Acide folique pendant la grossesse: que faut-il et faut-il boire?

L'acide folique est peut-être la vitamine la plus "populaire" parmi les femmes et les hommes qui rêvent de devenir parents. À propos de cela, pour lequel il est nommé pendant la grossesse, cet article le dira.

Bref sur la vitamine

La vitamine B9, mieux connue sous le nom d’acide folique, est considérée comme l’une des vitamines les plus importantes pour l’homme. Dans le corps, il est produit par la microflore intestinale, mais en très petites quantités.

C'est pourquoi la majeure partie de l'acide folique devrait provenir des aliments et, si cela ne suffit pas, à l'aide de médicaments. Le rôle de la vitamine B9 est difficile à surestimer, car:

  • participe activement à la régulation des fonctions des organes hématopoïétiques;
  • a un effet positif sur le fonctionnement du foie et des intestins;
  • soutient le système immunitaire;
  • participe aux processus de récupération du corps;
  • favorise la formation et le fonctionnement normal des globules blancs;
  • impliqué dans la biosynthèse des protéines;
  • a un effet positif sur le cerveau;
  • contribue à l'absorption des autres vitamines du groupe B;
  • uniformise le teint, aidant à éliminer les taches pigmentaires.

L’acide folique n’est pas moins important dans la planification et la grossesse, car il contribue à la formation complète et appropriée de nouvelles cellules dans le corps de la future mère, permet d’éviter les naissances prématurées et contribue à vaincre rapidement la dépression postpartum.

Comment la conception affecte-t-elle?

Les conjoints qui planifient une grossesse, les médecins recommandent de commencer une consommation commune d'acide folique.

La vitamine B9 influence non seulement le corps de la femme pendant la grossesse, mais contribue également à la conception la plus «qualitative» possible, et à la formation de tous les organes et systèmes du fœtus sans pathologies.

De plus, la vitamine B9 revêt une importance particulière dans le processus de formation de l'ADN et de l'ARN impliqué dans la transmission de données héréditaires.

Une quantité suffisante d'acide folique pour les hommes est tout aussi importante, car sa carence peut avoir des conséquences désagréables liées à:

  • réduction de la motilité des spermatozoïdes et difficulté de pénétration;
  • l'apparition de spermatozoïdes défectueux (de qualité médiocre) qui portent les chromosomes initialement incorrects, ce qui peut entraîner de graves pathologies chez le futur bébé;
  • risque accru de concevoir un enfant dont le développement physique ou mental est altéré.

Qu'est-ce qui est prescrit pendant la grossesse?

Selon les statistiques, une déficience en fol est observée chez une femme sur deux dans la position «intéressante».

Le manque de cette vitamine est extrêmement indésirable, car il peut avoir des effets indésirables sous la forme de:

  • des perturbations dans la formation du placenta chez la mère;
  • risque accru de décollement placentaire, naissance prématurée, fausse couche;
  • l'émergence de "problèmes de santé" avec la mère et le bébé;
  • les pathologies du système nerveux du futur bébé;
  • troubles du système cardiovasculaire;
  • clivage des lèvres chez un enfant («fente labiale»);
  • hypoxie fœtale;
  • troubles de l'appétit d'une femme, provoquant un enfant présentant des carences nutritionnelles si importantes pour son développement;
  • épisodes d'irritabilité et de fatigue chez la femme enceinte, entraînant des manifestations de nervosité et d'anxiété chez le nouveau-né;
  • l'anémie.

Dois-je boire?

Dans la plupart des pays, les gynécologues recommandent l'administration folique à toutes les femmes enceintes dès les premières semaines de procréation, ce qui est dû à la survenue assez fréquente de carences en vitamine B9 au cours de cette période.

En même temps, chaque future maman devrait comprendre que toute drogue, même «la plus facile» et «sans danger» au premier abord, si elle est utilisée incorrectement ou de manière déraisonnable, peut nuire non seulement à sa santé, mais également au développement des bébés.

Ce n’est que si l’on tient compte de l’état de la mère et du déroulement de la grossesse que l'on pourra recommander le dosage et le schéma posologique optimaux du médicament.

Un médecin hautement qualifié ne prescrira jamais même des vitamines pour la prophylaxie, il est donc important de trouver un spécialiste dont l'opinion serait la dernière et unique autorité véritable pour une femme enceinte.

Et si le médecin prescrit un apport en acide folique, la future maman devra absolument suivre ses recommandations.

Taux journalier

La norme d'acide folique par jour pour les femmes "en position" varie entre 400 µg (0,4 mg) et 800 (08, mg).

La posologie est prescrite en tenant compte de l'état de santé de la femme enceinte et est choisie individuellement par le médecin. Avec une forte carence en vitamine B9, le taux quotidien peut être augmenté jusqu'à 5 mg.

Souvent, pendant la période de portage, les femmes prennent des complexes de vitamines spécialement conçus pour les femmes enceintes, qui incluent généralement de l'acide folique. Dans ce cas, assurez-vous de le dire au médecin afin qu’il puisse déterminer la quantité manquante d’acide folique, en tenant compte de la quantité dans le complexe de vitamines.

Sources naturelles

Il existe de nombreux aliments riches en acide folique, qui doivent obligatoirement faire partie du régime alimentaire de tous ceux qui protègent leur santé, et en particulier des futures mères.

Est-il possible de boire de l'acide folique chez les femmes enceintes?

Comment prendre de l'acide folique: Foire aux questions

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Comment prendre de l'acide folique: foire aux questions4.29 / 5 (85,71%) Voté: 7

Aujourd'hui, nous examinons comment administrer de l'acide folique aux femmes enceintes et aux femmes non enceintes. Après tout, l’utilisation de l’acide folique est très importante pour toutes les femmes en âge de procréer et celles qui peuvent potentiellement devenir enceintes.

Qu'est-ce que l'acide folique? Qui devrait le prendre et pourquoi?

L'acide folique est la vitamine B9. Comme la plupart des vitamines, notre corps ne peut le synthétiser. Nous devons donc le prendre avec des produits sous forme de comprimés, de multivitamines ou de suppléments en contenant.

Pour répéter, toutes les femmes en âge de procréer, en particulier celles qui ont l’opportunité de devenir enceintes, devraient recevoir de l’acide folique en quantité suffisante.

La prise d'acide folique avant la conception et au cours du premier trimestre de la grossesse réduit considérablement le risque de développement d'une anomalie du tube neural du bébé.

Qu'est-ce qu'une anomalie du tube neural?

Les anomalies du tube neural (DNT) sont un groupe d'anomalies congénitales qui se produisent lorsque le cerveau, la moelle épinière ou la muqueuse de ces organes ne se développent pas correctement. L'anencéphalie et le spina bifida sont les types de DNT les plus courants. Le spina-bifida se développe plus souvent que l'anencéphalie du spina-bifida (fracture de la colonne vertébrale ou fente de la colonne vertébrale), qui survient au cours du premier trimestre de la grossesse. Les enfants atteints de telles malformations présentent divers degrés de paralysie des membres inférieurs. Certains enfants peuvent être attachés en fauteuil roulant. En outre, le spina-bifida peut causer divers problèmes d’intestin ou de vessie.

Anencéphalie est un terme désignant un manque de tête ou une partie de celle-ci. Ce défaut est létal à 100%, et s’il se développait pendant la grossesse, il entraînerait une fausse couche.

Tous les enfants risquent-ils de développer des anomalies du tube neural?

Oui, cela ne dépend pas de:

  • Ton age
  • Que ce soit la première grossesse ou si vous avez déjà des enfants.
  • De votre santé

Il existe un risque de développer un TND chez les femmes ayant déjà donné naissance à des enfants atteints de malformations congénitales du tube neural. Ces femmes sont à risque.

Comment prendre de l'acide folique

  • De combien d'acide folique ai-je besoin?

