiques). On peut appeler cette fibre de nettoyage, qui est largement utilisée pour la constipation. En raison de ses propriétés absorbantes, il dilue les selles et le processus d'élimination des matières fécales est simplifié.

Mais n'oubliez pas que beaucoup d'humidité est également excrétée avec les fibres végétales! N'oubliez pas d'augmenter la quantité d'eau pure que vous buvez!

L'eau dans le diabète est une composante extrêmement importante! Si le sang contient beaucoup de sucre, il est excrété par les reins avec l'urine. Et cela suggère directement que l'humidité commence à être dépensée de manière plus intensive pour de tels besoins. Ajoutez à cela un "cocktail sucré" et des fibres alimentaires, qui absorbent beaucoup d'eau, et nous obtenons une déshydratation! Avec un manque d'humidité, le sang avec l'hyperglycémie (sucre élevé) commence à "se détériorer". Il devient toxique, car le processus de glycolyse (c'est-à-dire l'oxydation par l'oxygène dissous dans le sang) est naturel et se produit de manière continue.

Par conséquent, sans eau potable propre, il est impossible de normaliser les processus métaboliques.

Fibres pendant l'allaitement et pendant l'alimentation

Beaucoup de jeunes mères font face à un certain nombre de problèmes lorsque des fibres non digestibles sont trouvées dans les selles du bébé.

Qu'est-ce que cela pourrait signifier?

Les restes d'aliments transformés sont plus difficiles à éliminer du corps, ce qui conduit au fait que le bébé devient capricieux, car il devient plus difficile de déféquer et des douleurs à l'estomac se produisent en raison d'une augmentation de l'acidité. Les bébés ne sont pas encore forts et le processus de développement n'est pas encore terminé. Par conséquent, leur système digestif est également fragile.

Cela est possible lorsque différents appâts sont inclus très tôt dans le régime alimentaire de l'enfant, car le bébé n'avait auparavant été nourri que d'aliments liquides et que ses intestins n'étaient pas encore prêts à former et à éliminer les selles plus denses.

Nous conseillons toujours à nos lecteurs d’être plus prudents face à ce type d’aliments pour bébés. Si possible, essayez de nourrir le bébé avec du lait maternel le plus longtemps possible (sans suralimentation) et ne passez pas aux préparations sèches. Le lait contient tout le nécessaire pour son développement complet et les mélanges secs ne sont pas seulement défectueux en ce qui concerne les vitamines et les minéraux (malgré ce qui est écrit sur l'étiquette), ils constituent également un aliment artificiel, qui ne contient pratiquement rien d'utile. Par conséquent, les fabricants doivent leur ajouter encore plus de nutriments, ce qui peut créer un déséquilibre dans le corps fragile. De plus, le mélange sec lui-même consiste pratiquement en fibres solubles, qui peuvent être diluées dans un état différent (liquide plus épais ou plus épais).

Suite au passage à un tel aliment, les enfants ont tendance à prendre du poids plus rapidement (en raison de la distribution inefficace des nutriments dans le mélange d’aliments secs), ce qui n’est nullement un signe de santé, devient plus morose ou au contraire morose. Ils commencent à régurgiter plus souvent après avoir mangé, vont plus souvent aux toilettes et augmentent les chances de complications (problèmes de digestion, problèmes de digestion, etc.).

Cependant, après l'adaptation du bébé à de tels aliments, tous les symptômes négatifs peuvent disparaître sans conséquences graves. Pour cette raison, il est impossible de transférer immédiatement et brusquement les enfants à un régime différent de celui du lait maternel.

Les selles adultes normales contiennent toujours une petite quantité de fibres solubles et la plupart des matières insolubles. Chez le nourrisson, la couleur des matières fécales a toujours une couleur gris jaunâtre ou jaune, mais après l'introduction des aliments complémentaires, elle devient progressivement brune, car le bébé commence à recevoir une partie des fibres avec les aliments complémentaires. A ce stade, il existe toutes sortes de problèmes de digestion, car leur estomac n'est pas bien adapté à ce régime.

En ce qui concerne la consommation de fibres grossières par une femme pendant l'allaitement, puis pour les maladies de la glande thyroïde, pour l'exacerbation de l'ulcère gastrique et du ulcère duodénal, de la gastrite et de plusieurs autres maladies, il n'est pas recommandé de l'utiliser. Surtout quand il s'agit de fibres sèches, comprimées en comprimés ou dans le cadre de certains compléments alimentaires.

Une jeune mère commencera à perdre du poids plus intensément et son lait deviendra moins nutritif en raison du gaspillage d’énergie pendant la glycolyse des glucides. Cependant, on ne sait pas avec certitude ce qui se passera si une femme qui allaite consomme de la fibre végétale. Des recherches appropriées dans ce domaine n’ont pas été menées.

Selon notre opinion subjective, il est préférable d’abandonner l’utilisation excessive de fibres grossières pendant l’allaitement des bébés jusqu’à 2,5 ans (en particulier jusqu’à 1 an). Mais ne le refusez pas complètement. Ce conseil s’applique uniquement aux fibres non naturelles, c.-à-d. additifs alimentaires et sources similaires de fibres alimentaires!

Il est préférable de manger des aliments contenant des fibres solubles (fruits, légumes, légumes verts) et d’obtenir des fibres grossières à partir de plusieurs petits morceaux de pain à grains entiers, qui sont consommés pendant le repas, etc.

Lorsque le bébé devient plus fort et grandit, vous pouvez inclure progressivement des aliments riches en fibres dans le régime alimentaire de la mère et de son bébé (même s'il boit toujours du lait maternel).

Pour améliorer rapidement l’état du lait (par exemple, s’il est très gras), vous pouvez inclure du frais dans votre régime! aliments naturels riches en fibres solubles (aliments végétaux, légumineuses et de nombreuses céréales) et produits à base de fibres grossières, par exemple, en poudre (il peut s’agir du son, de la cellulose et d’autres types de compléments alimentaires de la pharmacie), qui contribueront à réduire la concentration en cholestérol et la acides gras dans le corps. Mais rappelez-vous que la quantité de fibres dans la chienne ne devrait pas dépasser 50 g, et avec l'obésité et le diabète pas plus de 60 g.

Dès que l'état du lait est normalisé, il est possible de réduire la quantité de produits contenant des fibres alimentaires.

Avec un tel régime, une femme retrouvera rapidement son état normal après l’accouchement. Dans le même temps, la normalisation des selles se produira, ce qui constitue un effet positif supplémentaire. Avec les matières fécales sera plus rapide et plus intensivement élimine tous les déchets, ce qui crée un retard qui crée un terrain fertile pour la culture de la microflore nuisible.

En fait, il n’ya pas tant de mal à en tirer, mais il doit y avoir une mesure dans tout!

En cas d'excès apparent ou lors de l'exacerbation de maladies chroniques de l'estomac et du duodénum, ​​les effets secondaires suivants sont possibles:

  • flatulences
  • distension abdominale
  • des crampes
  • douleur à l'estomac
  • déshydratation
  • nausée
  • augmentation de l'acidité de l'estomac
  • la diarrhée

La probabilité de tels effets augmente avec un apport déséquilibré de fibres sèches, en poudre, en comprimés, en fibres de pharmacie, qui est inclus dans tous les compléments alimentaires.

Une quantité insuffisante de substances de lest entraîne:

  • constipation
  • diverticules du tube digestif
  • polypose, qui peut ensuite se transformer en cancer (cancers du côlon et du rectum)
  • les hémorroïdes
  • le développement et la progression de l'athérosclérose, du diabète sucré et de la maladie des calculs biliaires.

