Exercices pour stimuler le travail

Lorsque la période de gestation arrive à son terme, les mères sont déjà épuisées et veulent accoucher le plus tôt possible. La crainte que le médecin prescrive une stimulation artificielle du travail, obligeant les femmes à agir seules. Il existe des exercices physiques pour accélérer l'accouchement, prouvés au fil des ans et de nombreuses mamans.

Les types les plus simples d'activité physique

La culture physique est utile non seulement pendant la grossesse, mais aussi pour appeler la naissance. Il existe un certain nombre d'exercices qui aident directement pendant le processus de naissance d'un bébé, ils éliminent la douleur des contractions et aident le fœtus à passer par le canal utérin.

Les exercices les plus populaires qui provoquent des contractions consistent à monter les escaliers avant d'accoucher et à laver les planchers. Parfois, même les médecins donnent de telles recommandations. Bien sûr, le zèle au détriment de vous-même ou d'un enfant est interdit. En présence d'écarts ou de contre-indications, l'exercice et l'auto-guérison sont dangereux.

Est-ce que monter les escaliers aide à donner naissance plus rapidement? Oui, toute activité physique contribue à améliorer le flux sanguin. Plus précisément, monter les escaliers aide chaque jambe à ouvrir le bassin, des mouvements rythmiques à bascule poussant le fœtus vers le cou. L'enfant prend progressivement la position correcte dans l'utérus, commence à faire pression sur lui. Cela provoque la production d'ocytocine et, par conséquent, les contractions commencent.

Excellent escalier pour la stimulation du travail, qui a déjà commencé, mais avance faiblement. Dans les maternités, il n’est pas rare de rencontrer des femmes enceintes qui montent et descendent les escaliers.

Comment nettoyer les sols pour accélérer la livraison? Mains, le chemin est que la femme, rampant à quatre pattes, secoue doucement son ventre, se penche d'un côté à l'autre et pousse au hasard le fœtus plus près de la sortie de l'utérus. Si la taille de l'abdomen le permet, vous pouvez laver le sol "dans la pente".

Plus proches de l’accouchement, les femmes souhaitent ardemment «faire leur nid» - le nettoyage général commence, le lavage des vitres, le réaménagement des meubles. Une charge modérée pour les femmes enceintes est bénéfique pour le début du travail, mais il est important de surveiller le bien-être.

L'utilisation de squats

Une méthode populaire d'exercice utile est le squat avant l'accouchement.

Est-il possible de provoquer l'accouchement en s'accroupissant? Oui, le principe de l'action des squats pour l'accouchement est le même que dans les autres exercices. La tâche principale consiste à rapprocher doucement le bébé de la sortie et à préparer le col de l'utérus. Les squats pour stimuler l'accouchement sont nécessairement inclus dans le programme.

Tout d’abord, l’essentiel est d’évaluer correctement votre force. Les dossiers ne sont utiles à personne, cela s'applique aux femmes qui décident de s'accroupir après une absence d'activité physique active au cours du neuvième mois. Il est préférable de faire des exercices avec un support, par exemple avec une chaise.

Comment s'accroupir pour provoquer l'accouchement:

  1. les jambes doivent être écartées au niveau des épaules ou plus larges;
  2. un squat profond et lent est fait;
  3. les genoux sont séparés au maximum sur les côtés, pas besoin de se presser;
  4. le dos droit;
  5. lorsque vous atteignez la position la plus basse possible, revenez doucement à la position de départ.

Accroupi. Un tel type de squat accélère l'accouchement, qui se produit faiblement. En position debout, vous devez vous accroupir lentement, les pieds doivent rester fermement sur le sol. Pendant 10-15 secondes, il est nécessaire de s'attarder, puis de monter aussi lentement. S'accroupir augmente progressivement à une minute.

Avant de vous lancer dans un effort physique pour accélérer le travail, vous devez connaître les risques possibles. Une activité excessive entraîne un décollement prématuré du placenta. Cela peut entraîner des effets indésirables sur le fœtus et la femme. Par conséquent, la conclusion est la suivante: les squats provoquent l'accouchement, mais pour les rendre consciemment meilleurs

Autres méthodes

Le sexe et le ramassage d'allumettes éparses au sol sont également des exercices stimulants d'accouchement. La collecte d’allumettes est une méthode amusante, mais elle repose sur le principe de la vadrouille.

La thérapie masculine, également appelée relations sexuelles avant l'accouchement, a un effet important sur le processus d'apparition d'un enfant. Le sperme contient des substances qui aident le col de l'utérus à s'ouvrir. Les mouvements pendant les rapports dispersent le sang.

Un bain chaud peut-il provoquer un accouchement? L'efficacité n'est pas prouvée, mais les femmes ont souvent recours à cette méthode. La performance est douteuse., Parce que la relaxation obtenue en prenant un bain peut stimuler l’activité professionnelle, mais le risque de crise hypertensive est plus élevé. Par conséquent, en cas de problèmes de pression, de problèmes cardiaques ou de vertiges fréquents, un bain chaud pour stimuler l’accouchement est contre-indiqué.

Les femmes dans l'histoire de l'humanité ont essayé de nombreuses manières de provoquer des contractions. Massage des mamelons provoquant une poussée d'oxytocine, No-shpa quelques jours avant l'accouchement, nettoyage des intestins avec du ricin ou du lavement, persuasion du bébé, consommation de produits stimulant les contractions (ananas, chocolat, framboises, épices chaudes), massage du bas du dos et des pieds - la liste s'allonge. L'essentiel est de trouver une méthode appropriée pour vous-même.

Avant de commencer tout exercice pour stimuler le travail, vous devez être sûr à 100% qu’ils sont nécessaires. Souvent, la future mère souhaite abusivement que l'accouchement commence plus rapidement. Pour une stimulation supplémentaire, les indications sont lourdes: replantation (on parle de la période 42+), gros fruits, manque d’eau, etc. Pour établir la pathologie ne peut que médecin après le diagnostic.

Afin d'accoucher plus rapidement, il est interdit de recourir indépendamment aux méthodes folkloriques. Il se trouve que la durée de la naissance est banalement mal établie et que la naissance prématurée est lourde de handicap. Il est important d'écouter votre corps et les instructions du médecin afin de faire ce qu'il y a de mieux pour l'enfant.

Exercices pour l'accouchement et la récupération ultérieure

La grossesse n'est pas une maladie, mais un état temporaire et naturel du corps. Et par conséquent, pendant l'exercice, les exercices physiques ne sont absolument pas contre-indiqués, bien que dans des limites raisonnables et en l'absence de contre-indications médicales. L'activité motrice est simplement nécessaire pour tout organisme, même en portant un enfant, elle contribue à le maintenir en bonne forme.

Types d'exercices

Tous les types d’exercices physiques liés à la grossesse et à l’accouchement peuvent être divisés en trois groupes principaux:

  • exercices avant l’accouchement est un ensemble d’exercices visant à préparer les muscles du bassin et du péritoine à la prochaine activité du travail;
  • exercice pour l'accouchement - exercice pour stimuler l'accouchement, lorsque la période de gestation a atteint 38 à 40 semaines;
  • Exercices de récupération après l'accouchement - exercices efficaces permettant à l'abdomen et aux cuisses de prendre forme après la naissance.

Dans cet article, nous allons examiner les trois séries d'exercices. Mais il convient de rappeler que de tout exercice ne sera le résultat que si vous les effectuez régulièrement.