Vous avez besoin de 400 µg d'acide folique chaque jour, quelle que soit la quantité d'acide folique que vous tirez de votre alimentation.

  • Devrais-je prendre des pilules?

Prendre des comprimés d'acide folique est le meilleur moyen de répondre à vos besoins quotidiens en cette vitamine et de minimiser le développement de DNT.

  • Quand devrais-je prendre de l'acide folique?

Commencez à prendre de l'acide folique aujourd'hui et tous les jours si vous avez la possibilité de tomber enceinte ou si vous prévoyez seulement de devenir enceinte. Il est important de prendre de l'acide folique au moins 2-3 mois avant la conception.

Si vous êtes déjà enceinte, commencez à le prendre immédiatement et continuez jusqu'à votre première visite dans une clinique prénatale, puis suivez les instructions du médecin.

  • Où puis-je acheter de l'acide folique?

L'acide folique peut être acheté dans les pharmacies et les magasins d'aliments naturels.

  • Puis-je obtenir de l'acide folique dans les aliments?

OUI Les aliments riches en acide folique sont les légumes à feuilles vertes (comme le brocoli), les haricots secs et les légumineuses et certains fruits. Cependant, leurs niveaux d'acide folique peuvent ne pas être suffisants pour protéger votre bébé et il peut être très difficile d'obtenir suffisamment d'acide folique dans les aliments. Rappelez-vous que le traitement thermique des aliments réduit la teneur en acide folique.

  • Qu'est-ce que l'enrichissement des aliments?

L'enrichissement des aliments consiste à leur ajouter des vitamines et des minéraux au stade de la production. Certains aliments enrichis en acide folique, tels que les céréales, le lait ou le pain. Le logo de ces produits porte sur l'emballage la mention "avec de l'acide extra folique" ou "contient de l'acide folique".

  • Je mange des aliments enrichis en acide folique, n'est-ce pas suffisant?

À l'heure actuelle, comme il n'existe qu'une petite quantité d'aliments enrichis en acide folique, il est difficile de calculer la quantité d'acide folique obtenue uniquement à partir d'aliments. Lors de la planification d'une grossesse ou pendant la grossesse, il est important de suivre un régime alimentaire varié et équilibré. Afin de vous assurer que votre apport en acide folique est suffisant, la meilleure approche serait de prendre des comprimés d'acide folique, ainsi que de manger des aliments enrichis en acide folique.

  • Si je prends des comprimés d'acide folique et des produits enrichis d'acide folique, une surdose est-elle possible?

La limite supérieure d'utilisation sans danger de l'acide folique est très élevée. Par conséquent, il n'y a pas de risque de surdose. Des études ont été menées lorsque les femmes prenaient 14 mg d'acide folique par jour pendant une longue période (35 fois plus élevée que la normale) et qu'elles ne présentaient aucune anomalie. Dans votre cas, la possibilité d'utiliser une telle dose d'acide folique est presque nulle.

  • Quels sont les avantages pour la santé de l'apport en acide folique?

En plus du DNT (anomalie du tube neural), il a été prouvé que l'acide folique peut réduire le risque de développer des maladies cardiovasculaires et des accidents vasculaires cérébraux, tandis que des troubles mentaux tels que la démence ou la maladie d'Alzheimer réduisent également le développement du cancer du colon. Bien que ces questions fassent l’objet de discussions intenses au niveau international. Cependant, contrairement aux effets non prouvés de l'acide folique, chacun sait à quel point il est nécessaire et important de prendre de l'acide folique avant la grossesse et tout au long de son évolution afin de réduire le risque de développer un TND. Bien sûr, par rapport aux autres propriétés bénéfiques de l'acide folique, des études appropriées sont nécessaires pour confirmer.

Si vous avez quelque chose à ajouter, écrivez dans les commentaires ci-dessous. Tout le monde sera intéressé à connaître votre opinion.

Qu'est-ce que l'acide folique prescrit pendant la grossesse?

De nos jours, de plus en plus de couples abordent consciemment la planification familiale. Ils passent les examens médicaux nécessaires à l’avance, éliminent les mauvaises habitudes et commencent à prendre des complexes vitaminiques. Les vitamines seront nécessaires après la conception. Voyons pourquoi l'acide folique est si important pendant la grossesse.

De nombreuses femmes ont une attitude négative à l’égard des médicaments, y compris des vitamines synthétiques, pendant la grossesse. Cependant, une alimentation saine n'est pas toujours en mesure de fournir au corps la quantité nécessaire de vitamines et leur carence peut nuire au développement de l'enfant.

Une de ces vitamines essentielles est la folacine, elle est également appelée vitamine B9 ou acide folique. Pour la première fois, cette substance a commencé à être utilisée au début du siècle dernier pour traiter l'anémie chez les femmes enceintes.

Quel genre de substance?

La folacine est une substance hydrosoluble qui est synthétisée dans le corps et qui vient de l'extérieur avec de la nourriture. La vitamine est nécessaire au fonctionnement normal du système immunitaire, ainsi qu’à la mise en oeuvre du processus de formation du sang.

Les produits alimentaires contiennent des dérivés d'acide folique, les folates, qui dans le corps sont convertis en acide folique. Et les comprimés contiennent de la vitamine synthétisée artificiellement, qui est directement absorbée par le corps.

Sans folacine, la formation de cellules sanguines est impossible, de sorte que l'anémie se développe en l'absence de cette substance. Dans cet état, les cellules qui transportent l'oxygène dans le sang ne sont pas produites en quantité suffisante, de sorte que les tissus et les organes ne reçoivent pas une nutrition suffisante.

La fonction la plus importante de la folacine est de stimuler la synthèse des acides nucléiques. Ces substances biologiques complexes sont nécessaires à la croissance cellulaire. Par conséquent, la substance est essentielle à la croissance et au développement normaux de l’embryon.

Le besoin en acide folique augmente pendant la grossesse, car cette substance est nécessaire à la formation normale du placenta.

Puis-je me passer de pilules?

On peut faire valoir qu'avant l'invention des vitamines de synthèse, les femmes donnaient parfaitement naissance à des enfants sans prendre de pilules, pourquoi les médecins prescrivent-ils ces médicaments maintenant? Bien entendu, le corps humain est "réglé" de sorte que toutes les substances nécessaires soient produites à l'intérieur ou proviennent de la nourriture.

Cependant, la vie moderne dicte ses propres règles. Les facteurs suivants peuvent entraîner un déficit en acide folique:

  • Alimentation déséquilibrée. Ce n’est un secret pour personne que les hommes modernes consomment des aliments moins naturels que nos ancêtres. À notre époque, l’alimentation contient de nombreux aliments raffinés.
  • Violation de l'absorption de vitamines. L'apparition d'une telle pathologie peut conduire à des maladies inflammatoires du tube digestif ou à des troubles génétiques des processus métaboliques. Dans ce cas, les folates provenant des aliments ne sont pas convertis en une substance pouvant être absorbée par le corps;
  • Utilisation à long terme de médicaments contenant des hormones. Prendre des médicaments contenant des hormones, y compris des pilules contraceptives, détruit la folacine.
  • Traitement avec des médicaments à base de sulfamides et de barbituriques. Ces substances inhibent la fonction de synthèse des vitamines dans l'intestin.
  • L'utilisation de boissons contenant de l'alcool.

Comment obtenir la quantité nécessaire de vitamines?

Il existe trois sources de folacine:

  • une partie est synthétisée dans le corps, mais cette quantité n'est pas suffisante pour répondre aux besoins;
  • de nourriture sous forme de provitamine, qui est convertie dans le corps en acide folique;
  • vitamine synthétique, qui doit être pris dans des pilules.

Il semblerait, pourquoi avez-vous besoin de boire un analogue synthétique, si vous pouvez obtenir la bonne quantité de vitamines dans les aliments?

Astuce! Vous pouvez obtenir de la vitamine B9, y compris des épinards, des pois verts, de la levure de boulangerie, du foie, des œufs et du fromage cottage.