Quelques mots sur la fibre achetée à la pharmacie

Sur quoi seules les organisations commerciales n'iront pas pour augmenter les revenus. Dès que la rumeur a circulé (ils n’en ont tout simplement pas dit grand-chose auparavant) selon laquelle la fibre est incroyablement utile, divers additifs alimentaires à base de cette fibre sont immédiatement apparus.

Actuellement, certains d'entre eux sont les plus populaires, en particulier la série de fibres de Sibérie d'origine russe.

Que contient la composition?

L’ingrédient principal de la gamme de ces additifs alimentaires est une gaine de céréales broyées (généralement du blé) et un certain nombre d’autres impuretés, en fonction du nom fort. Pour les diabétiques, on ajoute de la stevia - un édulcorant naturel - dans la série restante, on peut citer: des tranches de pomme séchées, des cendres de montagne, des canneberges, des myrtilles ou des noix. Tout cela ressemble à un mélange pulvérulent que l’on propose d’ajouter aux produits à base de lait acidulé ou à n’importe quel plat et qui est donc consommé à l’intérieur.

Mais si vous regardez ce miracle de l'extérieur, alors tous les déchets, déchets et copeaux sont utilisés dans la production, ce qui réduit déjà le prix du produit final.

De plus, pourquoi avez-vous besoin d’une «mère porteuse», alors que tout est vendu dans les magasins - je ne veux pas manger!

La même fibre peut être obtenue à partir de légumes, fruits, noix, consommée crue! Ils sont beaucoup plus utiles que dans tout cela, pardonne, Labuda.

Sans aucun doute, ces suppléments aident à perdre du poids (ils ont également une fibre grossière), mais vous devriez toujours perdre du poids judicieusement et avec le maximum d'avantages à la fois pour le corps et pour le porte-monnaie... Dans le pot, les fabricants rejettent tous les résidus et les déchets de ce qui est déjà vendu dans le magasin à un prix abordable et dans un look frais, plus agréable et plus vierge, ils collent une belle étiquette avec des inscriptions de motivation et, voilà, ils ont un produit bon marché à un prix qui peut être vendu avec un bénéfice maximal pour le porte-monnaie qui le produit.

Mais tout ce dont chaque consommateur a besoin d’apprendre à bien formuler son régime alimentaire, y compris des produits à base de fibres grossières, et il n’a pas besoin de suppléments diététiques.

Nos ancêtres étaient des gens beaucoup plus pratiques et modernes, car ils ne craignaient pas de manger une orange avec écorce, des pommes avec des cailloux, la plupart des aliments produits sans traitement thermique préalable. Donc, ils ont beaucoup plus de fibres!

Par conséquent, si vous voulez tirer le maximum de la nourriture consommée, essayez de manger des légumes et des fruits avec la peau, crue, si possible, et si vous la faites rôtir, cuire à l'étouffée, cuire à la vapeur, apportez le tout à moitié prêt!

Comment prendre des fibres

Si nous parlons de comprimés, par exemple, du MCC Ankir-B d’Evalar, il est recommandé de prendre 3 repas (pas plus de 5!) Avant les repas, mais 3 fois par jour.

Nous vous recommandons d'utiliser 1 comprimé avant le repas principal et de diviser les repas en 5 ou 6 sets, tandis qu'au petit-déjeuner, aux collations et aux 6 derniers sets (manger avant de se coucher pendant 1 heure ou une heure et demie), ne buvez pas le comprimé! Ainsi, un nettoyage plus naturel et moins «vigoureux» de l'intestin est obtenu au moyen de la cellulose microcristalline, qui est la substance active de ces comprimés.

1) un petit-déjeuner léger le matin (boisson à base de lait fermenté ou d'avoine),

3) déjeuner - nous mangeons comme d'habitude + 1 comprimé,

5) dîner - pas trop pour en avoir marre + 1 comprimé,

En outre, ne buvez pas de comprimés pour plus de 3 jours! Après cette période, analysez votre état, si vous vous sentez bien, qu'il n'y a pas de ressentiment ni de conséquences, alors vous pouvez continuer le cours.

En outre, l'effet néfaste peut être obtenu à la suite d'un métabolisme rapide. En d'autres termes, si vous avez:

  • tout va bien avec le poids (il n'y a pas d'obésité ou de surpoids selon les normes médicales! et pas de votre propre opinion)
  • les niveaux de sucre et de cholestérol sont normaux,

alors vous ne pouvez pas utiliser des médicaments et des compléments alimentaires similaires! En raison du fait que les fibres sont capables d’éliminer de l’organisme des substances nocives et bénéfiques, leur absence entraîne:

  • maux de tête
  • douleur dans l'abdomen, les articulations
  • faiblesses
  • fatigue
  • irritabilité

Avec l'utilisation à long terme de MCC, une diminution significative de l'immunité et un état de malaise général sont possibles.

Encore une fois, nous vous rappelons que vous ne pouvez pas utiliser ces pilules si vous buvez un peu d’eau pure (moins de 2 litres par jour est simplement de l’eau gazeuse pure).

Par conséquent, n'abusez pas des pilules, adoptez une alimentation saine et équilibrée sans trop manger de sucreries!

Quels aliments contiennent des fibres

Nous allons essayer de dire où et en quelle quantité les fibres alimentaires sont contenues. Dans lequel les fruits, les légumes et les autres produits alimentaires sont les plus abondants, nous vous donnerons quelques conseils utiles qui vous permettront de conserver un bénéfice maximal pendant la cuisson.

La teneur quantitative en fibres dans la partie comestible (100 gr.)

  • son de blé
  • framboise
  • haricots
  • les noix
  • dates
  • fraise
  • abricot
  • gruau
  • chocolat (exceptionnellement amer)
  • raisins secs
  • cassis (noir, blanc, rouge)
  • champignons frais
  • les figues
  • les myrtilles
  • canneberges
  • groseille
  • pruneaux
  • sarrasin, orge, orge
  • flocons d'avoine "Hercules"
  • pois
  • pomme de terre
  • carotte
  • chou blanc
  • pois verts
  • aubergines
  • poivron
  • citrouille
  • oseille
  • coing
  • les oranges
  • citrons
  • airelle rouge
  • pain de seigle
  • mil
  • oignons verts
  • concombres
  • betterave
  • tomates
  • radis
  • chou-fleur
  • melon
  • abricots
  • les poires
  • les pêches
  • des pommes
  • raisins
  • bananes
  • mandarines
  • pain de farine de blé 2 variétés
  • le riz
  • gruaux de blé
  • courgette
  • salade
  • pastèque
  • cerise
  • prune
  • les myrtilles
  • farine de blé 1 grade
  • pain de blé de cette farine et prime
  • semoule
  • macaronis
  • un cookie

Dans le tableau ci-dessous, nous examinerons de plus près les fibres alimentaires contenues dans 100 grammes de produits, en tenant compte de leur valeur énergétique et de leurs nutriments (protéines, lipides, glucides).

Fibres alimentaires dans divers aliments (par 100 gr.)

Régime alimentaire sur la fibre

En diétologie, les substances de ballast ne jouent pas le dernier rôle, mais toutes parce que leurs avantages sont indiscutables!

Rappelez-vous comment, dans votre enfance, votre grand-mère vous maudissait toujours lorsque vous mangiez de la soupe sans pain et vous disait: «Mange avec du pain! Ce sera plus satisfaisant.

Et elle avait raison, car le pain, en particulier celui issu de grains durs et légèrement transformés (grains entiers) contient beaucoup de fibres, ce qui ralentit le processus de digestion et nous procure une sensation de satiété durable.

Le pain à base de farine blanche «molle» est plus calorique et moins utile, car il contient moins de fibres et plus de glucides. C'est pourquoi, il n'est pas recommandé aux diabétiques d'utiliser des produits de boulangerie à base de farine blanche.

En outre, le pain blanc (en particulier le pain sucré, les muffins, le pain) contribue au processus de fermentation dans l'estomac, ce qui est extrêmement préjudiciable à l'ensemble du processus de digestion.