Exercices avant l'accouchement

Comment chaque naissance concrète, personne ne peut prédire à l'avance. Mais si, avant l'accouchement, effectuez systématiquement des exercices visant à renforcer les muscles, cela accélérera le déroulement du deuxième stade du travail (passage de l'enfant par le canal utérin) et contribuera à la récupération rapide du périnée. Nous énumérons des exercices pour l'accouchement sans complications:

  • Essayez de forcer et de détendre les muscles de l'anus et de l'uretère simultanément. Et lorsque les muscles sont tendus, ne retenez pas votre souffle et ne rétractez pas votre estomac, au contraire, essayez d’inspirer. Gardez les muscles en tension devrait être dans les 10 secondes. Cet exercice doit être effectué 3 fois par jour pour 3-4 approches.
  • Si votre «position intéressante» le permet, placez-vous à quatre pattes de manière à ce que vos bras et vos jambes soient parallèles. Pour ce faire, placez vos mains à la largeur des épaules, respectivement, jambes - largeur des hanches. Pendant que vous inspirez, tournez votre dos et contractez vos muscles abdominaux. Lorsque vous respirez, prenez votre position de départ. Lors de la deuxième approche, tout en inspirant, pliez le dos, tout en expirant, revenez à la position de départ. Effectuez cet exercice pour l'accouchement à votre propre rythme.
  • Asseyez-vous "en turc" en redressant votre dos, fermez les yeux, détendez-vous et respirez profondément mais calmement.
  • Mettez-vous à genoux, écartez vos pieds et essayez de vous asseoir dans l’espace entre vos pieds. Si le filet se trouve entre les pieds, vous pouvez d’abord vous asseoir sur vos talons sans écarter vos jambes.
  • Asseyez-vous sur le sol, écartez vos genoux autant que possible, et connectez vos pieds avec vos mains et essayez de les tirer vers l’entrejambe. Lorsque vous faites cet exercice, posez vos coudes sur vos genoux et essayez de les séparer le plus possible.
  • Prenez la balle pour le tennis et pressez-la entre les hanches. Tenez la balle, faites 10 pas en arrière. Essayez de répéter cet exercice 10 fois pour l'accouchement. Ensuite, tenez-vous sur la pointe des pieds, tenez la balle et répétez 10 séries de 10 étapes en avant et en arrière. Faites ces exercices quotidiennement.

Exercices pour stimuler l'accouchement

Au moment de la naissance du bébé (38 à 40 semaines de gestation), mais il ne se précipitera pas pour se familiariser avec le monde extérieur, il sera utile que la mère exécute des exercices spéciaux pour l'accouchement. L'activité physique aidera l'enfant à tomber, ce qui aidera à stimuler l'activité générique. Nous listons ce qui doit être fait:

  • La marche est une méthode naturelle de stimulation, car elle aide l'enfant à tomber et à exercer une pression sur le col de l'utérus, ce qui augmente la quantité d'hormone oxytocine dans le sang et stimule l'accouchement.
  • Montez et descendez les escaliers. Dans cet exercice, le même principe que pour la marche, l’essentiel ici est de ne pas trop travailler.
  • Natation, cours en piscine pour femmes enceintes.
  • S'incline en avant. Ce n’est pas pour rien que nos mères ont été invitées à laver le sol ou à assembler des allumettes éparses comme exercices pour l’accouchement.
  • Accroupi.
  • En balançant votre bassin d'un côté à l'autre, par exemple, en dansant sur une musique agréable.
  • Le sexe est le moyen le plus agréable de stimuler le travail.

Exercices pour une figure après l'accouchement

Après avoir accouché, le corps d'une femme n'a souvent pas l'air très attrayant. Par conséquent, beaucoup cherchent à faire en sorte que le plus tôt possible retrouve son ancienne beauté: remontez le ventre, les cuisses et les fesses. Si vous effectuez des exercices quotidiens de récupération après l'accouchement, vous pourrez voir le premier résultat après 2-3 mois. Pour que l'exercice soit efficace, contribue à brûler la graisse et renforce les muscles, il doit être effectué à un rythme cardiaque d'environ 120 battements par minute. Nous listons les exercices les plus courants pour la figure après l'accouchement:

  • Pour les muscles abdominaux supérieurs. Allongé sur le sol, jambes pliées au niveau des genoux, mains à l'arrière de la tête. Lorsque vous expirez, levez-vous lentement pour essayer d’atteindre vos genoux avec votre menton. À l'inspiration, prenez la position de départ.
  • Pour les muscles abdominaux inférieurs. Allongez-vous sur le sol, les jambes tendues, les bras le long du corps. En expirant, levez les jambes sans plier les genoux, il est souhaitable qu’elles soient à angle droit par rapport au sol. À l'inspiration, prenez la position de départ.
  • Pour les muscles abdominaux obliques. Allongez-vous sur le sol, les jambes pliées au niveau des genoux, les mains sur les épaules, appuyez votre menton sur votre poitrine. Lorsque vous expirez avec le coude de votre main droite, essayez d’atteindre le genou gauche. À l'inspiration, prenez la position de départ. Lors de la deuxième approche, lorsque vous expirez avec le coude de votre main gauche, essayez d’atteindre le genou droit, prenez la position de départ tout en inspirant. Répétez les approches en alternance.
  • Pour les fesses. Allongez-vous sur le sol, pliez vos jambes au niveau des genoux, bras le long du corps. En expirant, soulevez le bassin autant que possible, tout en inspirant, prenez la position de départ. Si, après l’accouchement, il est facile de faire un exercice pour les fesses, cela peut être compliqué: redressez votre jambe droite (soulevez). En expirant, soulevez le bassin en vous penchant sur le pied droit et maintenez le poids du corps gauche tendu. Après plusieurs approches, changez de jambe: placez la jambe droite sur le sol plié et la main gauche sur le poids.
  • "Vélo". Allongez-vous sur le sol, les bras le long du corps, les jambes pliées au genou et levez-vous. De manière asynchrone, redressez et pliez les jambes fléchies, comme si vous pédaliez dans les airs.

Si le bébé "est resté en retard" dans l'estomac: tout sur la stimulation du travail à la maison

Les dernières semaines de grossesse constituent la période la plus excitante pour une femme. Mais il arrive parfois que le bébé "reste debout dans le ventre" et ne soit pas pressé de naître, même si cela devrait arriver en termes de temps. Et avant de décider de la stimulation artificielle du travail à l'hôpital, de nombreuses femmes enceintes souhaitent essayer des méthodes à la maison. Y a-t-il un effet sur eux et dans quelle mesure ces méthodes sont-elles sûres?

Quelle est la stimulation du travail

En gynécologie, la période au cours de laquelle l'accouchement peut commencer dure de 38 à 42 semaines. C'est à cette époque que naît un bébé né à terme. Après 42 semaines, la grossesse est déjà considérée comme différée et les médecins décident de stimuler le travail des patients hospitalisés. Mais avant d’aller de l'avant avec cette procédure passionnante, de nombreuses femmes enceintes préfèrent essayer des méthodes maison pour accélérer l'accouchement.

Cependant, avant de commencer la stimulation (naturelle ou artificielle), il est nécessaire de s’assurer que cela convient. Il faut garder à l'esprit que la date d'accouchement estimée, que le médecin calcule généralement au début de la grossesse, n'est qu'une ligne directrice. Après tout, il y a, par exemple, les femmes ayant un cycle menstruel long et elles auront toujours le DA à une date ultérieure. De plus, l'apparition tardive du bébé dans le monde est parfois due à une prédisposition génétique: si les autres femmes de la famille de la future mère donnent toujours naissance après 40 semaines, il n'y a aucune raison d'angoisse.