Cependant, en dépit du fait que la gamme de produits contenant des vitamines est suffisamment large, il est difficile d’obtenir la quantité adéquate de folacine dans les aliments. Premièrement, les technologies modernes de culture des légumes et de la volaille font qu’il ya moins de folates naturels dans les produits. Deuxièmement, la plupart des vitamines sont détruites lors de la cuisson.

Les conséquences d'un manque de folacine

Au cours des premières semaines de développement fœtal, le besoin en acide folique augmente considérablement. L'absence de cette substance a un effet très négatif sur la santé de la mère et du fœtus. La future mère peut faire face à:

  • l'anémie;
  • tendance accrue à la thrombose;
  • fatigue
  • prédisposition aux infections.

Des menaces encore plus graves sont créées pour le futur bébé:

  • défauts de développement du tube neural;
  • fausse couche spontanée;
  • insuffisance placentaire.

Astuce! Le tube neural se forme déjà au cours de la troisième semaine de grossesse. Cette formation est le cerveau du cerveau et de la moelle épinière. Par conséquent, les défauts de son développement ont des conséquences graves.

Comment prendre?

Voyons quand prendre des vitamines et combien ont besoin de boire des comprimés. Pour obtenir une réponse spécifique, vous devez consulter un médecin. Voici quelques directives générales.

La planification

Dans la plupart des cas, les médecins recommandent de commencer à prendre des vitamines pendant la planification. Quand avez-vous besoin de commencer à faire cela? Au plus tard trois mois avant la conception prévue.

Cette approche créera la "réserve" nécessaire dans le corps, car le besoin en vitamines se fait sentir très tôt, à un moment où une femme peut même ne pas connaître sa position. De plus, si vous prenez de la vitamine B9 pendant la planification, les chances de concevoir sont considérablement augmentées.

Astuce! Lors de la planification, les préparations vitaminiques contenant de la folacine doivent être administrées non seulement à la future mère, mais également au père.

Quelle quantité de vitamine B9 doit être prise pendant cette période? S'il n'y a pas de recommandations spéciales, l'instruction recommande de le prendre quotidiennement:

  • hommes - 400 mg;
  • femmes - 800 mg.

Si des cas de naissance d'enfants présentant des pathologies du tube neural apparaissent dans la famille de l'un des partenaires, la posologie est augmentée à 2 000 mg pour les deux conjoints. Si un couple a déjà eu un enfant avec une pathologie similaire, le taux est doublé - jusqu'à 4000 mg.

Combien de temps avez-vous besoin de prendre des vitamines lors de la planification. Selon les recommandations de l'OMS, il est nécessaire de boire des comprimés de folacine pendant toute la période de planification et de ne pas arrêter de le prendre en cas de grossesse.

Premier trimestre

Au début, la supplémentation en acide folique est obligatoire, que le médicament ait été pris ou non au cours de la période de planification. Quand devrais-je commencer à boire de la vitamine B9, si le remède n'a pas été pris lors de la planification? Vous pouvez commencer la réception dès que la femme découvre sa situation.

Avant de consulter votre médecin, vous pouvez boire le médicament à la dose minimale recommandée par le mode d'emploi. Après l'examen, le médecin peut décider de la quantité de vitamine B9 à prendre. Le taux minimum d'acide folique dans les premiers stades est de 400 mg, mais il peut être augmenté à 1000 mg.

La plupart des femmes dans les premières semaines sont confrontées au phénomène de toxicose. Cela se manifeste par le fait qu'une femme est souvent malade le matin. En outre, beaucoup de femmes enceintes se plaignent d'être très malades des odeurs dures, même celles qui semblaient agréables auparavant.

Manifestations modérées de toxicose (c'est-à-dire lorsqu'une femme n'a que des nausées mais qu'il n'y a pas de vomissements fréquents et abondants) - c'est la norme pour cette période. Mais les médecins ont noté que si une femme prend de l'acide folique, alors elle est moins malade, les autres manifestations de la toxicose diminuent également.

Combien de temps avez-vous besoin de boire des vitamines au cours du premier trimestre? En règle générale, le rendez-vous est prescrit pour au moins 12 semaines. L'OMS recommande l'utilisation de ce médicament tout au long du premier trimestre. Après tout, c’est au cours de cette période que se forment non seulement le tube neural, mais également d’autres organes importants, de sorte qu’une carence en acide folique peut avoir des conséquences négatives.

Deuxième trimestre

Les médecins recommandent souvent de continuer à boire de l'acide folique après le début du deuxième trimestre, malgré le fait que, à cette époque, les principaux organes du fœtus ont déjà été mis en place. Cependant, il y a leur développement et leur amélioration, de sorte que la folacine est toujours nécessaire.

De plus, la folacine est nécessaire à l'absorption du fer et, si le taux de fer est réduit, elle contribue au développement de l'anémie. La vitamine B9 est nécessaire pour le fœtus, car cette période est la formation et l'amélioration de ses systèmes nerveux et immunitaire.

Combien doivent prendre des vitamines? Le mode d'emploi recommande de prendre jusqu'à 600 mg par jour, tandis que le taux journalier peut être divisé en 2-3 parties. Si nécessaire, le médecin peut vous prescrire une dose plus élevée - 800-1000 mg. Les principaux symptômes de carence en acide folique au deuxième trimestre sont les suivants:

  • faiblesse, fatigue;
  • irritabilité;
  • pâleur, cyanose de la peau des lèvres;
  • toxicose incessante (normalement après 12 semaines de toxicose doit passer).

Lorsque ces signes apparaissent, vous devez contacter votre gynécologue. Il est possible que des suppléments d'acide folique soient prescrits pour le traitement.

Peut-il causer du tort?

Bien que la folacine soit une vitamine, son utilisation présente des contre-indications. Par conséquent, vous devez d’abord vous familiariser avec la liste des conditions dans lesquelles cet outil ne peut pas être utilisé. Les contre-indications comprennent:

  • Intolérance individuelle. Dans ce cas, le médecin vous aidera à choisir une autre version du médicament, qui comprend les vitamines nécessaires aux femmes enceintes.
  • Asthme bronchique.
  • Maladie grave poke. Puisque la vitamine est soluble dans l'eau, elle est excrétée dans les urines. Pour les maladies du rein, la prise de vitamines peut être nocive.
  • Anémie par carence en vitamine A

Surdose

Le surdosage est impossible si une femme prend des vitamines conformément aux instructions du mode d'emploi ou sur recommandation d'un médecin. L'excès de substance est excrété par les reins. Mais vous n’avez toujours pas besoin de risquer et d’augmenter indépendamment la posologie recommandée. Cela peut avoir des conséquences négatives. Voyons quels types de conséquences peuvent se produire si un excès de folacine pénètre dans le corps. C'est:

  • trouble intestinal;
  • dysfonctionnement rénal;
  • hyperexcitabilité.

Ainsi, la prise d'acide folique dans la période de planification et aux dates initiales de la gestation est non seulement possible mais nécessaire. Le surdosage en acide folique pendant la grossesse est extrêmement rare, mais vous ne devez pas utiliser le médicament à des doses excédant celles recommandées dans les instructions.

Comment prendre de l'acide folique lors de la planification d'une grossesse?

La folacine, la vitamine B9, l'acide folique - ce sont tous les noms de la même substance. Cet élément est nécessaire pour tout le monde, indépendamment du sexe et de l'âge, mais il est particulièrement important que le manque d'acide folique ne soit pas ressenti pendant la période de conception et de portage d'un enfant. Nous comprendrons comment prendre de l'acide folique lors de la planification d'une grossesse et pourquoi cela devrait être fait.