Si vous souhaitez réduire le contenu calorique de n'importe quel aliment, ajoutez-y des fibres.

La guimauve, la marmelade et autres sont considérés comme des friandises relativement «inoffensives». Ils contiennent des substances pectiques pauvres en glucides et n'augmentent donc pas beaucoup le taux de sucre dans le sang.

Cependant, les personnes atteintes de diabète ne devraient pas s'embarrasser de bonbons, même ceux vendus dans les magasins d'alimentation spécialisés.

Quelle est la fibre dans:

  • La plupart des fibres se trouvent dans le son!

Actuellement, beaucoup de sons différents sont vendus dans les pharmacies. Les prix pour eux varient de 35 roubles et plus. Ces produits sont prêts à l'emploi, ils sont enrichis en minéraux, oligo-éléments et vitamines supplémentaires, tels que le calcium, le fer, l'acide folique, la vitamine C, etc. En outre, le son très bien est associé à divers morceaux de fruits séchés, de baies, de légumes ou de noix, que l’on trouve également dans la composition: canneberges, amandes, betteraves, pommes.

Ce produit est recommandé pour les personnes en surpoids.

  • Dans les noix, surtout dans les amandes.

Ils réduisent encore plus le cholestérol que les médicaments spéciaux et améliorent le bien-être général de la personne. Mais n'oubliez pas que toutes les noix sont très caloriques. Ils ne peuvent pas manger plus d'une poignée!

Ce sont des produits vraiment précieux. La bouillie d’eux est nutritive et contient beaucoup de fibres. Mais il est important de comprendre que sous l'action de la chaleur, les fibres alimentaires peuvent se décomposer. Par conséquent, essayez moins de faire frire, monter et cuire. Plus le produit est frais, mieux c'est!

En ce qui concerne les aliments surgelés, le froid détruit également les fibres et gâche le goût.

En consommant du jus de légumes ou de fruits, n'oubliez pas que si vous détruisez les fibres alimentaires, la boisson (surtout sans pulpe) est dépourvue de fibres, ce qui signifie que nous n'avons presque aucun intérêt.

  • Toutes sortes de légumes: aneth, persil, céleri, basilic, menthe, ramson, citronnelle, estragon, laitue, oignons verts, roquette

Il est préférable d’ajouter des herbes vertes fraîches aux plats déjà préparés juste avant de servir, plutôt que pendant la cuisson. Tous les avantages du traitement thermique seront gaspillés.

Tous ses types sont une source inestimable de fibres alimentaires! Salades de légumes frais et verts - idéal pour ceux qui surveillent leur silhouette!

Les diabétiques devraient consommer au moins 24 à 40 grammes de fibres par jour. En termes de contenu calorique total des aliments, cela représente environ 15 à 20 grammes de fibres alimentaires pour 1 000 kcal. Avec l'obésité 45 - 50 grammes, mais pas plus de 60! Avec un excès de macro mal absorbé, de micro-éléments, de vitamines, qui se dissolvent dans l'eau.

N'oubliez pas que la cellulose absorbe bien l'humidité. Par conséquent, avec le liquide, non seulement nocif, mais aussi utile, il est éliminé!

Pour accélérer tous les processus métaboliques, vous devez revoir votre régime alimentaire et privilégier les régimes à faible teneur en glucides tels que

Le son dans l'alimentation d'une mère allaitante

Le son fait partie des produits bénéfiques pour le corps. Ils peuvent être utilisés purs ou ajoutés lors de la cuisson du pain. Les nutritionnistes recommandent d'inclure ce produit dans le régime alimentaire des femmes qui souhaitent se débarrasser des kilos superflus après l'accouchement et établir le fonctionnement du système digestif.

Pendant l'allaitement, l'ajout de son au menu contribuera à renforcer la santé des mères et des bébés. Des produits de valeur peuvent être achetés à moindre coût dans les magasins d’aliments naturels ou dans les pharmacies. Commencer à l'introduire progressivement dans le menu de tous les jours est autorisé au deuxième mois de la vie du nourrisson. Il est recommandé d'utiliser les aliments contenant du son dans la composition pour le petit-déjeuner, peu de temps avant le matin, pour nourrir le bébé.

Les substances utiles contenues dans ce petit-déjeuner entrent dans le lait maternel et le corps du bébé, en l'enrichissant en acides gras et en un complexe de vitamines. Un enfant avec une digestion instable et une activité intestinale insuffisamment active, en ajoutant du son au menu de sa mère aidera à éliminer les problèmes de selles irrégulières.

Propriétés utiles

Le son est une coquille de grain, riche en vitamines du groupe B (à l'exception du B 12), qui sont nécessaires au fonctionnement normal du système nerveux, ce qui est extrêmement important lors de l'allaitement. Le produit contient également une grande quantité de fibres grossières à faible teneur en calories.

En vente, vous pouvez trouver du son de différentes céréales, qui diffèrent par certaines propriétés:

  • Le blé Plus doux, ils contiennent des protéines végétales. Recommandé au stade initial de l'inclusion du son dans le régime.
  • Seigle Différence dans la teneur élevée en vitamine PP, accélérant le métabolisme.
  • Gruau. Bien associé à l'eau, permettez-vous de cuire un peu sur la consistance du plat. Riche en bêta-glucanes de fibres alimentaires, réduisant le risque de cancer.
  • Sarrasin Ils contiennent du fer, sont recommandés lors de l'allaitement chez les femmes atteintes d'anémie post-partum.

Les plats à base de son peuvent être recommandés à celles qui souhaitent perdre du poids après l’accouchement. Le produit à base de fibres gonfle bien, remplit l’estomac et procure une sensation de satiété pendant plusieurs heures. Compte tenu de la faible teneur en calories du produit, vous évitez les collations inutiles pendant la journée et réduisez la quantité de calories absorbées par jour.

Les fibres grossières aident à nettoyer les intestins, vous permettant ainsi de vous débarrasser de la constipation, d'améliorer la digestion, d'améliorer la digestibilité des minéraux et des vitamines. L'intestin crée un environnement favorable à la microflore bénéfique, ce qui conduit à l'élimination de la dysbiose.

Des selles régulières soulagent non seulement le problème de la constipation post-partum, mais éliminent également le risque d'hémorroïdes, qui survient souvent pendant la grossesse.

Les contre-indications à l'utilisation de plats à base de son sont les maladies de l'intestin, de l'estomac et du pancréas. Avant de saisir le produit dans le menu, consultez votre médecin.

Produit Harm

Faites attention: le taux quotidien de son en poudre pour une femme ne dépasse pas 25 grammes. Les tentatives visant à augmenter la portion, utiliser du son à chaque repas apporteront un préjudice grave à l'organisme.

Les repas avec du son ou un produit à l'état pur ne remplaceront pas un régime équilibré à part entière, dans lequel se trouvent des protéines, des lipides et des glucides. Trop manger son se transforme en violation de la digestion - distension abdominale et les coliques. Le bébé ressentira également une gêne après avoir reçu un excès de substances actives dans le lait maternel.

L'abus systématique du son entraîne un dysfonctionnement de l'intestin. Les aliments qui pénètrent dans le corps, ainsi que les grosses fibres, vont rapidement passer et quitter l'intestin. Dans ce cas, les vitamines et les nutriments n’ont pas le temps de se diviser et de digérer. Une utilisation excessive du produit conduit à une hypovitaminose et à une mauvaise santé.

Quel produit choisir

Achat de produits finis à partir de son (bâtons, balles, "crisp"), examinez attentivement l'emballage. Si des suppléments sont inclus, ils ne doivent pas être consommés pendant l'allaitement.

Les suppléments peuvent inclure:

  • le sucre;
  • des colorants;
  • des arômes;
  • additifs aromatisants (imitation de chocolat, caramel, etc.)