Indications pour la stimulation du travail à domicile

Si le pelage est toujours confirmé, vous devez vous assurer que la stimulation ne nuit pas à la mère et au bébé. Les indicateurs suivants sont décisifs:

  1. Une procédure CTG régulière indique que la fréquence cardiaque fœtale est normale (il n'y a pas d'hypoxie ni d'autres anomalies).
  2. Le fœtus occupe la position correcte dans l'utérus - tête en bas.
  3. Le placenta est déjà mûr.
  4. Il n'y a pas de conflit rhésus entre mère et enfant.
  5. Il n'y a pas de liquide amniotique sans vraies contractions ou décollement du placenta.
L’un des indicateurs de la stimulation est le rythme cardiaque normal du fœtus, fixé par la procédure habituelle de CTG.

Si tous ces indicateurs sont normaux, une femme avec l'autorisation obligatoire de son gynécologue peut essayer à la maison des méthodes (naturelles) d'invocation du travail. S'ils n'ont pas d'effet, on ne peut pas se passer de stimulation artificielle à l'hôpital.

Contre-indications

Il est dangereux de provoquer un accouchement à domicile dans un certain nombre de conditions:

  1. Pour des raisons médicales, une femme a besoin d'une césarienne.
  2. Problèmes chez le fœtus (hypoxie, retard de croissance intra-utérine, etc.).
  3. Polyhydramnios (la quantité de liquide amniotique est supérieure à 1500 ml en fin de grossesse). Il arrive que le fœtus, après le rejet des eaux frontales, s’enfonce plus profondément dans le bassin de la mère et chevauche le cordon ombilical. En conséquence, il existe une forte probabilité d'hypoxie aiguë et même de décès du nourrisson.
  4. Il y a une cicatrice sur l'utérus (même s'il ne s'agit pas d'une césarienne, mais, par exemple, il reste après l'ablation des fibromes - une tumeur bénigne).
  5. Dans le passé, les femmes avaient déjà des naissances problématiques, par exemple, un travail faible était observé.
Le polyhydramnios est l’une des contre-indications à la stimulation du travail à domicile.

Avantages et inconvénients de la stimulation à domicile du travail

Lorsqu'on se pose la question de la nécessité de stimuler l'accouchement, de nombreuses femmes enceintes préfèrent les méthodes à domicile plutôt que celles proposées à l'hôpital. Cela est dû à la peur des combats trop douloureux, qui sont possibles à la suite de la prise de médicaments. En outre, les futures mères ont peur de la procédure de perforation de la vessie fœtale, croyant que cela porte la chute pour le bébé (il peut être touché par un instrument tranchant). En particulier, évitez la stimulation artificielle des femmes qui en ont déjà fait l'expérience lors d'une grossesse précédente. Par conséquent, la deuxième fois, ils essaient de rester à la maison, apportant à eux seuls le début des combats. Ainsi, la stimulation à domicile n'est pas associée à un facteur de stress, car elle se déroule dans un environnement familier pour la femme enceinte et avec le soutien de proches, en premier lieu, le conjoint.

Pendant ce temps, les méthodes artisanales d'accélération du travail sont certainement inférieures à la stimulation des patients hospitalisés. Il est efficace dans 100% des cas. Par exemple, après la ponction des membranes du fœtus chez la plupart des femmes enceintes, les contractions commencent au cours de la première heure. Cependant, les mesures naturelles ne provoquent pas toujours une activité générique, car chaque organisme maternel est individuel.

Vidéo: un gynécologue caractérise les méthodes artificielles et naturelles d'induction du travail

Techniques de stimulation à domicile

Les méthodes de stimulation du travail à domicile sont très diverses. Et si une méthode n’a pas d’effet notable, une femme peut toujours en essayer une autre.

Massages

La stimulation active des mamelons dans le corps de la femme produit l’hormone ocytocine, qui provoque des contractions utérines. En conséquence, les contractions peuvent commencer. Ce massage implique l'utilisation d'une variété de techniques:

  1. Caressant (avec eux commence et se termine par un massage).
  2. Frottement
  3. Pétrissage
  4. Bavardage
  5. Vibrations.

Toutes les manipulations doivent être délicates, agréables pour une femme, effectuées à un rythme lent et ne doivent en aucun cas causer de douleur (le sein est toujours particulièrement sensible avant la naissance).

La stimulation des mamelons provoque la production d'ocytocine dans le corps de la femme

Le temps d'exposition pour chaque glande mammaire est d'au moins 15 minutes, la procédure est effectuée trois fois par jour. Lors de l'utilisation de cette méthode, les contractions doivent survenir dans les trois jours suivant le début des manipulations (mais encore une fois, chaque organisme est individuel).

L'hydromassage convient également pour stimuler les mamelons: il est maintenu dans la salle de bain avec une douche et une alternance d'eau chaude et froide.

Pour accélérer la naissance peut être effectuée et massage des pieds. Dans ce cas, chaque doigt est élaboré séparément, puis la partie centrale du pied. Un massage des pieds peut être effectué pour stimuler le travail.

Une autre option - l'acupression (acupuncture). L'acupression sur certaines zones du corps de la femme contribue à rapprocher la naissance. Les domaines suivants doivent être impliqués:

  1. Le point situé à l'intérieur du pied, juste au-dessus de la cheville, est un point.
  2. Pointez sur l'extérieur du pied - derrière l'os.
  3. L'écart entre l'index et le pouce de la main.
  4. Grands muscles situés entre le cou et les épaules.

Il est nécessaire d’influencer les zones indiquées avec un ou deux doigts de la main (index et centre) - appuyez pendant environ une minute, puis faites une pause de quelques secondes. Il devrait y avoir plusieurs approches.

L'efficacité de l'acupression est généralement faible. Pour certaines femmes, cela ne fonctionne pas du tout et, de plus, cela peut être désagréable. Si vous ressentez de la douleur, la manipulation doit être interrompue.

D'après mon expérience, je tiens à souligner qu'un de ces points est en fait lié d'une manière ou d'une autre à la sphère des organes génitaux féminins. Bien que je n’ai pas provoqué ce type d’accouchement, mais avant la grossesse, j’avais des douleurs assez graves au bas-ventre le premier jour de la menstruation. Et sur les conseils de ma grand-mère, passionnée de médecine alternative, j'ai effectué l'acupression de la dépression susmentionnée entre l'index et le pouce des deux mains. Étonnamment, le soulagement a été assez rapide. Il est donc tout à fait possible que de telles manipulations puissent affecter l’accélération du travail. Pour accélérer la naissance, vous pouvez essayer l'acupressure

Intimité

Pendant les rapports sexuels, le corps de la femme, en plus de stimuler les mamelons, produit l'hormone ocytocine, qui provoque la contraction de l'utérus. Ceci est particulièrement actif si le partenaire a un orgasme.

En outre, le sperme masculin contient des substances biologiquement actives, les prostaglandines. En montant sur le col, ils provoquent son ramollissement (bien sûr, on parle de sexe sans préservatif), ce qui est nécessaire pour le travail. L'intimité peut accélérer l'accouchement si le bébé reste dans le ventre

Ainsi, une relation sexuelle régulière (au moins une fois par jour) est un moyen très efficace de stimuler naturellement l'accouchement. Cependant, ils ont quelques contre-indications:

  1. Faible placenta praevia. Avec des frictions, le fœtus va ressentir un malaise.
  2. La présence d'un partenaire d'infection sexuelle.
  3. La femme enceinte a déjà perdu le bouchon de mucus. Dans ce cas, le bébé est vulnérable à toute infection pouvant pénétrer à l'intérieur.