Autrefois, on pensait que l'enfant était «donné par Dieu», mais la plupart des familles abordent maintenant consciemment la planification familiale. La décision de devenir des parents est une étape cruciale. Vous devez donc vous y préparer soigneusement, à savoir renoncer aux habitudes qui ont un impact négatif sur la santé, être diagnostiquées pour détecter des maladies cachées, commencer à prendre des vitamines.

Découvrez pourquoi vous avez besoin d'acide folique et combien vous avez besoin de boire si vous envisagez de devenir parents.

Dois-je prendre?

Les opinions sur le besoin de vitamines synthétiques chez les femmes planifiant une grossesse varient. Cependant, le besoin en acide folique est reconnu par tous les spécialistes. Cette substance est l'une des plus importantes, à la fois pour la planification et pour le portage d'un bébé. Dans la vie ordinaire, une carence en acide folique est manifestée par des symptômes tels que:

  • irritabilité;
  • fatigue
  • l'apathie;
  • manque d'appétit.

Convenez que même si vous avez remarqué de tels symptômes en vous-même, très peu de gens vont le lier à un manque de vitamines ou consulter un médecin. La majorité décidera que la personne est simplement surchargée de travail et qu’elle a besoin de se reposer.

Mais dans la période de planification de la grossesse, une telle attitude frivole à l'égard de la santé est inacceptable. Après tout, l’absence de folacine affecte négativement non seulement l’état de santé des femmes enceintes, mais également la santé de l’enfant à naître.

Effet de la folacine

Ainsi, la vitamine B9 remplit les fonctions importantes suivantes:

  • rétablit le métabolisme normal et le système nerveux de la femme;
  • si les vitamines pénètrent dans le corps de la femme en quantité suffisante et régulièrement, la maturation des œufs est normalisée, ce qui augmente les chances de conception;
  • réduit le risque de développement de pathologies développementales graves chez le fœtus, étant donné que le germe du futur cerveau et de la moelle épinière est déposé dans les premiers jours suivant la conception;
  • prévient le développement de l'anémie chez les femmes et, par conséquent, réduit le risque d'hypoxie fœtale;
  • assure le développement normal du placenta.

Comment prendre?

Nous avons donc compris que des vitamines étaient nécessaires pendant la période de planification. Maintenant, il est utile de savoir combien de vitamines sont nécessaires et combien de temps cela devrait être fait.

Astuce! La difficulté est que la folacine est très mal accumulée dans le corps, elle est rapidement consommée et le surplus disponible est excrété dans l'urine. Pour cette raison, une surdose de la substance est presque impossible. Mais dans le retrait rapide, il y a aussi un point négatif, il est impossible de créer un "stock" solide pour l'avenir. Par conséquent, il est nécessaire de boire des vitamines pendant toute la période de planification, ainsi que pendant le premier trimestre de la grossesse.

Quand commencer?

Les gynécologues recommandent de commencer à prendre des vitamines en prévision de la conception, à savoir environ 3 à 4 mois avant l'interruption de la protection.

Cette période est optimale, vous permettant de préparer le corps de la femme à supporter.

Astuce! Si les vitamines n'ont pas été consommées pendant la période de planification, il est intéressant de commencer à les boire dès le premier soupçon d'une nouvelle grossesse. Même si les soupçons ne sont pas confirmés, il est nécessaire de continuer la réception jusqu'à ce que le résultat soit obtenu.

Posologies recommandées

Combien doivent prendre des vitamines? Dans ce cas, le principe "plus il y a de mieux" ne fonctionne pas, le dosage doit être strictement respecté. Si les deux partenaires sont en bonne santé et ne présentent pas de déficit en folacine, la posologie standard est utilisée. S'il y a certains problèmes, la dose est prescrite individuellement.

Astuce! Le manque d'acide folique dans le corps de la femme peut survenir lors d'une alimentation déséquilibrée, ainsi qu'en présence de maladies de l'intestin, dans lesquelles les vitamines sont mal absorbées. Dans ce cas, le dosage est prescrit par le médecin.

L'utilisation de folacine pendant la planification de la grossesse est importante non seulement pour les femmes. Le plus souvent, les gynécologues vous conseillent de boire des vitamines en même temps aux deux partenaires, mais la posologie pour les femmes et leurs partenaires sera différente. On peut se demander pourquoi on a besoin d'hommes de vitamine B9. Il s'avère que les avantages de cette substance sont considérables. Merci à la folacine:

  • l'activité des spermatozoïdes augmente, le pourcentage de leur survie augmente;
  • le pourcentage de mutations est réduit, ce qui réduit le risque d'avoir un enfant présentant des anomalies génétiques ou chromosomiques;
  • le ton général et l'immunité augmentent.

Combien de vitamines les futurs papas doivent-ils prendre? La norme pour les hommes - 400 mg. Cette posologie quotidienne est recommandée pour un homme en bonne santé sans déficit en acide folique. S'il est révélé qu'un homme manque de folacine dans le corps, le taux peut alors être augmenté de 2 fois, c'est-à-dire jusqu'à 800 mg.

Combien de vitamines les femmes doivent-elles prendre? Pendant la période de planification, le taux quotidien standard est de 800 mg. La posologie recommandée peut être augmentée à 1000 mg si une femme présente une carence en cette vitamine.

Dans les cas particulièrement difficiles, la vitesse d'administration peut être augmentée à 5000 mg. C'est la dose maximale, la prise du médicament dans une quantité de plus de 5000 mg par jour n'est pas recommandée. Comme déjà mentionné, le surdosage en acide folique est presque impossible. Si la dose journalière maximale (5 000 mg) est dépassée, la vitamine sera affichée telle quelle, c'est-à-dire qu'elle ne sera tout simplement pas absorbée.

Cependant, une surdose peut être nocive. Comme le médicament est excrété par les reins, cet organe peut présenter des problèmes, en particulier s'il existe une prédisposition aux maladies du rein.

Astuce! Parfois, le médecin recommande de ne pas prendre uniquement de l'acide folique, mais un médicament complexe contenant cette substance. Dans ce cas, la dose est calculée individuellement, pour boire le médicament doit être en conformité avec les instructions du médecin.

Qu'est-ce qui influence la digestibilité?

Il arrive que le couple prenne de l'acide folique à la dose maximale (5 000 mg) et il n'y a pas d'amélioration. Ce phénomène s’explique simplement: les vitamines ne sont tout simplement pas absorbées par le corps. Les circonstances suivantes peuvent avoir un effet négatif sur le degré de digestibilité de l'organisme folacine:

  • fumer;
  • boire fréquemment;
  • utilisation à long terme d'antibiotiques ou de médicaments contenant des hormones;
  • la dépression;
  • manque constant de sommeil;
  • maladies du tractus gastro-intestinal.

Par conséquent, vous devez vous préparer à la conception à l’avance. Il est nécessaire d'abandonner les mauvaises habitudes, de suivre un traitement en présence de maladies chroniques, si possible, d'abandonner les médicaments (par exemple, au lieu de prendre des contraceptifs oraux, vous devez passer aux méthodes de barrière au moins trois mois avant la conception). Ces mesures simples aideront à assurer l’absorption normale des vitamines par le corps.

Ainsi, l'apport en acide folique doit commencer au moins trois mois avant le jour de la conception prévue. Pendant cette période, le corps aura le temps de se préparer à la réalisation d’une fonction responsable: porter un bébé. Les vitamines doivent prendre les deux partenaires, cela augmentera considérablement les chances de concevoir et de donner naissance à un bébé en bonne santé. Mais, malgré le fait que le surdosage en acide folique est pratiquement exclu, il n’est pas nécessaire de violer les recommandations du médecin.

L'importance de l'acide folique pendant la grossesse et son dosage

Préparations à base de fer, acide folique et ses dérivés, appelés vitamine “B9"Appelé l'une des principales substances qui peuvent améliorer le déroulement de la grossesse et son issue. Une carence en composés folates peut entraîner des modifications pathologiques de la composition sanguine de la mère et du fœtus, une altération de la formation du placenta et du nouveau réseau vasculaire dans l'utérus, la prématurité et la naissance d'enfants présentant une pathologie développementale grave.