10 produits utiles pour l'allaitement

Qui a le temps de compliquer la nutrition d'une mère qui allaite? Ne pas forcer!

Ces aliments à base humaine sont rapides et faciles à préparer.

Gruau

L'avoine est un produit naturel de haute qualité à grains entiers, riche en fibres. Une assiette de gruau maintient longtemps le sentiment de satiété après le petit-déjeuner et contribue à augmenter la production de lait.

De plus, l'avoine est riche en fer; il est nécessaire pour l'anémie ferriprive.

La farine d'avoine instantanée est cuite pendant environ une minute et est aussi saine que l'avoine broyée, ce qui prend plus de temps de cuisson. Mais évitez les flocons d’avoine instantanés emballés, car ils contiennent beaucoup de sucre et de sel.

Amande

L'amande comprend non seulement des protéines, mais constitue également une source complète de calcium. Les mères qui allaitent devraient consommer 1000 mg de calcium par jour. Le lait produit par la mère allaitante est riche en calcium et, s'il n'est pas consommé en quantité suffisante, les os et les dents peuvent ne pas recevoir le calcium dont ils ont besoin.

Si vous êtes allergique aux amandes, il est évident que vous ne pouvez pas l'utiliser. Si des membres de votre famille sont allergiques aux noix, vous devez vous en abstenir jusqu’à ce que l’enfant ait au moins trois mois, car les protéines alimentaires passent plus facilement de la mère au flux sanguin du bébé (dans les intestins du bébé) le premier jour. 3 mois la vie de bébé.

Abricot

Les abricots contiennent des fibres alimentaires, de la vitamine A, de la vitamine C et du calcium, tous les nutriments nécessaires. Manger des abricots peut augmenter le niveau de prolactine, une hormone qui permet au corps de produire du lait.

Abricots entiers frais - la meilleure source de fibres, contrairement aux conserves. Si vous achetez des abricots en conserve, choisissez-les dans leur propre jus et non dans du sirop de sucre. Les abricots secs sont faciles à transporter dans un paquet avec des couches et utilisés comme collation.

Saumon

Poisson délicieux et gras - l'aliment idéal pour les mères qui allaitent. Il est riche en protéines et contient une grande quantité d'acide docosahexaénoïque, ce qui est important pour le développement du système nerveux des enfants.

Pris dans le saumon sauvage ou d'élevage sont tout aussi bons. Le saumon est une source précieuse de calcium.

Yaourt

Le yaourt naturel contient des protéines et du calcium. Certaines mères qui allaitent disent qu'elles doivent abandonner les produits laitiers si le bébé a un diagnostic d'intolérance aux protéines du lait.

Les signes indiquant que le bébé tombe dans cette catégorie:

  • régurgitations fréquentes
  • la diarrhée,
  • selles sanglantes
  • éruption cutanée
  • toux et respiration sifflante.

Vous devez d'abord demander l'avis d'un spécialiste.

Les haricots

Les haricots sont riches en fibres et bénéfiques pour le système digestif, une excellente source de fer et de protéines. Bien que la consommation de gaz se produise lors de la consommation de haricots, dans ce cas, l’enfant ne produit pas de gaz.

Épinards

En fait, presque tout aliment végétarien à feuilles vert foncé est un excellent aliment pour les mères qui allaitent. Cela comprend le brocoli et les blettes.

Ils contiennent une variété de nutriments, ainsi que des niveaux élevés de calcium. De cette façon, vous pouvez obtenir un repas végétarien et riche en calcium dans une portion d'un délicieux plat à base de feuilles.

Mangez des épinards frais dans une salade, faites-les frire ou ajoutez-les à votre lasagne ou à d'autres aliments préférés.

Dates

Un autre aliment utile est les dates. Ils aident à augmenter la quantité de lait tout en augmentant le niveau de prolactine.

De plus, les dattes sont riches en fibres et en calcium et constituent une gâterie naturelle. Ajoutez-les à votre bouillie du matin.

Graines de sésame

Les graines de sésame sont enrichies de calcium et constituent une excellente source de fibres, de fer, de magnésium, de phosphore, de cuivre et de manganèse. Faites-les frire et ajoutez-les à la salade de légumes verts sombres.

Vous pouvez ajouter des légumes. Les haricots verts combinés avec des graines de sésame sont une option particulièrement savoureuse.

Riz brun

Refusez le riz blanc, privilégiez le brun, car il contient plus de fibres et d’autres nutriments.

Les glucides complexes tels que le riz brun (et le gruau) aident à rester rassis et à maintenir un taux de sucre dans le sang normal.

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Nutrition pendant l'allaitement - vidéo

Nutrition pendant l'allaitement. Que peut-on et ne peut-on pas manger pendant l'allaitement:

*** Nutrition pendant l'allaitement ***

Les filles qui allaitent! J'ai trouvé un article intéressant! Je pense que cette information va rendre la vie plus facile pour beaucoup.

«Le mythe nutritionnel le plus courant chez les mères qui allaitent est la nécessité d'un régime strict. L'enfant n'a pas de problèmes, mais il y a déjà des limites. Nous ne pouvons pas dire que ces régimes ne mènent pas à des résultats tangibles - même s'ils peuvent conduire. Une mère qui allaite dépense en outre environ 500 kcal par jour. Mais en plus de nourrir le bébé, il lui faut encore bien paraître, être en bonne santé, effectuer des tâches ménagères et même gagner de l'argent. La nutrition doit être complète et variée, sinon le corps sera épuisé. Le mythe d’une alimentation stricte très lente, avec un bang accroché aux rappels des polycliniques et aux alliances de la belle-mère, est en train de disparaître. Saluez après lui! Un bon chou ne gâchera pas le lait.