Traitements thermiques

Un bain chaud peut détendre le corps d'une femme enceinte - cela favorise également le début du travail. Cependant, la température de l'eau ne doit pas dépasser 38 ° C et la procédure elle-même ne dure pas plus de 15 minutes. Un bain chaud aide à détendre le corps, ce qui favorise le travail

Trop long séjour de la future mère dans la salle de bain est lourde d'une augmentation de la pression artérielle, des vertiges, une faiblesse générale. En outre, la procédure est interdite si la femme a déjà perdu le bouchon muqueux (risque élevé d'insertion de l'infection).

Un certain résultat peut également être obtenu en réchauffant les procédures qui entraînent une augmentation de la circulation sanguine dans la zone souhaitée. C'est un pansement au poivre ou à l'iode sur le bas du dos (mais ne soyez pas trop zélé pour ne pas brûler la peau). Le plâtre au poivre augmentera la circulation sanguine dans la région où se trouve l'utérus

Activité physique

Certains exercices physiques peuvent aider le fœtus à descendre correctement dans l'utérus afin de mieux progresser dans le canal de naissance. En même temps, il faudra appuyer sur le col de l’utérus: cela entraînera son expansion et son ramollissement, ce qui accélérera le début du travail.

  1. Marcher sans hâte. Il est préférable de le faire à l'air frais: dans ce cas, le corps de la future mère est en outre saturé en oxygène. La marche entraîne le muscle cardiaque, maintient les muscles en bonne forme.
  2. Monter et descendre les escaliers (peut remplacer le trajet en ascenseur). Lors de la montée et de la descente de marche en marche, le bassin se balance légèrement, ce qui aide le fœtus à prendre la position souhaitée.
  3. Natation (surtout brasse). Une visite à la piscine n’implique pas uniquement une activité physique: la présence même dans le milieu aquatique contribue à la détente et au soulagement des tensions musculaires et articulaires.
  4. Accroupi.
  5. Se balancer le bassin. À cette fin, conviennent, par exemple, des classes simples de danse orientale.

Galerie de photos: exercice, accélération de l'accouchement

En plus des exercices spéciaux, la stimulation de l'accouchement sera facilitée par des exercices réguliers, le lavage des sols (et, mieux, avec les mains et non avec une vadrouille).

Dans tous les cas, l'activité physique ne devrait pas être fastidieuse, mais devrait au contraire apporter de la satisfaction à la femme enceinte.

Prendre des médicaments auxiliaires

Certains médicaments peuvent accélérer l'accouchement:

  1. Remèdes homéopathiques Pulsatilla et Caulofillum. Les granulés sont des extraits de plantes médicinales: prairie de lumbago et tige de bleuet. Leurs effets sur le corps sont très individuels et ne prennent des médicaments qu’en consultation avec votre médecin. KAULOFILLUM selon les instructions contribue à l'ouverture et le ramollissement du col utérin, Pulsatilla - provoque une réduction des parois utérines. Cependant, il n'existe aucune preuve scientifique à ce sujet et de nombreux médecins sont sceptiques quant à de tels moyens.
  2. Suppositoires rectaux: Buscopan, Papaverine, No-shpa. Les médecins recommandent généralement ces antispasmodiques pour soulager les tensions musculaires: en conséquence, le col utérin se ramollit et se détend.
  3. L'huile de primevère est un complément alimentaire à base de plantes. L'outil contient des prostaglandines (comme le sperme masculin) sur lesquelles il repose. Prenez l'huile par voie orale et vaginale.
  4. Suppositoires laxatifs à base de glycérol. Leur but est de renforcer le périlystatisme intestinal, ce qui conduit à un tonus utérin (en outre, si une femme est sujette à la constipation, les matières fécales empêchent souvent le fœtus de prendre une position fastidieuse). À cet effet, vous pouvez utiliser le lavement microlax et les médicaments oraux, par exemple, Comprimés de réglisse (basés sur la famille des légumineuses), provoquant des crampes intestinales et de la diarrhée.

Galerie de photos: des médicaments qui accélèrent le travail

Nourriture

Une méthode efficace pour tonifier l'utérus et provoquer des contractions consiste à inclure davantage certains aliments dans l'alimentation:

  1. Contenant de la fibre. Ce sont des légumes frais, des fruits, des baies, des légumes verts, des noix, du chou marin. Les fibres alimentaires végétales nettoient naturellement le corps, car elles stimulent les muscles de l'intestin, conduisant à l'utérus et au tonus.
  2. Produits à effet laxatif. Ce sont les betteraves, les pruneaux, les légumineuses, les boissons au lait aigre, les huiles végétales (dans leur forme pure, par exemple, une cuillère à soupe d’huile d’olive ou de lin à jeun).
  3. Les intestins sont des aliments stimulés et épicés (par exemple, le piment, qui peut être inclus dans divers plats). Cependant, il faut faire preuve de prudence: des brûlures d'estomac aiguës (dont souffrent déjà les femmes enceintes), des brûlures du tube digestif (si une femme a enflammé des hémorroïdes, les sensations seront très douloureuses).
  4. Ananas La pulpe de ce fruit contient beaucoup de broméline: cette substance (comme la prostaglandine) aide à ramollir l'utérus en le préparant à l'ouverture.

Galerie de photos: produits dont l'utilisation contribue à faire naître

Remèdes populaires

La médecine traditionnelle a ses propres méthodes de stimulation de l'accouchement. Par exemple, vous pouvez essayer ces options:

  1. Infusion de feuilles de framboise. La boisson active les contractions utérines. Une cuillère à soupe de feuilles finement hachées est remplie de 500 ml d’eau bouillante et infusée pendant 15 minutes. Il est nécessaire de consommer un verre à la chaleur pendant la journée, après s'être divisé en trois réceptions. L'efficacité de l'outil dépend de la réaction individuelle du corps.
  2. Huile de ricin avec du jus. Lorsqu'il est utilisé en interne, l'outil exerce un puissant effet laxatif, ce qui entraîne la contraction de l'utérus. 50 g d'huile doivent être dilués avec du jus d'orange ou de pomme fraîchement pressé et boire en même temps. Il est impossible de dépasser la dose, car elle peut provoquer une diarrhée grave: pour les femmes enceintes, elle est lourde de déshydratation.
Une décoction de feuilles de framboise aide à donner du tonus à l'utérus

Méthodes psychologiques

Une autre façon de stimuler l’accouchement est une conversation de cœur à cœur avec l’enfant à naître. Après tout, les médecins ont longtemps conclu que le fœtus dans le ventre entendait les voix des autres et leur répondait d'une certaine manière. Maman devrait dire au bébé comment son père et elle l'attendent et veulent le voir le plus tôt possible. Maman devrait parler au bébé à naître en le persuadant de naître le plus tôt possible.

Vidéo: avis d'un psychologue périnatal sur la manière d'accélérer l'accouchement

Techniques de stimulation à domicile interdites

Parfois, désirant rapprocher les naissances le plus tôt possible, enceintes sur les conseils de petites amies ou de grands-mères utilisent des moyens tout à fait inacceptables et dangereux:

  1. Acceptation de boissons contenant de l'alcool. Certains pensent qu’une petite dose d’alcool aura un effet relaxant sur le corps de la mère et entraînera l’accouchement. Cependant, cela ne peut pas être fait, car l'effet toxique de l'alcool sur le fœtus, même au stade final de son développement dans l'utérus, n'a pas été annulé. En association avec certaines substances, l’alcool éthylique peut provoquer une intoxication chez la femme.
  2. L'haltérophilie est strictement interdite - elle provoque le détachement du placenta. Par exemple, vous ne devez pas porter un enfant plus âgé dans vos bras, même si celui-ci est encore petit: après tout, il peut donner un coup de pied accidentel à la mère ou lui faire subir une pression.
  3. N'essayez jamais de provoquer l'accouchement indépendamment des médicaments utilisés dans les hôpitaux: injections, compte-gouttes, pilules, etc. Après tout, une dose mal calculée peut entraîner une tragédie - la mort d'un enfant.
L'alcool, bien sûr, détendra le corps, mais affectera négativement le fœtus

Complications possibles de la stimulation à domicile

Lorsqu'elle stimule l'accouchement à l'aide de divers remèdes à la maison, une femme enceinte doit faire preuve de prudence. En effet, certaines méthodes peuvent provoquer des contractions (en donnant un ton à l'utérus), mais le col de l'utérus n'est peut-être pas encore prêt pour la naissance d'un bébé. Cela dépend notamment de l'état de santé de l'accouchement et du risque de complications.