Est-il nécessaire de boire de l'acide folique pendant la grossesse?

Vitamine «B»9”Contenus dans les produits alimentaires - légumes-feuilles, soja, brocoli, agrumes, pois verts, carottes, bananes, levure, foie, produits de panification, fromages, fromage cottage, viande, œufs, etc. Une grande partie en est produite par la microflore intestinale humaine. Cependant, même avec une nutrition adéquate et l'utilisation d'un grand nombre de ces produits, une carence en vitamines dans le corps est tout à fait possible.

Cela est dû à sa destruction rapide (de 50 à 90%) pendant le stockage des légumes verts et le traitement thermique des aliments, avec l’utilisation dans l’agriculture de moyens qui accélèrent la croissance des animaux, la culture de légumes et de légumes verts dans les serres et les maladies du tractus gastro-intestinal chez l’homme. Il faut également garder à l’esprit que le besoin de vitamine B9”Après la conception augmente considérablement. Dans le même temps, on pense que pour diverses raisons, 60% de la population souffre d'une carence en vitamines et que son taux quotidien pendant la grossesse est couvert par la nourriture, mais à peine plus de 50%.

Les principales raisons de l'apparition d'une telle carence en substances biologiquement actives sont les suivantes:

  • manque de nourriture;
  • maladies chroniques de l'estomac et / ou des intestins, entraînant une violation de l'absorption de vitamines;
  • les troubles génétiques dans lesquels il n'y a pas dans le corps d'enzymes qui affectent la conversion et l'absorption des folates;
  • prendre certains médicaments, principalement des anticonvulsivants, des sulfamides, des contraceptifs oraux, des antiacides, des barbituriques, des salicylates à forte dose, des antituberculeux et certains autres;
  • boire des boissons alcoolisées.

Qu'est-ce que l'acide folique prescrit pendant la grossesse?

Actuellement, manque de vitimine “B9L’hypovitaminose la plus répandue chez les femmes enceintes. Elle peut se manifester par une faiblesse générale, des vertiges et des maux de tête, de la fatigue, une perte de poids, une anémie, une tendance à la thrombose, une diminution de la résistance aux infections virales des voies respiratoires, un dysfonctionnement du système nerveux central, de l'irritabilité, une dépression, des névroses, une certaine agressivité et une perte de mémoire états, névrite.

L'acide folique est d'une grande importance pour la synthèse des protéines et des acides nucléiques (ADN et ARN), ce qui explique son rôle exceptionnel dans les processus de régénération cellulaire, le maintien de la structure normale de tous les tissus et organes et la médiation par le blocage des transformations en cellules malignes.

L'acide folique en combinaison avec d'autres vitamines

Il joue un rôle particulier dans la croissance et le développement du fœtus. Son contenu normal dans le corps de la femme est particulièrement nécessaire au cours du premier trimestre. Lorsqu’une division cellulaire intense se produit, les tissus et organes de l’enfant à naître sont fixés et le tissu nerveux embryonnaire, ainsi que les vaisseaux placentaires, se forment particulièrement rapidement.

La carence en vitamines se caractérise également par un risque élevé d'altération de la formation du tube neural du fœtus, dont la ponte débute 2,5 à 4 semaines après la conception, de la formation de ses anomalies du développement du système nerveux central (hydrocéphalie, anencéphalie, hernie cérébrale, moronité, néphrose). lèvres "et" bouche de loup ".

En outre, la carence en vitamines s'accompagne également de:

  • le développement de la gestose;
  • décollement prématuré du placenta;
  • avortements spontanés;
  • fausse couche;
  • mort fœtale et autres complications.

Combien et combien de temps pendant la grossesse, il est nécessaire de boire de l'acide folique afin d'éviter ses complications éventuelles.

Instructions pour l'utilisation de l'acide folique pendant la grossesse

Il est disponible sous forme de comprimés à l'état pur ou en association avec de l'acide ascorbique ou de la cyanocobalamine (vitamine B).12") À des dosages de 400-1000 mcg dans des préparations sous différents noms - Foliber, Askofol, Folacin, Mamifol et autres. De plus, des complexes vitaminiques et des suppléments biologiques contenant cette vitamine sont produits. Les comprimés peuvent être pris indépendamment du repas sans mâcher. Ils ont besoin de boire avec de l'eau pure.

Quand commencer à boire de la vitamine “B”9"?

La prise d'acide folique en début de grossesse, voire mieux au stade de la planification, peut prévenir l'apparition de toutes les complications susmentionnées. Biodisponibilité des dérivés synthétiques de la vitamine B9”Plus élevé que les folates naturels.

L’Organisation mondiale de la santé a recommandé de prendre du fer et de la vitamine B9”A toutes les femmes enceintes. En fonction des antécédents obstétricaux de la femme enceinte et de la présence de certaines maladies, la posologie de l'acide folique est déterminée par l'obstétricien-gynécologue. Par exemple, il a été constaté que sa réception au premier trimestre de 70% empêche les malformations fœtales du système nerveux.

Combien de temps la gestation prend-elle de l'acide folique?

L'admission est recommandée comme prévention obligatoire dès le début de la grossesse et au-delà pendant 12 semaines (premier trimestre). Après cette période, le médicament peut être annulé s’il n’ya aucun signe de carence et si la femme ne veut pas continuer à le prendre au cours du deuxième trimestre de la grossesse et jusqu’à la naissance du bébé. Il est jugé souhaitable de commencer à le prendre au stade de planification de la grossesse (1 à 3 mois avant la conception), de continuer à le prendre jusqu'à la naissance du bébé et même jusqu'à la fin de l'allaitement.

Dosage

  • Pendant la période de planification de la grossesse, il est recommandé de prendre 400 mg du médicament par jour.
  • La dose quotidienne d'acide folique au cours du premier trimestre devrait être comprise entre 600 et 800 mg.
  • À partir de la 13e semaine jusqu'à la naissance, la posologie quotidienne recommandée est de 800 mcg.
  • Pendant la période d'allaitement - de 400 à 600 microgrammes.

Si nécessaire, les doses quotidiennes du gynécologue peuvent être augmentées plusieurs fois:

  • Si une femme enceinte a un diabète sucré ou un syndrome convulsif (épilepsie), la posologie est augmentée à 1 000 mcg (1 mg).
  • En cas d'antécédents de fausses couches spontanées avec les malformations énumérées ci-dessus (anomalies du développement du tube neural) ou la naissance d'enfants ayant les mêmes malformations, retard mental, troubles neuropsychiatriques, la dose quotidienne augmente à 4 000 mcg (4 mg).

À la discrétion du médecin, des doses allant jusqu'à 0,8 à 4 mg peuvent également être augmentées si la femme enceinte prend des médicaments qui réduisent l'absorption de la vitamine dans le sang: cytostatiques, anticonvulsivants, antituberculeux, antipaludiques et sulfanilamides (Biseptol), ainsi que de l'alcool et de l'alcool. En outre, la prise de médicaments contraceptifs oraux et de corticostéroïdes, de fortes doses de salicylates, l’utilisation de boissons alcoolisées, du thé et du café forts sont également pris en compte.

Contre-indications et surdose

L'utilisation du médicament est contre-indiquée si disponible:

  • allergie à l'acide folique;
  • asthme bronchique;
  • une tumeur maligne dans l'histoire avec le plus proche parent;
  • carence en vitamine B12";
  • anémie pernicieuse;
  • pyélonéphrite chronique.

Un excès d'acide folique se manifeste:

  • amertume et goût métallique dans la bouche;
  • manifestations dyspeptiques telles que perte d'appétit, nausée, vomissements, inconfort et ballonnements, diarrhée, etc.
  • irritabilité non motivée et irritabilité marquée;
  • violation du sommeil;
  • dysfonctionnement rénal, carence en zinc et en vitamine B12Dans les tests sanguins.