Lire la suite)) ranger sous le poste

Grâce à la science moderne, nous avons appris que le lait maternel n'est pas stocké, ne se dégrade pas et ne disparaît pas volontairement. Et nous savons maintenant comment cela se passe. L'hormone prolactine est responsable de la quantité, et l'ocytocine aide à libérer le lait. Lait maternisé synthétisé à partir de sang et de lymphe. Pour le gâter avec de la nourriture, vous devez manger: A) Chimie seulement. Malheureusement, les additifs chimiques (conservateurs, colorants) entrent dans le lait sans changement. Et ils peuvent provoquer une réaction allergique chez un enfant. Si une mère qui allaite intercepte souvent des puces de cola - coliques et diathèses seront VRAIMENT dues à sa nutrition. B) rien. Mais même dans ce cas, le lait maternel restera un repas complet pour le bébé. De vous sucer tout le jus, comme on dit, le lait maternel sera coloré et entièrement constitué de toutes les ressources du corps. "Ne mangez pas de chou, concombres, pain..." Pourquoi du chou blanc "puchit" - il contient beaucoup de fibres. La cellulose n'est pas absorbée par le corps, elle passe à l'intérieur comme un pinceau cruel. L'intestin est inquiet. La même réaction se produit sur le pain de seigle. Les fibres ne sont pas absorbées et ne sont pas absorbées - comment cela peut-il affecter le lait maternel? - pas moyen. Tous les mythes sur les dangers du chou, du concombre et du pain nous sont parvenus de loin, alors que personne ne connaissait la composition du lait maternel, ni les raisons de sa production, le vélo sur le chou nuisible, transmis de génération en génération, sera écouté très longtemps.. Si une mère qui allaite s’intéresse soudainement aux aliments crus - peut-être la prédominance des légumes crus et la flatulence dans les deux. Le danger des légumes traités à la chaleur est minime, de même que des fruits cuits au four. Cependant, certaines mères remarquent que l'enfant a mal à l'estomac après avoir consommé des produits qui «tirent». Si vous mettez de côté une suspicion excessive et une coïncidence, cela se produit. Ce phénomène a déjà été décrit dans l'article sur la nutrition des femmes enceintes (http://www.u-mama.ru/read/article.php?id=4483). En fait, nous ne remarquons souvent pas quels aliments causent une gêne dans notre corps.. Il suffit de ne pas faire attention aux flatulences courtes, brûlures d'estomac, constipation et autres symptômes d'intolérance. Si une mère qui allaite ne tolère pas elle-même le chou, les pommes ou les légumineuses, si elle fait elle-même bouillir ces aliments dans l'estomac, il est fort probable que l'enfant y réagira également, car ces problèmes affectent directement la composition sanguine. À bien des égards, grâce au passé soviétique, notre conscience est organisée de telle manière que nous percevons toute position «spéciale» comme un système de restrictions et non de connaissance de soi. Est-ce qu'une grossesse est arrivée? - les premières réflexions sur ce qui est impossible. Né et allaiter? - Encore une fois, on pense à “c'est impossible”. Vous devez vraiment essayer de nuire à votre enfant en mangeant une variété et une qualité. Si vous considérez le processus d'alimentation comme une restriction alimentaire, vous tirerez inévitablement sur les chips et le chocolat. Hors de protestation. Et de nombreux médecins locaux "mettent" l'allaitement au régime pour la raison, discutée à plusieurs reprises - pour un contrôle aisé. Êtes-vous assis sur le kéfir et le sarrasin? - merveilleux. Nous vous mettons de côté. En fait, je mange aussi du poisson, chuchote une mère fatiguée. Aha - dit le docteur, le poisson, c'est tout! Dans ce cas, le médecin «traitera» les stéréotypes, pas les conseils avisés, et une mère moderne qui possède Internet et une certaine logique ne devrait pas paniquer. Les enfants de la première année ont droit à une diathèse, des éruptions cutanées, une peau sèche. Et ces problèmes sont très rarement associés au régime alimentaire de la mère - dans le cas où il n’ya pas d’abus manifeste de sa part sur les produits du «groupe à risque». Et le poisson n'est pas un risque. C'est utile. Que devriez-vous manger pour rendre le lait plus nutritif? 1. La période de nourrir un enfant est un processus naturel. Pas une maladie, pas une condition stressante particulière, la vie en danger. Aucun régime spécial n'est requis. Aucun être vivant sur la planète ne change de régime après la naissance d'un bébé. Mangez d'habitude. Tout comme la grossesse, la période d'allaitement est une excellente occasion pour toute la famille de suivre un régime alimentaire sain. Un enfant peut avoir une réaction allergique non pas à un produit distinct, mais à un plat avec une sauce complexe ou à d'autres additifs (cubes de bouillon, substituts de paquets). Vous pouvez manger plus facilement, mais plus diversifié et en meilleure santé. 2. Pendant la grossesse, l'enfant "prend" des substances bénéfiques pour le développement de son corps - et pendant la tétée, il utilisera les ressources de la mère. Une mère qui allaite ne devrait pas avoir faim. Sa santé dépend de sa nutrition - et pas seulement pour le moment, mais aussi de son immunité après six mois, un an et plus. 3. Il n'y a pas de lait maternel - mauvais, "pauvre". Dans les pays à faible niveau de vie, plusieurs études scientifiques ont été menées sur la nutrition des enfants de moins d'un an et des mères allaitantes. Les résultats ont été rendus publics. Le lait maternel d'une femme sous-alimentée conserve sa composition complète, fournissant à l'enfant toutes les substances nécessaires. Que dire de la composition du lait de nos compatriotes non-affamés. Et néanmoins, il existe un «groupe à risque» - il est donc possible de manger tout ce qui a trait à une alimentation saine pendant la période «d'alimentation». Et ensuite, il est temps de rappeler l'approche individuelle. Toutes les personnes sont différentes, chaque organisme est individuel. Chacun a son propre rythme, y compris celui de l’assimilation de certains produits, tous ont leurs avantages et leurs inconvénients. Il existe des catégories de produits dont l'utilisation à des doses excessives peut provoquer une réaction chez l'enfant. Selon une opinion, si une mère qui allaite les consomme à des microdoses, rien de grave ne se produira, l’effet sur la composition du sang sera minime. L'introduction d'allergènes dans le lait maternel en petites quantités empêchera l'apparition d'allergies à l'avenir. Avec l'aide du lait maternel, le bébé s'adapte mieux à ces produits. Mais les effets de trop manger peut être désagréable. Surtout si les parents sont sujets aux allergies et cette tendance sera transmise à l'enfant. À quels produits doit-on faire attention: 1. Une personne détériore progressivement la relation avec le lait de vache. Il y a cent ans, il l'a supporté passablement, et maintenant cela empire de pire en pire. Les protéines de vache, entrant dans le sang, provoquent souvent une réaction allergique. Dans les produits à base de lait fermenté, la protéine étant sous une forme modifiée, il est peu probable qu’elle soit nocive. 2. Les produits céréaliers contiennent du gluten. Cette protéine peut également provoquer une intolérance. Les pâtes et le pain ne doivent pas être la base de la nutrition. 3. Légumes et fruits rouges, fruits exotiques. Ils sont d'ailleurs digérés plus mal. Une allergie «au rouge» peut se manifester si la mère y est prédisposée. Dans d'autres cas, la réaction est possible du fait de la suralimentation, par exemple après une assiette pleine de cerises. 4. l'alcool. Il n'y a pas de doses d'alcool sûres pendant la période d'alimentation. Si vous aimez le désir d'essayer quelque chose d '«interdit» - par exemple, s'il s'appuie sur le kiwi, introduisez un nouveau produit progressivement. Ne refusez pas et essayez. Mangez la moitié des fruits "interdits" et observez la réaction. Aucune réaction - le lendemain, mange encore une moitié. Si rien ne s'est passé en deux semaines, cela n'arrivera probablement pas. La chose principale - ne pas marteler les restrictions de tête. Vous pouvez manger - vous ne pouvez pas trop manger. Mais dans la vie ordinaire, vous saviez aussi qu’il n’était pas utile de trop manger, et pas seulement pendant la période d’alimentation. Si vous mangez plusieurs sandwichs à la confiture de fraises et que vous avez un estomac légèrement «tordu» après cela, l'enfant peut avoir une éruption cutanée ne provenant pas de la confiture de fraises. Et parce que sa mère ne connaît pas son corps, elle ne sait pas qu’il est nocif pour elle de manger du pain en grande quantité. Et le pain de quelqu'un n'est pas un obstacle, mais d'un aliment monotone composé de glucides «vides», la peau de ses mains sèche et ses cheveux se détériorent - la mère attribue habituellement ces symptômes à sa position nourrissante - on dit, je donne toutes les vitamines! Et encore une fois, ne surveillez pas leur régime alimentaire. Tous individuellement. Un dermatologue, en regardant la diathèse de l'enfant, devrait certainement regarder la mère - sur sa peau. Demandez si elle a une gastrite, un eczéma. Et si c'est le cas, si elle a choisi le bon régime. Restrictions dans tout - c'est le mauvais régime.