C'est dangereux et la rupture de l'eau plus tôt, ce qui peut potentiellement arriver avec une stimulation à la maison. Après tout, l'utérus n'est peut-être pas encore prêt pour l'accouchement.

En outre, une femme doit être préparée au fait qu’une méthode donnée peut agir très fortement et provoquer un accouchement rapide (après tout, chaque organisme est un individu). Elle doit donc être préparée si nécessaire pour aller rapidement à l'hôpital.

Particularités de l'accouchement après une stimulation naturelle

En général, l'accouchement après une stimulation à domicile n'a pas de caractéristiques évidentes. Cependant, souvent après de telles manipulations, les contractions sont plus douloureuses et durent plus longtemps que lors d'un accouchement normal.

Retour d'information sur le déclenchement du travail à domicile

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https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/rody/stimuljacija_rodov_doma/

Un médecin m'a prescrit à l'hôpital de jour de «muterapeviya». Mardi, revenez à l'inspection, ils disent que l'enfant est prêt et pas moi.

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/rody/stimuljacija_rodov_doma/

Le médecin de la maternité nous a dit que vous ne le feriez pas, peu importe le temps que vous passerez dans les escaliers, etc., jusqu’à ce que vous pensiez «qu’il est temps» que rien ne se passera.

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/rody/stimuljacija_rodov_doma/

Rien ne m'a aidé, à chaque fois ils ont dit que je passais. Mais il s'est avéré porter jusqu'à 42 semaines. pour moi, la norme. Je suis monté au 7ème étage, squatté plusieurs fois, cent fois, RIEN, comme des cataplasmes morts.

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/rody/stimuljacija_rodov_doma/

La thérapie de mon mari m'a aidé. Le soir, nous avons fait de l'exercice et le matin, les eaux ont disparu. Ennuyeux normal. La chose principale - sans préservatif et mamelons stimule encore plus.

https://deti.mail.ru/forum/v_ozhidanii_chuda/rody/stimuljacija_rodov_doma/?page=2

Mon amie était de retour, une coupe de champagne avec de l'huile de ricin l'a aidée, et ce n'était que des amandes à manger, avant que vous ayez besoin de dormir car ses contractions ont commencé environ une heure après le cocktail.

https://www.baby.ru/community/view/22619/forum/post/6301795/

Je ne sais pas si les méthodes m’ont aidé ou si c’est comme ça, mais deux jours avant la naissance, j’ai commencé à me laver frénétiquement à la main en me penchant et, bien sûr, à faire l'amour. Ramolli, Dieu nous en préserve.

https://www.baby.ru/community/view/22619/forum/post/6301795/

Hier, j’ai stimulé activement à tous les niveaux hier... J'ai tellement souffert toute la journée de fausses contractions que tout s’est calmé comme si de rien n’était arrivé. et j'ai été ravi - j'ai pensé que cela avait aidé!

http://beremennost.net/forum/showthread.php?1356-stimuljacija-rodov-v-domashnikh-uslovijakh/page2

J'ai lavé le sol la veille de la livraison avec mes mains, sans vadrouille, rampant à quatre pattes. Et le lendemain, elle a accouché.

Zhenya Shushkova

http://www.komarovskiy.net/forum/viewtopic.php?t=1842

Si le bébé n'est pas pressé de naître et que, selon les résultats des enquêtes, la mère et le fœtus se portent bien, la femme n'a pas à s'inquiéter. Cependant, à condition que le corps de la mère et de l'enfant soit prêt pour l'accouchement, il est possible d'essayer des méthodes de stimulation maison. Cela doit être fait en consultation avec votre médecin. Si aucune des méthodes ne vous aide, ne vous énervez pas: à la fin, il est toujours possible de provoquer artificiellement un accouchement, et cela fonctionne parfaitement.

Cinq types d'exercices pouvant provoquer l'accouchement

Très souvent, l'exercice est recommandé comme méthode naturelle pour stimuler l'accouchement. L'exercice est particulièrement utile pour abaisser votre enfant et lui permettre de mieux progresser. Il existe au moins cinq exercices que vous pouvez faire lorsque votre grossesse atteint l’ensemble du terme pour accélérer le processus de la naissance.

1. La marche comme méthode pour stimuler naturellement l’accouchement.

La marche vous maintient en position et aide à garder votre enfant au repos. Cela met la pression sur le col, ce qui conduit à un lissage et à une dilatation du col. La pression exercée par la tête du bébé sur le col de l’utérus augmente également la libération locale d’ocytocine, ce qui provoque le travail.

Outre le fait que marcher aide votre enfant à prendre la bonne position, cela vous sera également utile. La marche est un excellent entraînement cardiovasculaire. La plupart des gens peuvent le faire. De plus, un gymnase ou un équipement spécial n’est pas nécessaire pour la marche. La marche améliore la circulation sanguine, la respiration et le tonus musculaire. Elle vous met en forme pour que vous puissiez faire face à un accès de contractions et que le nouveau-né soit prêt à apparaître.

Si vous le pouvez, rendez-vous le matin lorsque l'air est frais et moins pollué. Portez des chaussures confortables et prenez un grand parapluie avec vous. Cela peut s'avérer utile si vous souhaitez vous appuyer sur quelque chose pour soulager la tension de votre dos. Ce sera également très utile s'il fait trop soleil ou s'il pleut.

2. Est-ce que monter les escaliers est vraiment le début de l'accouchement?

On dit souvent que dans les hôpitaux, les sages-femmes demandent aux femmes de descendre et de monter les escaliers pour que le stade initial de l'accouchement aille plus vite.

Monter les escaliers a le même effet que marcher. Il aide votre enfant à mieux bouger, son col se dilate et il augmente également le niveau d'ocytocine dans la région cervicale. De plus, en soulevant vos jambes une à une, afin de passer à l'étape suivante, votre bassin s'ouvre. Cela crée plus d'espace pour le bébé et contribue à l'apparition du travail. Des mouvements légers, accrus et croissants pendant la montée et de petits chocs pendant la descente - tout cela aide l'enfant à mieux se positionner pour l'accouchement.

Rappelez-vous: il est important que vous ne surchargiez pas le travail en montant les marches et en essayant de provoquer rapidement l'accouchement. Vous devriez sentir votre propre force et écouter les signaux de votre corps.

3. Que diriez-vous de la natation pour stimuler l'accouchement?

La natation est une autre excellente forme d'exercice qui peut aider à induire l'accouchement. On pense que la brasse en particulier a un tel effet.

N'oubliez pas de porter des lunettes de protection et suivez la technique de natation appropriée. Si vous gardez la tête hors de l'eau tout le temps, votre colonne vertébrale se tordra de manière peu naturelle. Cela risquerait d'entraîner des tensions dans le dos, qui souffre déjà de l'excès de poids de votre estomac.

Si vous ne connaissez pas la bonne technique de natation, cela ne devrait pas vous arrêter! Si vous savez nager un peu, vous pouvez rapidement maîtriser la technique correcte de la nage en brasse. Embaucher un entraîneur de natation pour cela.