Une surdose d’acide folique pendant la grossesse est peu probable, car il s’agit d’une substance hydrosoluble qui n’est absorbée par le corps qu’en quantité suffisante. Son excès est partiellement déposé par le foie, l'excédent restant est excrété par les reins.

En règle générale, une surdose du médicament ayant des effets toxiques sur le corps de la femme et / ou sur le fœtus est vraisemblablement possible à des doses journalières supérieures à 15 mg, ainsi que dans les cas de graves troubles rénaux-hépatiques. Dans presque tous les cas, la consommation de préparations de la vitamine en question est caractérisée par l’absence d’effets secondaires graves.

Est-ce que l'acide folique ne peut pas être pris pendant la grossesse?

Oui L'acide folique est essentiel à la croissance et au développement des globules rouges. Cela renforce le système immunitaire. L'acide folique ne s'accumule pas dans le corps, le taux nécessaire doit être reconstitué quotidiennement. On m'a prescrit de l'acide folique avec des préparations de fer (ferrumcles) pour augmenter le taux d'hémoglobine dans le sang. Très bon résultat

L'apport quotidien d'acide folique chez l'adulte est d'environ 400 microgrammes. J'aime l’acide folique Evalar + les vitamines du groupe B, une série intitulée "Pour la beauté et la santé des femmes". De bons résultats sont donnés par Fenuls. À propos, l'acide folique est beaucoup mieux absorbé par les formes médicinales que son équivalent naturel. Le fait est que lors du traitement thermique, la quantité de cette substance dans les produits est fortement réduite.

L'acide folique est présent dans les aliments suivants: sarrasin, orge, flocons d'avoine, levure. La viande, le foie, le lait, le jaune d'oeuf et le fromage contiennent également cet élément indispensable. Fruits: bananes, oranges, abricots, melons, dattes, noix. La réception des bifidobactéries influence favorablement la synthèse de l'acide folique dans le gros intestin.

Analgésiques, antibiotiques, sulfanilamides accélèrent le retrait de l'acide folique du corps.

Acide folique pour les femmes enceintes

Pourquoi sont l'acide folique enceinte? Combien et comment?

Acide folique enceinte? Mais pourquoi Commençons par le fait qu’il fait partie des vitamines du groupe B. Il s’appelle aussi vitamine B9, vitamine B, acide folique, acide ptéroylglutamique, acide tétrahydrofolique.

Cette vitamine est vitale pour tout corps humain, mais dans la plupart des cas, elle ne suffit pas. Ceci est particulièrement fréquent chez les jeunes enfants et les femmes enceintes. Au début, le manque d'acide folique n'est peut-être pas très perceptible, mais avec le temps, l'appétit de la personne est perturbé, il commence à se fatiguer rapidement, devient irritable, il a la diarrhée, des vomissements, puis sa bouche est brûlée et ses cheveux tombent. Dans les cas graves, tout cela peut entraîner une anémie mégaloblastique souvent fatale. Horreur

L'acide folique pour les femmes enceintes - pourquoi?

Pendant la grossesse, le corps commence à ressentir un besoin beaucoup plus important en acide folique qu'auparavant. Et l'importance de sa consommation augmente également de manière significative. Ceci est expliqué comme suit.

Premièrement, l'acide folique est activement impliqué dans la synthèse de l'ADN, sans lequel le processus de division cellulaire qui se produit dans les organismes vivants est impossible. En d'autres termes, cette vitamine est un élément essentiel responsable de la croissance et du développement des tissus et des organes vivants, ce qui est particulièrement important au stade de la formation et de la croissance de l'embryon.

Deuxièmement, l'acide folique est extrêmement important pour le processus de formation du sang. Elle participe à la formation de toutes les cellules sanguines: érythrocytes, leucocytes, plaquettes.

Troisièmement, l'acide folique est nécessaire pour créer des acides nucléiques impliqués dans la transmission de caractéristiques héréditaires.

Quatrièmement, l'acide folique est d'une grande importance pour la formation du cerveau, le tube neural du fœtus.

Carence en acide folique et risques connexes

  • l'hydrocéphalie
  • anencéphalie
  • hernie cérébrale
  • retards mentaux et physiques
  • défauts de la colonne vertébrale
  • défauts du système cardiovasculaire
  • malformations et vices congénitaux (fente palatine, fente labiale, etc.)
  • exfoliation partielle ou complète du placenta
  • fausse couche
  • mort de naissance

L’importance de l’acide folique pour les femmes enceintes ne doit pas être sous-estimée en raison de son effet énorme sur le corps de la femme. Toxicose, dépression, douleurs dans les jambes, anémie - ce n'est pas une liste complète des effets négatifs d'une femme enceinte dont le régime manque de cet élément essentiel.

À quel stade de la grossesse l'acide folique est-il le plus nécessaire?

Au tout début de la grossesse, souvent avant que la femme ne la découvre, les organes commencent déjà à se former chez le fœtus et les bases sont posées pour sa santé physique et mentale. A partir de la seizième semaine, formation d'un élément particulièrement important: le tube neural. Pour le passage normal de ce processus nécessite une quantité suffisante d'acide folique. Par conséquent, il vous suffit de prendre cette vitamine au cours des 12 premières semaines de grossesse et, idéalement, même lorsque vous la planifiez.

Produits contenant de l'acide folique

Qu'est-ce que l'acide folique? Quels aliments devraient être inclus dans votre régime alimentaire pour que les femmes enceintes se protègent pleinement et protègent le fœtus? La réponse à ces questions se trouve dans le nom même de l'acide, car «folium» en latin signifie «feuille». Voici une liste d'aliments riches en cette vitamine:

  • légumes à feuilles vert foncé
  • épinards, persil, laitue, asperges, choux de bruxelles, brocoli
  • produits à base de farine de farine complète
  • levure
  • haricots secs, lentilles
  • agrumes, en particulier les oranges et leurs jus
  • grains entiers
  • pois verts
  • avocat
  • des melons
  • citrouilles
  • abricots

Contient de l'acide folique et du foie d'animal, du jaune d'oeuf et du fromage. Cependant, après avoir lu la liste ci-dessus, nous pouvons conclure qu’en cas de consommation insuffisante d’aliments à base de plantes, particulièrement fréquente en hiver, il convient de prendre de l’acide folique pour les femmes enceintes en complément des médicaments.

Quelle quantité d'acide folique est nécessaire pendant la grossesse?

Le corps d'un adulte a besoin de 200 microgrammes de vitamine B9 par jour, mais ce besoin augmente pendant la grossesse à 400 microgrammes et, dans certains cas, à 800 microgrammes. Ces taux élevés déroutent beaucoup de femmes. Cependant, ne vous inquiétez pas pour cela, car un surdosage est possible uniquement lorsque le médicament est utilisé en une quantité cent fois supérieure à la dose recommandée. Si cela ne se produit pas, l'excès de vitamine sera éliminé du corps sans conséquences négatives.

La prise d'acide folique à des doses plus prophylactiques est recommandée dans les cas suivants:

  • en présence de facteurs qui accélèrent son excrétion
  • à haut risque d'anomalies du tube neural, par exemple chez les femmes atteintes d'épilepsie et de diabète
  • en présence de malformations chez les proches
  • en cas de problèmes avec le tractus gastro-intestinal
  • vomissements

Plus de nuances que les femmes enceintes doivent savoir sur l'acide folique

1. La consommation de thé fort, en particulier de thé vert (lisez plus ICI) accélère l'élimination des vitamines du corps.

2. Lors de la prise d'antiacides, d'œstrogènes, d'anticonvulsivants, de médicaments à base de zinc, le besoin en acide folique d'une femme enceinte augmente.