Le médecin est nutritionniste au Centre fédéral de nutrition pour la santé de l'Oural et chercheur au Laboratoire d'hygiène et de physiologie de la nutrition du Centre médical de prévention et de protection de la santé d'Ekaterinbourg, Olga Anokhina. (interview complète: www.u-mama.ru/read/article.php?id=3505)

- Expliquez le mécanisme de l'allergie. Pourquoi les mêmes produits provoquent-ils des allergies chez une personne alors que d'autres ne le font pas? - Eh bien, par exemple. A mangé maman, par exemple, porridge inoffensif sur l'eau. Avec l'aide d'enzymes de ma mère et d'autres substances présentes dans le tube digestif, cette bouillie est convertie en produits finis qui pénètrent dans le lait et, à partir de là, sous forme semi-préparée, cette bouillie est très bien absorbée par le corps de l'enfant. Mais! Si la mère a elle-même une gastrite chronique, une stase biliaire dans les intestins, une dysbactériose, une constipation sur plusieurs jours, les enzymes ne suffisent pas, et bien plus encore, cette bouillie banale n'a pas été digérée par les particules disponibles pour la digestion de l'enfant. Cette bouillie sous la forme dite "inachevée" reste difficile à assimiler, étrangère à la nourriture de l'enfant, qui sera par définition un allergène. Bien qu'elle ait mangé à maman une nourriture très bonne et saine. - C’est-à-dire que le problème n’est pas ce qu’une mère qui allaite mange, mais dans quelle mesure la digère-t-elle bien? - Absolument! C'est pourquoi, dans certains cas d'allergies chez les nourrissons, je prescris un traitement à la mère elle-même. Et lactofiltrum (parce qu'il y a une dysbactériose chez la mère elle-même), et la soie de maïs et la citrouille (car il est nécessaire d'améliorer la séparation de la bile, qui contient beaucoup de substances facilitant la digestion), et les mêmes enzymes - d'abord, nommez maman, puis vous pouvez penser sur le traitement d’un enfant... Et nourrir un bébé innocent avec des antihistaminiques et enduire sa peau de pommade pour les allergies ne signifie pas traiter une allergie, mais seulement éliminer les symptômes! Vous devez commencer par corriger la digestion d'une femme qui allaite. Ceci, si vous voulez, est ma position diététique. Dans les cas les plus alarmants (cela ne s'applique pas aux joues légèrement rougies ou à la peau sèche) lorsque des problèmes de peau empêchent réellement l'enfant de vivre, la mère poursuit son régime: légumes blancs et verts, fruits verts, céréales sans gluten (riz, sarrasin, maïs) et pâtes sans gluten, bonbons - marmelade, pastila, biscuits ordinaires et séchage, toute viande est autorisée - à l'exception du poulet, du poisson blanc, des produits laitiers sans additifs chimiques. Comme vous pouvez le constater, la liste est énorme et impossible à mourir de faim. Pour ceux qui sont particulièrement méfiants: vous pouvez exclure tout type d’aliment pendant deux semaines et surveiller de près la réaction de l’enfant - par exemple, exclure tout le gluten (gruau de gluten, pain, pâtes). Si, dans le mois qui a suivi, l’enfant n’a pas changé d’état de la peau, ce n’est probablement pas le régime de la mère. Et encore une fois, analysez votre santé! Si la mère souffre de gastrite, de problèmes de vésicule biliaire ou de pancréas, elle a besoin d'un régime alimentaire modéré, car tous ces problèmes chevauchent inévitablement l'absorption d'aliments par l'enfant. Mythes sur l'alimentation d'une mère qui allaite Si vous mangez mal et buvez un peu, le lait disparaîtra! L'excrétion du lait maternel dépend du travail des hormones et non de la quantité mangée et bue. La consommation chaude provoque une précipitation de lait, mais cela ne devient plus - le bébé va tout simplement sucer plus facilement. Si vous mangez mal, le lait va s'appauvrir! («Regardez, il est déjà maigre» et d’autres belles déclarations de parents) La qualité du lait maternel dépend dans une faible mesure de la nutrition de la mère. S'il n'y a pas assez de nutriments, ils sont compensés par les ressources du corps de la mère. La mère doit donc bien manger pour se maintenir et non pas le lait maternel. L'enfant a une diathèse - la mère doit adapter son régime alimentaire. Des études modernes montrent que les enfants des premiers mois ont rarement des allergies alimentaires. Il existe souvent une allergie aux cosmétiques pour bébés, à certaines marques de couches ou de lingettes pour bébé, à un détergent à lessive, à une eau de mauvaise qualité et, une fois que le bébé a rampé, vous pouvez être allergique aux animaux domestiques. La mère qui allaite ne peut pas manger de radis, d’ail et d’oignons, l’enfant peut refuser de téter. S'il y a un bébé qui a refusé d'allaiter à cause du goût de lait "à l'ail", il devrait être immédiatement présenté au grand public pour une véritable confirmation de ce mythe idiot. Si l'enfant n'arrête pas l'éruption cutanée sur la peau, il convient de la transférer dans le mélange. Dans ce cas, l'enfant peut ne jamais s'habituer à des allergènes potentiels, car en priver l'accès ne signifie toujours pas résoudre le problème. Si un enfant n'a pas reçu en temps voulu des informations sur divers produits dans le lait de sa mère (informations contenues dans une microdose incapable d'affecter le système immunitaire), le risque d'allergie augmentera considérablement avec l'introduction d'aliments complémentaires. Le lait maternel contient des enzymes et d'autres substances qui aident à s'adapter aux allergènes. Les mères qui allaitent doivent prendre des complexes de vitamines pour que le lait soit en meilleure santé. Tout supplément de vitamines aidera (ou ne aidera pas) la mère elle-même. Comme mentionné ci-dessus, "l'appauvrissement" du lait est instantanément compensé par les ressources du corps. L'enfant ne recevra pas plus de calcium ni d'iode. Si la mère prend des complexes de vitamines "pour l'allaitement", l'excès de fer ne se transmet pas du tout par le lait. L'enfant et donc prendre. Le lait maternel ne devient pas plus pauvre en composition à 1,5-2 ans. Et enfin, un fait intéressant:

Des études sur la lactation sur la malnutrition (selon les idées occidentales) en Birmanie, en Gambie, en Papouasie-Nouvelle-Guinée, en Éthiopie et chez les Indiens Navajos montrent que les carences nutritionnelles n’affectent pas la qualité du lait de ces femmes. À propos, une étude de 700 calories sur l'augmentation de la nutrition des femmes allaitantes en Gambie a montré que la quantité de lait qu'elles consommaient n'augmentait pas avec une augmentation du nombre de calories dans l'alimentation. La nourriture supplémentaire allait aux réserves de graisse et la graisse sous-cutanée aux mères et non au lait. C’est une raison pour ne pas céder à la publicité des fabricants de compléments d'allaitement afin d'améliorer la qualité ou la quantité de lait! ”