Immerger votre corps dans l'eau lorsque vous êtes enceinte est en fait une expérience agréable. L'eau soutient votre corps et élimine le poids de vos jambes et de vos articulations. Si vous avez un gonflement des jambes à la fin de votre grossesse, une légère pression d’eau vous aidera facilement à vous en débarrasser.

En effet, il vaut la peine d'aller à la piscine ou à la plage pour profiter des bienfaits de l'eau et de la natation afin de stimuler l'accouchement et de se débarrasser de l'œdème des jambes!

4. Est-ce que le squat aide à donner naissance?

En position accroupie, votre bassin commence à s'ouvrir, ce qui facilite l'accouchement, car il aide votre enfant à passer par le canal utérin et lui donne plus d'espace pour naître. Accroupi, vous pouvez accélérer le processus d’accouchement s’ils n’ont pas commencé en raison du fait que l’enfant est trop élevé.

S'accroupir aide votre enfant à tomber et à prendre la bonne position. Une fois que l'enfant est dans la bonne position, il y a moins de chance qu'il puisse se retourner. Cela signifie que vous ne devez vous accroupir que lorsque votre bébé est dans la bonne position pour accoucher. Cette position s'appelle la position avant, dans laquelle l'enfant est tête en bas et vous regarde à l'arrière. Si votre enfant est en position arrière - dos contre le dos - ou en position fessière à l'envers, il est important de ne pas l'encourager à descendre. L'enfant doit se retourner à la position avant optimale avant de commencer à s'accroupir.

5. Wiggle - un exercice pour stimuler le travail peut-il être plus pratique?

Une légère agitation peut amener votre enfant à descendre. Pour essayer un tel exercice physique afin de stimuler l'accouchement, vous devez trouver une balançoire sécuritaire dans laquelle vous pourrez vous asseoir confortablement.

Tous ces exercices peuvent constituer la dernière poussée naturelle à la naissance d'un bébé né à terme. Il est toujours très utile de faire de l'exercice. Il n'est jamais trop tard et même un peu d'exercice peut apporter des améliorations notables. Les exercices peuvent aider à commencer l'accouchement et vous garder en forme. Si vous êtes en excellente condition physique, vous vous sentirez bien, vous supporterez beaucoup mieux le stress et les maladies. Par conséquent, promenez-vous dans les environs ou allez au parc le plus proche pour vous balancer sur une balançoire!

Stimulation de l'accouchement

J'ai décidé de rassembler ici toutes les méthodes naturelles de stimulation du travail, ne jugez pas si vous voyez la répétition. Juste copié tout ce qui est apparu intéressant:

PREPARATION DU COU POUR LES PARENTS

à partir de 37 semaines sans shpa 1x2r / j,
à partir de 38 semaines - pas de shpa 1x3r / j et bougies avec krachavka pour la nuit dans le cul,
à partir de 39 semaines - no-shpa 2x3r / j et bougies à la belladone.
ou un autre schéma:
à partir de la semaine 38:
- Bougies à la belladone (ou buscopan) 1 bougie - 2 fois par jour
- pas de shpa 1 à 3 fois;
(Ce sont des antispasmodiques qui vont supprimer le spasme du col et faciliter son ouverture, en plus d'augmenter l'élasticité des tissus du périnée et du vagin.
- Gonflez les ballons (air) de 36 semaines à 10 fois par jour, car La respiration pendant les tentatives est telle et les muscles sont tendus.
- Il est bon de prendre de l'huile végétale non raffinée - 1 cuillère à soupe d'une cuillère 3 fois par jour, qui contient des prostaglandines et de la vitamine A - qui nourrissent l'utérus - pour une bonne activité du travail.
- Stimulation des mamelons (vous pouvez demander de l'oxytocine naturelle à votre mari), afin que le corps soit prêt pour l'accouchement ou non. Sinon, le corps ne répondra pas. Provoque un combat, le cou est mieux lissé lors de la pose de bougies en ce moment (belladone, buscopan)
- Et bien sûr, la thérapie par le mari, sans conservation, contient des prostaglandines dans le sperme qui ramollissent le col de l'utérus (pendant un certain temps, ne pas se laver) - et en plus, le sexe masse le vagin, augmentant le flux de sang vers les organes génitaux, ce qui réduira les interruptions de la naissance.

+ activité physique:
- Exercices de Kegel - tension et relaxation des muscles vaginaux (50-100 par jour)
-Profonds squats (jambes écartées, vous pouvez tenir le support) 8 fois par jour;
- marchez plus + montez les escaliers à partir de la 38e semaine (cela aide à faire descendre la tête du bébé dans le bassin et irrite le col de l’utérus).

Méthodes de stimulation naturelles:

1) Le sexe
Si l'utérus et le fœtus sont prêts pour le début du travail, les rapports sexuels peuvent alors être le stimulant naturel le plus doux du processus d'accouchement. Cela contribuera à l'hormone prostaglandine contenue dans le sperme.
L'obtention de l'orgasme provoque de fortes contractions des muscles de l'utérus, ce qui peut aussi "déclencher" le travail.

2) Stimulation de mamelon
C'est une méthode ancienne, mais scientifiquement fondée. En même temps, dans le corps humain, la production d'oxytocine augmente - une hormone qui stimule l'activité générique, qui détermine en grande partie le déroulement de l'accouchement et son issue favorable.
L'essentiel est de ne pas en faire trop, car pendant cette période, les mamelons sont faciles à blesser.

3) Activité physique accrue
peut provoquer le début du travail - monter les escaliers, marcher longtemps, marcher haut en levant les genoux, ramasser les allumettes éparpillées du sol, c’est-à-dire se penchant, dansant au rythme de la musique, nageant rapidement, une série d’étirements.

Mais ne maniaque pas avec nat. charges, tout à faire au mieux de leurs opportunités enceintes!

5) Lavement
Un grand lavement de nettoyage est réalisé (avec une bouteille d'eau chaude avec une paille) avec de l'eau fraîche et du sel de mer peut être ajouté.
Le péristaltisme intestinal a un effet stimulant sur l'utérus.

Soit dit en passant, boire de l'huile de ricin 150 gr peut être ajouté à cet article avec perestaltique intestinal. (vieux remède de nos grand-mères).

6) Acupressure massage des pieds
Tous les doigts, le centre du pied et le point situé au-dessus de la cheville à l'intérieur du pied sont massés.

7) Douche de contraste

Méthodes folkloriques:

1) nettoyage des sols
Ici, ce n’est pas la propreté du sol qui importe, mais le très long mouvement lui-même: la femme s’agenouille et fait un mouvement d’un côté à l’autre de grande amplitude avec un chiffon humide. Ainsi, vous pouvez parcourir toute la pièce en même temps et laver le sol.
2) Jus de groseille à jeun le matin et pour une promenade de 2 à 3 heures, par étapes normales.
3) presser le jus de deux ou trois oranges, ajouter 50 ml d'huile de ricin et boire.
4) boire du jus de betterave ou manger des betteraves bouillies.
5) boire du thé à la framboise
6) enlever les rideaux, laver la fenêtre et la suspendre à nouveau.
7) persuader le bébé de naître

sur un petit site est tombé sur:

Cocktail stimulant

Jus d'abricot - 1 verre de champagne sec ou brut ou de soda - 1 verre d'amandes en poudre - 2 cuillères à soupe d'huile de ricin - 2 cuillères à soupe (= 1 bouteille de 30 ml)

Battre dans un mixeur.
Buvez lentement par petites gorgées. Buvez pendant 0,5 à 1 heure.
Après 2-4 heures, de bons combats viennent!
Si "c'est le moment" - le cocktail aidera les contractions, sinon - les contractions disparaîtront

Selon les principaux cours, ce cocktail est officiellement utilisé dans les maternités allemandes.