3. L'acide folique, comme tout autre médicament, peut provoquer des réactions allergiques.

4. Les carences en vitamines sont transmises de la mère au fœtus ou simplement à un enfant né.

5. Pour conserver l’acide folique dans les légumes, ils doivent être consommés crus ou cuits à la vapeur.

C'est important! Des études récentes ont conduit les scientifiques à conclure que l'acide folique, utile avant la conception et en début de grossesse, peut être dangereux à un stade avancé! En savoir plus à ce sujet dans l'article Quelque chose à propos de l'acide folique.

Dans cet article, le sujet portait sur l’importance de l’acide folique pour les femmes enceintes et sur les caractéristiques de sa réception, mais les informations ne peuvent remplacer les conseils d’un médecin. Dans tous les cas, le médecin décide de l’opportunité et du choix des doses nécessaires de vitamines sous forme de préparations pharmaceutiques. Il est formellement déconseillé de le faire soi-même.

À quoi sert la vitamine B9 (acide folique) et comment la prendre?

Tout le monde sait que le corps humain a un besoin quotidien spécifique pour chaque vitamine et oligo-élément. Mais il convient de garder ici à l’esprit que certaines substances peuvent être synthétisées totalement ou partiellement par l’organisme, tandis que d’autres peuvent provenir exclusivement de sources externes. L'acide folique (ou vitamine B9) est produit par la microflore du gros intestin, mais cette quantité est si petite qu'elle n'est généralement même pas prise en compte. Ce composant est essentiel pour assurer le fonctionnement normal des organes et des systèmes, il est donc important d’en assurer le flux. Quel est exactement le bénéfice de la substance et comment peut-on l'obtenir? - et découvrez dans cet article.

Comment l’acide folique est-il utile et à quoi sert-il?

L'acide folique a un effet généralement positif sur le corps humain, car il garantit le déroulement normal des processus suivants:

  • synthèse et maintien de l'intégrité de la structure de l'ADN;
  • croissance cellulaire;
  • développement d'enzymes qui empêchent l'apparition de tumeurs;
  • l'établissement de la défense immunitaire;
  • soutien cardiovasculaire;
  • synthèse d'acides aminés;
  • effet bénéfique sur la formation du sang;
  • régulation de l'excitation et inhibition du système nerveux.

Le composant est nécessairement inclus dans le traitement complexe de la maladie de Parkinson et de nombreuses autres maladies complexes.

Avantages pour la santé des femmes

L'acide folique est l'un de ces composants simplement nécessaires au corps féminin. Tout d'abord, la substance aide à former de nouvelles cellules, ce qui contribue à la croissance des cheveux et des ongles, un renouvellement plus actif de la peau. Un certain nombre d'études ont montré qu'assurer un apport suffisant en vitamines dans le corps réduit le risque de cancer du sein et de l'ovaire.

Il faut garder à l'esprit que les femmes sont plus émotives et que leur réaction aux événements qui les entourent est souvent très vive. La vitamine décrite est une prévention certaine de la dépression en raison du fait qu’elle participe au processus de stimulation de la production de la soi-disant hormone du bonheur - la sérotonine. Mais le déficit de cette composante est un chemin direct vers la dépression émotionnelle, la dépression, une fatigue accrue et d’autres conditions désagréables.

Propriétés utiles pour les hommes

L'apport de toutes les vitamines et minéraux nécessaires dans le corps - la clé du bien-être, de la vigueur et de la santé. Chacun des composants bénéfiques a son propre rôle dans le corps humain, et l'acide folique est également indispensable pour l'homme dans les aspects suivants:

  • La vitamine est impliquée dans le processus de formation de nouvelles cellules et, lorsqu'elle est déficiente, le nombre de spermatozoïdes actifs est considérablement réduit, ce qui réduit la capacité de l'homme à concevoir.
  • pour la conception, il est important de prendre B9 pendant au moins trois mois afin de réduire le risque de mutations génétiques chez la future progéniture;
  • à l'adolescence, le composant est nécessaire au déroulement normal de la puberté;
    grâce à l'acide folique, les risques de calvitie âgée sont réduits.

La vitamine B9 est une composante importante de toutes les dépendances liées au sexe et il est important de contrôler son apport en totalité à tout âge et quelle que soit la situation.

Lors de la planification d'une grossesse

B9 en quantité suffisante est particulièrement pertinent pour les femmes enceintes, car il est à de nombreux égards la clé du succès de la grossesse et du développement intra-utérin normal du bébé. Sa réception aide à obtenir de tels effets positifs:

  • réduit le risque d'accouchement prématuré;
  • contribue à la normalisation du fond émotionnel dans la période post-partum;
  • l'acide folique joue un rôle important dans la prévention des pathologies développementales du tube neural chez le bébé;
  • La substance n'aide pas à tomber enceinte, mais elle prépare le corps et fournit les conditions nécessaires à la conception, ce qui nécessite de prendre le médicament au moins trois mois avant la conception prévue.

Certains ne considèrent pas nécessaire de prendre des complexes de vitamines à la fois pour se préparer à la grossesse et pour son évolution, mais les experts insistent sur le fait que cela ne constitue pas un risque pour la mère elle-même, mais pour le futur bébé.

Pour la beauté de la peau du visage, des cheveux et des ongles

Cette direction des effets bénéfiques du composant décrit découle directement de sa capacité à influencer la formation active de nouvelles cellules. La conséquence la plus évidente de la carence en acide folique est l’apparition de défauts cutanés. Souvent, chez les femmes qui ne craignent pas un apport suffisant en composant, des taches blanches apparaissent sur la peau. C'est pour le renouvellement normal de la peau du visage et de tout le corps que B9 est nécessaire.

L'acide folique est également utile pour le teint, le bon état des ongles et des cheveux. Et chez les femmes et les hommes, il aide à éviter la calvitie, car il stimule la croissance des cheveux. Compte tenu de tout ce qui précède, il n’est pas surprenant que le composant appartienne au groupe des vitamines de beauté.

Minceur

À cet égard, il convient de mentionner l’importance particulière du composant dans les fonctions métaboliques de l’organisme. Assurer la consommation normale d'un composant est non seulement bon pour la santé, mais aussi pour la figure: la vitamine aide à traiter les cellules adipeuses. Cet effet explique pourquoi de nombreux nutritionnistes recommandent de prendre de l'acide folique en extra. Mais il faut comprendre que ce n’est pas la seule façon de perdre du poids, le complexe de vitamines n’est qu’un élément du système général, conçu pour aider à perdre ces kilos en trop.

Symptômes de carence en vitamine B9

Ce n’est pas si facile d’obtenir de l’acide folique en quantité suffisante. Premièrement, une partie d'un produit aussi important est perdue en présence de mauvaises habitudes, telles que le tabagisme, la consommation d'alcool et la consommation fréquente de drogues. Substance mal absorbée avec des problèmes dans le foie. Deuxièmement, du fait que cette vitamine est soluble dans l’eau, elle est très rapidement détruite par un traitement thermique, à la température ambiante sous l’effet de la lumière du soleil, il est également très difficile de l’obtenir de la nourriture. Compte tenu de tout cela, environ 7 à 8 personnes sur 10 présentent une carence en ce composant, qui peut se manifester par les symptômes suivants:

  1. sentiment de dépression, humeurs dépressives fréquentes;
  2. activité et performance réduites;
  3. irritabilité;
  4. l'insomnie;
  5. fatigue
  6. maux de tête;
  7. altération notable de la mémoire;
  8. des défauts de développement du fœtus ou des cas fréquents et déraisonnables d'interruption de grossesse.

La pénurie aiguë d'un composant se transforme généralement en hostilité ouverte et agressivité envers le monde environnant, perte de poids brutale, perte d'appétit. Dans des cas particulièrement difficiles, des troubles psychologiques peuvent même développer une manie de nature différente ou une paranoïa.