Nutrition pendant l'allaitement

À partir du journal de l'utilisateur ʎ dʎ-in-ʞɐʞ

20 avril 2011, 21h30

Les filles qui allaitent! J'ai trouvé un article intéressant! Je pense que cette information facilitera la vie de nombreuses personnes. «Le mythe le plus répandu au sujet de l'alimentation d'une mère allaitante est la nécessité d'un régime strict. L'enfant n'a pas de problèmes, mais il y a déjà des limites. Nous ne pouvons pas dire que ces régimes ne mènent pas à des résultats tangibles - même s'ils peuvent conduire. Une mère qui allaite dépense en outre environ 500 kcal par jour. Mais en plus de nourrir le bébé, il lui faut encore bien paraître, être en bonne santé, effectuer des tâches ménagères et même gagner de l'argent. La nutrition doit être complète et variée, sinon le corps sera épuisé. Le mythe d’une alimentation stricte très lente, avec un bang accroché aux rappels des polycliniques et aux alliances de la belle-mère, est en train de disparaître. Saluez après lui! Un bon chou ne gâchera pas le lait. Grâce à la science moderne, nous avons appris que le lait maternel n'est pas stocké, ne se dégrade pas et ne disparaît pas volontairement. Et nous savons maintenant comment cela se passe. L'hormone prolactine est responsable de la quantité, et l'ocytocine aide à libérer le lait. Lait maternisé synthétisé à partir de sang et de lymphe. Pour le gâter avec de la nourriture, vous devez manger: A) Chimie seulement. Malheureusement, les additifs chimiques (conservateurs, colorants) entrent dans le lait sans changement. Et ils peuvent provoquer une réaction allergique chez un enfant. Si une mère qui allaite intercepte souvent des puces de cola - coliques et diathèses seront VRAIMENT dues à sa nutrition. B) rien. Mais même dans ce cas, le lait maternel restera un repas complet pour le bébé. De vous sucer tout le jus, comme on dit, le lait maternel sera coloré et entièrement constitué de toutes les ressources du corps. "Ne mangez pas de chou, concombres, pain..." Pourquoi du chou blanc "puchit" - il contient beaucoup de fibres. La cellulose n'est pas absorbée par le corps, elle passe à l'intérieur comme un pinceau cruel. L'intestin est inquiet. La même réaction se produit sur le pain de seigle. Les fibres ne sont pas absorbées et ne sont pas absorbées - comment cela peut-il affecter le lait maternel? - pas moyen. Tous les mythes sur les dangers du chou, du concombre et du pain nous sont parvenus de loin, alors que personne ne connaissait la composition du lait maternel, ni les raisons de sa production, le vélo sur le chou nuisible, transmis de génération en génération, sera écouté très longtemps.. Si une mère qui allaite s’intéresse soudainement aux aliments crus - peut-être la prédominance des légumes crus et la flatulence dans les deux. Le danger des légumes traités à la chaleur est minime, de même que des fruits cuits au four. Cependant, certaines mères remarquent que l'enfant a mal à l'estomac après avoir consommé des produits qui «tirent». Si vous mettez de côté une suspicion excessive et une coïncidence, cela se produit. Ce phénomène a déjà été décrit dans l'article sur la nutrition des femmes enceintes (http://www.u-mama.ru/read/article.php?id=4483). En fait, nous ne remarquons souvent pas quels aliments causent une gêne dans notre corps.. Il suffit de ne pas faire attention aux flatulences courtes, brûlures d'estomac, constipation et autres symptômes d'intolérance. Si une mère qui allaite ne tolère pas elle-même le chou, les pommes ou les légumineuses, si elle fait elle-même bouillir ces aliments dans l'estomac, il est fort probable que l'enfant y réagira également, car ces problèmes affectent directement la composition sanguine. À bien des égards, grâce au passé soviétique, notre conscience est organisée de telle manière que nous percevons toute position «spéciale» comme un système de restrictions et non de connaissance de soi. Est-ce qu'une grossesse est arrivée? - les premières réflexions sur ce qui est impossible. Né et allaiter? - Encore une fois, on pense à “c'est impossible”. Vous devez vraiment essayer de nuire à votre enfant en mangeant une variété et une qualité. Si vous considérez le processus d'alimentation comme une restriction alimentaire, vous tirerez inévitablement sur les chips et le chocolat. Hors de protestation. Et de nombreux médecins locaux "mettent" l'allaitement au régime pour la raison, discutée à plusieurs reprises - pour un contrôle aisé. Êtes-vous assis sur le kéfir et le sarrasin? - merveilleux. Nous vous mettons de côté. En fait, je mange aussi du poisson, chuchote une mère fatiguée. Aha - dit le docteur, le poisson, c'est tout! Dans ce cas, le médecin «traitera» les stéréotypes, pas les conseils avisés, et une mère moderne qui possède Internet et une certaine logique ne devrait pas paniquer. Les enfants de la première année ont droit à une diathèse, des éruptions cutanées, une peau sèche. Et ces problèmes sont très rarement associés au régime alimentaire de la mère - dans le cas où il n’ya pas d’abus manifeste de sa part sur les produits du «groupe à risque». Et le poisson n'est pas un risque. C'est utile. Que devriez-vous manger pour rendre le lait plus nutritif? 1. La période de nourrir un enfant est un processus naturel. Pas une maladie, pas une condition stressante particulière, la vie en danger. Aucun régime spécial n'est requis. Aucun être vivant sur la planète ne change de régime après la naissance d'un bébé. Mangez d'habitude. Tout comme la grossesse, la période d'allaitement est une excellente occasion pour toute la famille de suivre un régime alimentaire sain. Un enfant peut avoir une réaction allergique non pas à un produit distinct, mais à un plat avec une sauce complexe ou à d'autres additifs (cubes de bouillon, substituts de paquets). Vous pouvez manger plus facilement, mais plus diversifié et en meilleure santé. 2. Pendant la grossesse, l'enfant "prend" des substances bénéfiques pour le développement de son corps - et pendant la tétée, il utilisera les ressources de la mère. Une mère qui allaite ne devrait pas avoir faim. Sa santé dépend de sa nutrition - et pas seulement pour le moment, mais aussi de son immunité après six mois, un an et plus. 3. Il n'y a pas de lait maternel - mauvais, "pauvre". Dans les pays à faible niveau de vie, plusieurs études scientifiques ont été menées sur la nutrition des enfants de moins d'un an et des mères allaitantes. Les résultats ont été rendus publics. Le lait maternel d'une femme sous-alimentée conserve sa composition complète, fournissant à l'enfant toutes les substances nécessaires. Que dire de la composition du lait de nos compatriotes non-affamés. Et néanmoins, il existe un «groupe à risque» - il est donc possible de manger tout ce qui a trait à une alimentation saine pendant la période «d'alimentation». Et ensuite, il est temps de rappeler l'approche individuelle. Toutes les personnes sont différentes, chaque organisme est individuel. Chacun a son propre rythme, y compris celui de l’assimilation de certains produits, tous ont leurs avantages et leurs inconvénients. Il existe des catégories de produits dont l'utilisation à des doses excessives peut provoquer une réaction chez l'enfant. Selon une opinion, si une mère qui allaite les consomme à des microdoses, rien de grave ne se produira, l’effet sur la composition du sang sera minime. L'introduction d'allergènes dans le lait maternel en petites quantités empêchera l'apparition d'allergies à l'avenir. Avec l'aide du lait maternel, le bébé s'adapte mieux à ces produits. Mais les effets de trop manger peut être désagréable. Surtout si les parents sont sujets aux allergies et cette tendance sera transmise à l'enfant. À quels produits doit-on faire attention: 1. Une personne détériore progressivement la relation avec le lait de vache. Il y a cent ans, il l'a supporté passablement, et maintenant cela empire de pire en pire. Les protéines de vache, entrant dans le sang, provoquent souvent une réaction allergique. Dans les produits à base de lait fermenté, la protéine étant sous une forme modifiée, il est peu probable qu’elle soit nocive. 2. Les produits céréaliers contiennent du gluten. Cette protéine peut également provoquer une intolérance. Les pâtes et le pain ne doivent pas être la base de la nutrition. 3. Légumes et fruits rouges, fruits exotiques. Ils sont d'ailleurs digérés plus mal. Une allergie «au rouge» peut se manifester si la mère y est prédisposée. Dans d'autres cas, la réaction est possible du fait de la suralimentation, par exemple après une assiette pleine de cerises. 4. l'alcool. Il n'y a pas de doses d'alcool sûres pendant la période d'alimentation. Si vous aimez le désir d'essayer quelque chose d '«interdit» - par exemple, s'il s'appuie sur le kiwi, introduisez un nouveau produit progressivement. Ne refusez pas et essayez. Mangez la moitié des fruits "interdits" et observez la réaction. Aucune réaction - le lendemain, mange encore une moitié. Si rien ne s'est passé en deux semaines, cela n'arrivera probablement pas. La chose principale - ne pas marteler les restrictions de tête. Vous pouvez manger - vous ne pouvez pas trop manger. Mais dans la vie ordinaire, vous saviez aussi qu’il n’était pas utile de trop manger, et pas seulement pendant la période d’alimentation. Si vous mangez plusieurs sandwichs à la confiture de fraises et que vous avez un estomac légèrement «tordu» après cela, l'enfant peut avoir une éruption cutanée ne provenant pas de la confiture de fraises. Et parce que sa mère ne connaît pas son corps, elle ne sait pas qu’il est nocif pour elle de manger du pain en grande quantité. Et le pain de quelqu'un n'est pas un obstacle, mais d'un aliment monotone composé de glucides «vides», la peau de ses mains sèche et ses cheveux se détériorent - la mère attribue habituellement ces symptômes à sa position nourrissante - on dit, je donne toutes les vitamines! Et encore une fois, ne surveillez pas leur régime alimentaire. Tous individuellement. Un dermatologue, en regardant la diathèse de l'enfant, devrait certainement regarder la mère - sur sa peau. Demandez si elle a une gastrite, un eczéma. Et si c'est le cas, si elle a choisi le bon régime. Restrictions dans tout - c'est le mauvais régime.