Lorsque j'ai raconté ce cocktail à une jeune gynécologue progressiste, elle s'est intéressée à sa composition et, après avoir entendu, se dit-elle. Et puis elle m'a rapidement dit quoi et pourquoi il y est utilisé. C'est à dire convenu qu'une telle composition (précisément dans le complexe!) peut être justifiée. Et je l'ai pris comme une note intéressante :)

Et voici une autre liste:

1) le sexe
2) 150 grammes d'huile de ricin (nettoie en même temps le corps)
3) boire de l’huile d’onagre (prépare bien le cou et généralement pour l’accouchement)
4) manger des betteraves (stimulant de la lumière en raison de l'effet laxatif)
5) monter les escaliers
6) danse
7) confiture de framboises
8) marcher avec les hautes jambes levées;
9) la charge sur la ceinture scapulaire (pompes, haltères, etc.)
10) chanter;
11) massage du mamelon;
12) feuilles de framboise
13) Cohosh noir (aux USA) ou Klopogon
14) nourriture épicée
15) 25 ml de vodka. 50 ml d'huile de ricin, jus d'orange.Après une heure, vous pouvez le répéter.Il stimule l'activité de l'intestin et est très interconnecté avec l'activité du travail.
Dans tous les cas, il n'y aura pas de mal - nettoyage intestinal maximal, et lors de l'accouchement, il est très bon, au lieu d'un lavement. Valable 4 heures après l'adoption. La chose principale est de ne pas sortir))
16) boire de l'huile de tournesol en vertu de l'art. cuillère plusieurs fois par jour.
17) disperser les matchs et rassembler
18) nettoyer les sols à quatre pattes
19) citron à manger. Juste besoin de beaucoup, pour le jour trois morceaux... Vous pouvez saupoudrer de sucre ou l'essuyer dans un pot avec une petite quantité de sucre et boire du thé.
20) le champagne peut stimuler l'accouchement
21) faire un lavement
22) Nous devons bien manger, nous asseoir et manger. Aide certains
23) essai anal
24) manger du curry indien épicé spécial
25) natation active
26) aller au cinéma (sons forts)
27) mourir de faim quelques jours
28) brasser la racine de persil et boire une demi-tasse plusieurs fois au cours de la journée
29) pieds envolent la moutarde
30) masser le bas du dos avec des cames comme lors de l'anesthésie des contractions

Comment faciliter l'accouchement par l'exercice

La grossesse est un moment passionnant et assez agréable pour chaque femme. La préparation physique de la parturiente est d’une importance capitale pour un accouchement sans danger. En outre, chaque maman veut après la naissance du bébé ressemble. Par conséquent, pour que la grossesse et l’accouchement réussissent et que la récupération postnatale prenne le moins de temps possible, la femme a simplement besoin d’un exercice modéré, d’un travail léger et de gymnastique.

Pourquoi faire des exercices?

Il a été officiellement prouvé qu'avec une activité physique modérée, une femme peut faciliter au maximum les processus d'accouchement. Même si une femme avant la grossesse ne faisait pas de sport, vous pouvez facilement trouver une gymnastique adaptée aux femmes enceintes. Une femme devrait comprendre à quel point une telle formation est importante. Il est nécessaire de faire attention à eux tous les jours, en aidant le bébé à naître plus facilement de cette manière, car pour lui, l'accouchement est une épreuve incroyablement difficile.

Toute formation ne devrait être commencée qu’après la recommandation d’un médecin. Il existe des programmes spéciaux conçus exclusivement pour les femmes enceintes. Et peu importe, que le premier accouchement soit une femme ou non. Bien qu'il semble à beaucoup de mères que la deuxième naissance et les suivantes soient plus faciles que les premières, tout est un peu faux. Juste pour le prochain type de femme, en règle générale, mieux préparé psychologiquement et moralement. En général, toute naissance nécessite une formation spéciale.

Douleurs à la naissance dont ils dépendent

Les sensations douloureuses au cours de l'accouchement sont divisées en 3 types: viscéral, somatique et convulsif. La douleur viscérale apparaît au début du processus d'accouchement et est une sensation douloureuse douloureuse, comme lors de la menstruation. Peut affecter la région sacrée et le bas du dos. Une telle douleur est provoquée par l’étirement du corps utérin et est généralement tolérable.

Vient ensuite l’étape de la douleur somatique, toujours aiguë, intolérable et prononcée. Syndrome douloureux somatique localisé dans le périnée, le vagin et le rectum. Beaucoup de femmes en travail déclarent avoir le désir ardent de se vider les intestins. Viennent ensuite les douleurs de crampes, qui durent de 0,5 à 1,5 minute, puis viennent la relaxation, puis le combat à nouveau, et tant de fois. Cette douleur est considérée comme la plus forte, mais sans elle, l’accouchement est impossible. Bien que certaines mères demandent à faire une anesthésie épidurale pour éviter un tel supplice. Mais une telle anesthésie est loin d’être faite à tout le monde, et seulement avec certaines indications.

Mais la nature s’occupait toujours des mamans, car pendant la période de contractions, le corps produit intensément des endorphines, qui assombrissent quelque peu l’esprit féminin et atténuent la douleur. Les endorphines maternelles sauvent des symptômes douloureux et du bébé, qui éprouve également des sensations très désagréables en sortant.

Faciliter l'accouchement

Aujourd'hui, de nombreux types de complexes sont pratiqués pour une livraison facile. Il est nécessaire de comprendre que la préparation à l'accouchement est extrêmement importante. Maman aidera donc le bébé à faciliter l'accouchement. Il existe des complexes spéciaux qui aident les mères à faciliter considérablement l'accouchement. Mais avant cette femme doit consulter un médecin. Pour faciliter l'exécution, la combinaison la plus appropriée de ces exercices est considérée:

  • Vous devez prendre une position confortable (assis sur vos genoux ou sur une chaise. Ensuite, vous devez prendre une profonde respiration avec votre nez et expirer aussi profondément que par votre bouche. Le temps d'exécution est d'environ 10 minutes.
  • Vous devez vous asseoir sur le sol, en pliant une jambe au genou et en étirant l’autre droite. Vous devez vous pencher doucement en avant, rester dans cette position pendant 20 secondes, puis vous redresser. Effectuer l'exercice 5 p.
  • Allongez-vous sur le sol, les pieds sur le mur. Effectuez les mouvements des pieds avec les pieds, comme si vous marchiez le long d'un mur. Pour atteindre le sommet, vous devez écarter les jambes et rester immobile pendant une demi-minute. Répétez la manipulation 3 à 5 fois.
  • Lentement d'une posture debout à squatter. Un pied en train de s’accroupir ne doit pas se détacher du sol. Pour rester immobile pendant 15 à 20 secondes, plus tard, lorsque le corps s'habitue aux entraînements, il sera nécessaire de maintenir cette posture pendant une minute. Cet exercice renforcera le bassin, l'abdomen et les muscles abdominaux.
  • Vous devez vous allonger sur le sol et détendre vos muscles en alternance. Commencez par les hanches, puis déplacez-vous doucement vers les jambes et les fesses, puis détendez-vous le ventre. Dans le même temps, vous devez garder une respiration calme, en pensant qu’il est agréable. Il est préférable de réaliser une telle salle de sport sur une mélodie relaxante.
  • Vous devez prendre une longue serviette à différentes fins et mettre vos mains derrière votre tête. Gardez vos coudes en dessous de la ligne des épaules. Faites une pause dans cette position pendant une demi-minute, puis revenez à la position initiale. Répétez plusieurs fois, tandis que les mouvements sont légers, sans tension.
  • Pour l'anesthésie de l'accouchement, il est recommandé de pratiquer la gymnastique Kegel, basée sur l'entraînement des muscles périnéaux.