La défaillance ne peut se produire que lorsque le composant n'a pas reçu de revenus suffisants depuis plus d'un mois. Après 4 mois de cette condition, l'anémie se développe, en raison de laquelle la formation de cellules sanguines dans la moelle osseuse est perturbée.

Instructions pour l'utilisation de la vitamine B9 et le dosage

Pour maintenir votre santé, il est important de veiller au moins à un apport minimum de vitamines dans le corps. Pour un adulte, cette limite est de 200 µg, l’optimum - jusqu’à 400 µg. Pour obtenir un bon résultat, il faut consommer régulièrement un comprimé sous forme de libération de la vitamine, sinon l'effet ne sera pas persistant. Il convient de noter que l’apport supplémentaire d’acide folique est nécessaire dans les cas d’augmentation de l’activité physique et mentale, pendant les maladies et les situations stressantes. Dans de telles situations, l'augmentation minimale à 300-400 mcg (ceci est particulièrement important pour les personnes qui pratiquent un sport professionnel).

Les médicaments contenant cette composante doivent être pris soit au moment du repas, soit immédiatement après une fois par jour. La durée recommandée d'un traitement prophylactique est de deux à trois mois.

Comment prendre enceinte

La vitamine B9 est importante pour le développement du fœtus et, pendant la grossesse, les besoins de la femme en cette composante sont multipliés par deux ou trois. Le médecin responsable de la grossesse doit prendre rendez-vous avec une dose spécifique, généralement entre 500 et 800 mcg. Dans 1 trimestre, l'augmentation de la dose est la plus pertinente, après quoi elle peut être réduite. N'ayez pas peur de si grands nombres - l'excès de composant est facilement éliminé par le corps, et une surdose n'est possible que si vous prenez environ trois douzaines de comprimés à la fois.

Méthode d'utilisation pour les enfants

Pour un enfant, le taux de consommation d'acide est déterminé par son âge. Ainsi, par exemple, jusqu’à un an, il devrait atteindre 50 mcg, jusqu’à 6 ans, le dosage passe à 100 mcg, sur une période allant jusqu’à 10 ans - 150 mcg et, finalement, à 12 microns, la dose réelle est de 200 mcg. La principale indication d'utilisation est généralement la prévention de l'apparition d'une carence.

Comment boire de l'acide folique quand il est déficient dans le corps

La carence du composant doit être réapprovisionnée systématiquement, sans s'appuyer sur l'apport en vitamines immédiatement et en grande quantité. Il suffira d’acheter le médicament en comprimés et de le prendre conformément aux règles décrites dans les instructions. Seules l'utilisation systématique d'additifs et la correction du style des aliments, ce qui implique une augmentation du nombre de produits utiles, peuvent éliminer et prévenir l'état de carence.

Quels aliments contiennent de l'acide folique

La vitamine B9 est contenue dans les aliments, mais il convient de rappeler que lors du traitement thermique, elle est presque complètement détruite, de sorte que, si possible, elle est mangée fraîche. Une caractéristique distinctive de la plupart des produits riches en B9 est une riche couleur vert foncé. La liste ressemble à ceci:

  • céleri, épinards, différents types de chou et d'oignons verts;
  • les noix;
  • les tomates;
  • agrumes et pastèques;
  • céréales, levure;
  • graines de blé germées;
  • betteraves, etc.

En outre, le composant est contenu dans les produits laitiers, les jaunes d'oeufs, les poissons de mer et le foie de boeuf. Il est à noter que B9 n'est absorbé efficacement que s'il contient suffisamment de vitamine B 12; le régime alimentaire doit donc prendre en compte et respecter cet équilibre.

Les noms des médicaments contenant de l'acide folique

Il est possible d’acheter des vitamines utiles avec de l’acide folique dans n’importe quelle pharmacie, et un composant peut être à la fois le seul composant actif de la composition et l’un des autres. Le moyen le plus simple et le plus accessible a un nom similaire: les comprimés d'acide folique. Parmi les ingrédients de ces additifs, seuls la vitamine B9 (généralement à raison de 1 mg par comprimé) et des composants auxiliaires.

Vous pouvez trouver une vitamine dans les compléments vitaminiques complexes, par exemple:

  • Complivit;
  • Doppelgerts atout;
  • Foliber (produit contenant B9 et 12);
  • Maltofer;
  • Acide folique "9 mois";
  • Efalar (acide folique + B6 + B12).

Compte tenu du besoin accru d'un composant lors du portage d'un bébé, des complexes vitaminiques spécialisés sont prescrits pour cette période, par exemple:

  • Elevit Pronatal;
  • Complite Mom;
  • Vitrum Prenatal Forte;
  • La santé de maman alphabet;
  • Pringavit.

Effets nocifs et effets secondaires de la prise de vitamine B9

Prendre de l'acide folique sur une longue période peut être nocif pour l'organisme même s'il n'y a pas d'effet d'accumulation. Ainsi, la stimulation de la production d'œstrogènes chez la femme est sans aucun doute utile pour la conception, mais jusqu'à une certaine limite. La croissance excessive de l'endomètre est une plateforme idéale pour le développement de tumeurs dans l'utérus. La normalisation de la production d'endorphines est également modérée - sa quantité accrue entraîne une surexcitation, qui s'accompagne d'irritabilité, de problèmes de sommeil et même d'apparition d'attaques de panique. Les effets secondaires peuvent affecter le travail des reins, le système immunitaire, le tube digestif.

Surdose

Étant donné que cette vitamine est soluble dans l'eau, son excès est généralement simplement éliminé de l'organisme, mais la situation de surdosage est toujours possible - lors de la prise d'une dose élevée pendant une longue période. Auparavant, on pensait que la vitamine B9 n’avait aucun effet nocif, quelle que soit la quantité prise, mais des études récentes ont montré que, si un surdosage se produisait pendant la grossesse, le risque d’avoir un bébé qui a tendance à souffrir d’asthme et de rhumes augmente.

Une consommation excessive de cette substance en cas de problèmes du système cardiovasculaire peut être une bonne raison pour le développement de l'insuffisance coronaire et de la crise cardiaque à l'avenir. En présence d'anémie mégaloblastique, une grande quantité de la substance décrite peut contribuer à dissimuler les symptômes et à aggraver la maladie de manière imperceptible.

Et bien que le préjudice direct causé à une personne en bonne santé par un surdosage ne soit pas décrit, si de tels symptômes se manifestent, il est préférable de demander de l'aide médicale:

  • goût métallique;
  • éruption corporelle;
  • problèmes digestifs;
  • irritabilité;
  • troubles du sommeil.

Contre-indications à l'utilisation de l'acide folique

La seule contre-indication définitive à l'utilisation de l'acide folique est une sensibilité accrue à celui-ci, qui dépend des caractéristiques individuelles du patient. Cependant, il existe plusieurs situations dans lesquelles l'utilisation d'une substance est effectuée avec une extrême prudence, à savoir:

  • formes d'anémie associées à une carence en vitamine B 12;
  • métabolisme du fer dans le corps;
  • l'âge des enfants;
  • la présence de tumeurs malignes.

Les avis

Ilya: Je n'ai jamais bu cet acide folique séparément, mais de temps en temps, je complète le cours avec le complexe vitaminique Complivit - il renforce le système immunitaire et améliore le bien-être, en particulier en hiver. Je le recommande à tout le monde - l'outil n'est pas cher.

Maria: Tout le sel ne consiste pas à boire des vitamines et des minéraux qui sont importants pour le corps, mais à assurer leur apport intégré maximal. Pendant la grossesse, je n’ai pas bu que du folic, j’ai acheté un complexe pour femmes enceintes, car nous avons besoin de toutes les substances, pas seulement du B9, je ne comprends pas pourquoi le boire séparément.

Sveta: Le médecin m'a recommandé de boire de l'acide folique, car je ne pouvais pas tomber enceinte. Deux mois d'admission et tout s'est avéré! Je n’ai rien accepté d’autre, alors je pense que c’est le mérite B9!