Le médecin est nutritionniste au Centre fédéral de nutrition pour la santé de l'Oural et chercheur au Laboratoire d'hygiène et de physiologie de la nutrition du Centre médical de prévention et de protection de la santé d'Ekaterinbourg, Olga Anokhina. (interview complète: http://www.u-mama.ru/read/article.php?id=3505)

- Expliquez le mécanisme de l'allergie. Pourquoi les mêmes produits provoquent-ils des allergies chez une personne alors que d'autres ne le font pas? - Eh bien, par exemple. A mangé maman, par exemple, porridge inoffensif sur l'eau. Avec l'aide d'enzymes de ma mère et d'autres substances présentes dans le tube digestif, cette bouillie est convertie en produits finis qui pénètrent dans le lait et, à partir de là, sous forme semi-préparée, cette bouillie est très bien absorbée par le corps de l'enfant. Mais! Si la mère a elle-même une gastrite chronique, une stase biliaire dans les intestins, une dysbactériose, une constipation sur plusieurs jours, les enzymes ne suffisent pas, et bien plus encore, cette bouillie banale n'a pas été digérée par les particules disponibles pour la digestion de l'enfant. Cette bouillie sous la forme dite "inachevée" reste difficile à assimiler, étrangère à la nourriture de l'enfant, qui sera par définition un allergène. Bien qu'elle ait mangé à maman une nourriture très bonne et saine. - C’est-à-dire que le problème n’est pas ce qu’une mère qui allaite mange, mais dans quelle mesure la digère-t-elle bien? - Absolument! C'est pourquoi, dans certains cas d'allergies chez les nourrissons, je prescris un traitement à la mère elle-même. Et lactofiltrum (parce qu'il y a une dysbactériose chez la mère elle-même), et la soie de maïs et la citrouille (car il est nécessaire d'améliorer la séparation de la bile, qui contient beaucoup de substances facilitant la digestion), et les mêmes enzymes - d'abord, nommez maman, puis vous pouvez penser sur le traitement d’un enfant... Et nourrir un bébé innocent avec des antihistaminiques et enduire sa peau de pommade pour les allergies ne signifie pas traiter une allergie, mais seulement éliminer les symptômes! Vous devez commencer par corriger la digestion d'une femme qui allaite. Ceci, si vous voulez, est ma position diététique. Dans les cas les plus alarmants (cela ne s'applique pas aux joues légèrement rougies ou à la peau sèche) lorsque des problèmes de peau empêchent réellement l'enfant de vivre, la mère poursuit son régime: légumes blancs et verts, fruits verts, céréales sans gluten (riz, sarrasin, maïs) et pâtes sans gluten, bonbons - marmelade, pastila, biscuits ordinaires et séchage, toute viande est autorisée - à l'exception du poulet, du poisson blanc, des produits laitiers sans additifs chimiques. Comme vous pouvez le constater, la liste est énorme et impossible à mourir de faim. Pour ceux qui sont particulièrement méfiants: vous pouvez exclure tout type d’aliment pendant deux semaines et surveiller de près la réaction de l’enfant - par exemple, exclure tout le gluten (gruau de gluten, pain, pâtes). Si, dans le mois qui a suivi, l’enfant n’a pas changé d’état de la peau, ce n’est probablement pas le régime de la mère. Et encore une fois, analysez votre santé! Si la mère souffre de gastrite, de problèmes de vésicule biliaire ou de pancréas, elle a besoin d'un régime alimentaire modéré, car tous ces problèmes chevauchent inévitablement l'absorption d'aliments par l'enfant. Mythes sur l'alimentation d'une mère qui allaite Si vous mangez mal et buvez un peu, le lait disparaîtra! L'excrétion du lait maternel dépend du travail des hormones et non de la quantité mangée et bue. La consommation chaude provoque une précipitation de lait, mais cela ne devient plus - le bébé va tout simplement sucer plus facilement. Si vous mangez mal, le lait va s'appauvrir! («Regardez, il est déjà maigre» et d’autres belles déclarations de parents) La qualité du lait maternel dépend dans une faible mesure de la nutrition de la mère. S'il n'y a pas assez de nutriments, ils sont compensés par les ressources du corps de la mère. La mère doit donc bien manger pour se maintenir et non pas le lait maternel. L'enfant a une diathèse - la mère doit adapter son régime alimentaire. Des études modernes montrent que les enfants des premiers mois ont rarement des allergies alimentaires. Il existe souvent une allergie aux cosmétiques pour bébés, à certaines marques de couches ou de lingettes pour bébé, à un détergent à lessive, à une eau de mauvaise qualité et, une fois que le bébé a rampé, vous pouvez être allergique aux animaux domestiques. La mère qui allaite ne peut pas manger de radis, d’ail et d’oignons, l’enfant peut refuser de téter. S'il y a un bébé qui a refusé d'allaiter à cause du goût de lait "à l'ail", il devrait être immédiatement présenté au grand public pour une véritable confirmation de ce mythe idiot. Si l'enfant n'arrête pas l'éruption cutanée sur la peau, il convient de la transférer dans le mélange. Dans ce cas, l'enfant peut ne jamais s'habituer à des allergènes potentiels, car en priver l'accès ne signifie toujours pas résoudre le problème. Si un enfant n'a pas reçu en temps voulu des informations sur divers produits dans le lait de sa mère (informations contenues dans une microdose incapable d'affecter le système immunitaire), le risque d'allergie augmentera considérablement avec l'introduction d'aliments complémentaires. Le lait maternel contient des enzymes et d'autres substances qui aident à s'adapter aux allergènes. Les mères qui allaitent doivent prendre des complexes de vitamines pour que le lait soit en meilleure santé. Tout supplément de vitamines aidera (ou ne aidera pas) la mère elle-même. Comme mentionné ci-dessus, "l'appauvrissement" du lait est instantanément compensé par les ressources du corps. L'enfant ne recevra pas plus de calcium ni d'iode. Si la mère prend des complexes de vitamines "pour l'allaitement", l'excès de fer ne se transmet pas du tout par le lait. L'enfant et donc prendre. Le lait maternel ne devient pas plus pauvre en composition à 1,5-2 ans. Et enfin, un fait intéressant:

Des études sur la lactation sur la malnutrition (selon les idées occidentales) en Birmanie, en Gambie, en Papouasie-Nouvelle-Guinée, en Éthiopie et chez les Indiens Navajos montrent que les carences nutritionnelles n’affectent pas la qualité du lait de ces femmes. À propos, une étude de 700 calories sur l'augmentation de la nutrition des femmes allaitantes en Gambie a montré que la quantité de lait qu'elles consommaient n'augmentait pas avec une augmentation du nombre de calories dans l'alimentation. La nourriture supplémentaire allait aux réserves de graisse et la graisse sous-cutanée aux mères et non au lait. C’est une raison pour ne pas céder à la publicité des fabricants de compléments d'allaitement afin d'améliorer la qualité ou la quantité de lait! ”