Un tel complexe d'éléments rendra l'accouchement moins douloureux.

Stimulation de la livraison

Il arrive parfois que l'accouchement ait déjà commencé et que le bébé n'apparaisse pas encore. Dans une telle situation, une gymnastique stimulante aidera, ce qui aidera le bébé à se positionner correctement dans l'utérus et à améliorer son cheminement dans le canal utérin. Les experts comprennent l'escalade et la marche, les mouvements accroupis et fréquents de la nage et le fait de se tortiller comme les exercices de stimulation les plus efficaces. Tous les jours, en effectuant ces tâches, maman pourra hâter le bébé et accélérer l’accouchement.

Entraînement Fitball

Excellents exercices de gymnastique utilisant fitball. Cet équipement de gymnastique n'a absolument aucune contre-indication pour les femmes enceintes, il est même recommandé de l'utiliser quand une femme commence des contractions afin de les engourdir. Vous pouvez vous allonger sur le ballon avec votre dos, ce qui aidera à renforcer les muscles dorsaux et abdominaux. Et si vous vous asseyez tous les jours sur une telle balle, vous pourrez renforcer les structures pelviennes. Si vous vous levez à quatre pattes et placez votre poitrine sur la balle, la douleur dans le dos disparaîtra et la colonne vertébrale sera supprimée.

Il est conseillé aux mères de s'asseoir sur le ballon en essayant de garder leur équilibre. Pour augmenter l'efficacité de l'exercice, il est recommandé d'agiter le bassin dans différentes directions.

Autre élément: asseyez-vous, jambes écartées le plus possible et posez une balle entre elles. Il est nécessaire d’embrasser le fitball en le serrant très fort. L'élément est exécuté jusqu'à l'apparition d'une nette sensation de fatigue.

Assis sur le fitball, vous devez écarter les genoux et tendre le bras alternativement vers le pied de chaque pied. Dans une pose similaire, vous devez faire des virages dans des directions différentes. L'efficacité des exercices avec fitball - un fait prouvé, le plus important, pour observer la régularité de la formation.

Si présentation pelvienne

Souvent, les mères ont peur lorsque le médecin rapporte que le bébé est couché mal, pas la tête en bas, comme il se doit, mais le butin. Un phénomène similaire dans la pratique obstétrique se produit assez souvent et est appelé présentation pelvienne. Dans cette situation, les médecins recommandent à maman d'aller nager, ce qui a un effet très positif sur le déroulement de la grossesse. De plus, en cas de présentation pelvienne, un ensemble d'exercices spéciaux a été mis au point. Ils commencent à être effectués à partir de 32 semaines de gestation.

  1. Vous devez souvent vous allonger sur le dos en plaçant un coussin sous la région lombaire. Dans ce cas, le bassin doit être situé à environ 25-30 cm au-dessus du niveau de la tête et doit rester dans cette position pendant au moins 10 à 15 minutes. La fréquence d'exécution - deux fois par jour.
  2. Demandez à l’obstétricien-gynécologue de quel côté se trouve la tête de votre bébé. Allongez-vous sur ce côté pendant 5 à 10 minutes, puis retournez-vous du côté opposé. Faites ces exercices trois fois par jour et la nuit, dormez du côté où la tête du bébé est déplacée.

En effectuant de tels éléments simples, il est possible de forcer le bébé à se positionner correctement dans l'utérus, tandis que l'accouchement résultant d'un entraînement régulier entraînera des complications plus rapides, sans douleur et sans complications.

Exercices de respiration

Pour préparer la période générique, l’importance des exercices de respiration. Les experts recommandent de s’allonger sur le dos en plaçant des rouleaux sous la tête et les genoux. Ensuite, vous devez prendre une profonde respiration. Aspirez lentement et doucement dans l'air, comme s'ils se remplissaient l'estomac. Ensuite, vous devez retenir votre respiration pendant 5 à 10 secondes, après quoi vous devez lentement libérer de l'air avec votre bouche, afin de détendre tous les muscles.

Il soulage également efficacement la douleur dans le souffle du chien lors de l'accouchement. Pour le développer, vous devez effectuer un tel exercice tous les jours: asseyez-vous confortablement et respirez rapidement et superficiellement. La gymnastique respiratoire est pratique car vous pouvez la réaliser en effectuant les tâches ménagères habituelles. Par exemple, vous pouvez lentement inspirer, puis retenir votre souffle pendant 5 secondes, puis expirer l'air pendant 5 secondes. Ensuite, retenez votre souffle pendant 5 secondes et répétez l'exercice.

Contre-indications pour l'exercice

Toutes les femmes ne suivent pas un entraînement pendant la grossesse. Il existe une catégorie de mères pour laquelle toute activité physique est absolument contre-indiquée. Ces patients sont principalement:

  • Maman avec tonus utérin;
  • S'il y a une menace de fausse couche;
  • Pathologie thyroïdienne;
  • Violations de l'activité cardiovasculaire;
  • Si une grossesse antérieure s'est terminée par le gel fœtal ou une fausse couche:
  • Gestation multiple;
  • Gestose et toxicose sévère accompagnée de vomissements;
  • Emplacement ou décollement placentaire bas;
  • La présence d'hypertension enceinte;
  • Sensation douloureuse dans le bas-ventre;
  • Toutes sortes de saignements;
  • Exacerbations de pathologies chroniques ou d'infections virales aiguës.

Lors de l'exécution de divers exercices, il est nécessaire de surveiller de près tout changement de la condition. En cas de malaise, toute formation doit immédiatement cesser. Besoin urgent de consulter un médecin en cas de décharge étrange ou de douleur intense, de vertiges inexpliqués ou de douleurs au cœur, d'augmentation de la pression artérielle, supérieure à 140/100. Il convient également de veiller à ce que, après une séance d’entraînement, le bébé devienne trop calme ou, au contraire, trop actif.

Comment se préparer moralement à la livraison

La préparation à l’accouchement n’est pas seulement liée à la condition physique de la mère, mais également à son état de préparation moral et psychologique à l’activité de travail à venir. Une femme ne doit pas avoir peur, car la peur deviendra un obstacle sérieux pour le corps, le maintiendra serré et bloquera les réflexes nécessaires. Pour faire face aux émotions négatives lors de l'accouchement, une femme doit suivre une formation automatique. Des exercices de respiration spéciaux aideront à stabiliser le bien-être moral du patient et fourniront au bébé suffisamment d'oxygène, particulièrement nécessaire pendant l'accouchement.

Il y a certaines poses dans lesquelles la femme en travail se sent le plus à l'aise. Les femmes peuvent utiliser du fitball ou des barres murales. Déjà au tout début des contractions, il est possible d'effectuer un massage lombaire, de se caresser et de masser l'abdomen. Pour que l’accouchement soit le plus facile possible, il est recommandé de travailler avec soin sur votre corps, d’accorder mentalement l’accouchement et d’apprendre à rester calme et confiant dans le succès du processus.

Et rappelez-vous, vous ne pouvez pas crier à la naissance. Lorsqu'elle crie, une femme contracte involontairement des muscles, ce qui affecte négativement l'ouverture du cou et fatigue la femme en travail. En conséquence, le travail peut être perturbé et le fœtus va souffrir d'hypoxie. Par conséquent, pendant l'accouchement, vous devez écouter une sage-femme qui vous dira quoi faire et comment.